Методы лечения народными средствами

Тему памяти человека можно рассматривать бесконечно. Она очень сложная, интересная и до сих пор до конца не раскрытая.

Многие ученые утверждают, что еще не родившийся малыш может запоминать то, что происходит вокруг и потом узнавать звуки и слова. Но то, что ребенок чувствует желанный он или нет, означает, что он все понимает и, скорее всего, помнит!

Вспомнить себя взрослому человеку в возрасте 2-3 лет сложно. Чаще человек помнит хорошо события после 4-5 лет. Бывает, что Вам кажется, что Вы были в этом месте или совершали подобные действия. Так что же такое память?

Память – это способность воспроизводить в голове прошлые события, это свойство нервной системы, которое способно сохранять информацию о событиях. Она зависит от постоянной тренировки и развития.

Виды памяти

  • зрительная,
  • слуховая,
  • тактильная.

Большинство людей полагает, что рассеянность и плохая память это одно и то же. На рассеянность влияет сосредоточенность на конкретном событии, дате, происшествии. Человек просто отвлекается, не может сконцентрироваться. А к памяти это отношения не имеет. Запоминанию мешают запахи.

Память может ухудшиться с возрастом

Но это бывает не всегда. Восьмидесятилетняя старушка может помнить лучше, чем двадцатилетняя девушка. Во время постоянных развивающих тренировок в садике, школе, ВУЗе человек обычно запоминает хорошо. Чтобы лучше запоминать информацию требуется:
  1. много читать,
  2. общаться с разными людьми,
  3. смотреть фильмы,
  4. учить стихи.

Как лучше запоминать?

Нужно разделять вещи и события на основные и второстепенные. В этом случае и изложения в школе пишется легко и пересказ любимого сериала на лавочке получится без труда. Не нужно пытаться запомнить все, нужно уловить основную мысль, а детали вспомнятся сами. В этом и секрет хорошей памяти.

Если всё в голове разложено по полочкам то и вспомнить мозг вам поможет сам.

Как улучшить долговременную память

  1. Повторение. Поначалу можно учить стихотворения, так как они легче воспринимаются, затем переходить к отрывкам из книг и рассказам. Желательно заучивать тексты вслух, так будет легче их запомнить.
  2. Концентрация внимания. Можно развить зрительную долговременную память. На листе бумаги пишется небольшое предложение и подсчитывается, сколько в нём букв «а», например. После этого, не смотря в текст, попробовать подсчитать количество букв «л».
  3. Составление списка дел. Списки дел составлять лучше каждый вечер, а на следующий день мысленно проговаривать его пункты. После выполнения всех задуманных дел, нужно заглянуть в список и сверить, ничего ли не было упущено.
  4. Изучение иностранных языков.
  5. Записи. После просмотренного фильма или прочитанной книги, рекомендуется записать свои мысли и краткий пересказ сюжета.

Как улучшить кратковременную память

  1. Внимательность. Для того чтобы запомнить дату, название или что-либо другое, нужно сосредоточиться на самом процессе, провести ассоциации с уже существующими знаниями или жизненными ситуациями.
  2. Если из памяти ушёл день какого-то события или чьё-то имя, прежде чем спрашивать у знакомых и заглядывать в ежедневник, стоит попытаться вспомнить самим, таким способом, напрягая свой мозг.
  3. Не нужно заучивать тексты, не понимая, о чём идёт речь. Лучше пересказать прочитанное, пытаясь выучить тему не на один день, а на всю жизнь, так запомниться эффективнее.
  4. При подготовке к экзамену, можно стимулировать мозг запахами. К примеру, зажечь ароматическую лампу с лимонным или мятным эфирным маслом.
  5. Работу мозга стимулируют некоторые продукты: растительное масло, орехи, злаковые, шоколад, морепродукты.

Способность забывать полезна для мозга

Таким образом, мозг освобождается от ненужной информации и освобождает место для новой. Но предыдущие события не стираются из памяти окончательно, а просто переходят в пассивную форму. Память уникальна. Например, в нужный момент важно вспомнить информацию, а сделать это трудно и спустя некоторое время, когда эта информация не нужна, приходит озарение, и мы вспоминаем, что хотели.

Ученые из Токио утверждают, что процесс запоминания информации происходит быстрей, чем процесс воспроизведения. Память "находится" в височных частях головного мозга. Сначала мы видим информацию, а она в свою очередь поступает через зрительный нерв в архив головного мозга. Информация для хранения кодируется. Если нужно что-то вспомнить происходит обратный процесс – раскодировка, и нейроны преобразовывают память в соответствующие картинки, с помощью которых мы вспоминаем.

В случае смертельной опасности человек прокручивает в памяти пережитые события. Это происходит не для того, чтобы вспомнить лучшие моменты жизни и спокойно умереть, вовсе нет. Просто головной мозг ищет нужные решения для спасения жизни.

О том, что у Вас хорошая память можно судить, если Вы легко усваиваете и воспроизводите материал, запоминаете мелкие детали с первого раза, легко воспроизводите забытые события, быстро учите стихи. Для этого важна тренировка и крепкое физическое здоровье. Нужно достаточно спать, отдыхать, не выпивать и не курить, не переедать и употреблять в пищу продукты растительного происхождения, в которых много витаминов.

У разных людей память развита не одинаково

Один человек лучше запоминает то, что увидел, другой, то, что услышал. У слепых, например, развита тактильная память.

Развиваем внимание и память

Внимание, как и память, тоже нужно тренировать. Закон Мерфи гласит, что при желании сконцентрироваться хочется отвлечься. Для чтения нужна полная тишина, нельзя кушать во время чтения. Нужно забыть о невыполненных домашних делах. При сильном сосредоточении сильно напрягается головной мозг. Нужно давать мозгу отдохнуть. Отдых подразумевает физические упражнения или любые активные действия. Для концентрации нужна удобная поза, отключение от внешнего мира. Есть одно интересное упражнение для концентрации внимания. На стекле нарисуйте точку. Смотрите на нее каждый день определенное время. Если Вы сможете не отвлекаться, значит, концентрация внимания налаживается.

Для развития зрительной памяти полезно несколько секунд посмотреть на предмет или человека. Закрыть глаза и вспомнить детали: цвета, формы. Открыть глаза и сравнить. Рассматривать и запоминать можно что угодно и где Вам захочется. При хорошей памяти и внимании можно одновременно делать домашнее задание, слушать радио. Можно смотреть телевизор и вязать или вышивать. Маленькие дети обычно могут делать несколько вещей одновременно. Если Вы разговариваете по телефону, а малыш играет, будьте уверены, он слышит все. Ребенок может играть и запоминать слова, смотреть мультфильм и слышать разговор родителей. Для тренировки головного мозга можно взять лист бумаги и рисовать левой и правой рукой одновременно разные фигуры или просто разными руками выполнять разные действия. Без тренировки это не получится. Можно разгадывать кроссворды, головоломки, помочь ребенку сделать алгебру, собирать пазлы.

Нужно уметь переключаться между видами деятельности, правильно организовывать свою работу, отдых, регулярно тренировать память, внимание. Достаточно заниматься тренировкой 10-20 минут в день, и Вы удивитесь своим способностям. Все люди при рождении уникальны, могут очень много, но без тренировки теряют эту уникальность и способность "работать в полную силу".

Для хорошей памяти нужна полезная пища. Требуется кушать орехи или семечки, растительное масло, каши (пшеничную, овсяную или гречневую), помидоры. капусту, бобовые, шоколад, творог. Вообще полезна любая растительная пища. Следует сократить употребление жиров, свинины, сала, маргарина, чипсов, мучных изделий, сладостей, сахара.

Скорочтение или развитие памяти (видео)

Препараты и лекарства

К препаратам по улучшению и развитию памяти относят: "Глицин", "Громецин", "Билобил", "Интеллан", "Фезам", "Пирацетам", "Фенотропил". Все лекарства помогают ускорить учебный процесс, улучшают память, препятствуют переутомлению, умственному и физическому перенапряжению, нормализуют сон и успокаивают нервную систему.

Витамины и таблетки

Из витаминных комплексов есть отличный препарат "Витрум -Мемори". Он улучшает быстроту мышления, слух, зрение, повышает интеллект, препятствует старению организма. Препарат назначают по 1 капсуле 1-2 раза в день, курсом -2-4 месяца.

Как улучшить память пожилым людям

За уровень памяти отвечают нейроны в головном мозге. Со временем (с возрастом) они стареют. Процесс снижения бывает постепенный или внезапный. Необратимый процесс может привести к слабоумию. Чтобы мозг работал хорошо, ему нужен кислород. Насыщение кислородом происходит в процессе пеших прогулок. Кровоснабжение мозговых клеток ослабевает при сидячем образе жизни, поэтому нужны умеренные нагрузки. Если человек не в состоянии выполнять нагрузки, то упражнения в воде для него не составят особого труда. Мелкая моторика улучшает мозговую деятельность в любом возрасте, вот почему полезно вышивать бисером, перебирать крупу, собирать мусоринки с пола вручную.

Музыка для улучшения памяти

Всем известно, что песни запоминаются лучше, чем на стихи. В этом есть секрет улучшения и развития памяти. Музыка Моцарта и других классиков особенно полезна для здоровья, мозга и релаксации. Считается, что музыка возбуждает слуховой центр, укрепляют ушную мускулатуру при помощи колебаний воздуха. Дети, выращенные на музыке, лучше развиваются, усваивают материал и запоминают мельчайшие детали.

Музыка Моцарта для развития

Книги и стихи для улучшения памяти

Память у детей лучше, чем у взрослых не только потому, что мозг молодой, а еще по причине постоянных тренировок памяти. Тренировки происходят при чтении книг, запоминании стихов. Чтобы память была хорошей, нужно разгадывать кроссворды. Компьютерные игры, продолжительностью 20 минут в день стимулируют мозговую деятельность. Но не стоит переусердствовать в играх, иначе возможен обратный эффект. Большую роль в улучшении памяти играет здоровый крепкий сон и отдых. Если человек работает за компьютером, то отдых должен быть активный, а если работа физически тяжелая, то отдых должен быть пассивный. Новое хобби стимулирует мозг. Рутина "убивает" сначала настроение, а потом и память.

Вспоминая номера телефонов, считая в уме, человек тренируется. Чем технический прогресс выше, тем больше деградирует человек. Ему становится лень стирать, убирать, считать - за него все сделают машины и техника. Раньше и люди были здоровее, так как много читали, а весь труд был ручной. Изучение иностранных языков, воспоминания прошлых лет, пересказ новостей помогают развить память.