Как развить память?

Видео к статье

Большинство людей осознают, какую важную роль в нашей жизни играет память. Ведь развитие памяти положительно влияет на процессы мышления, воображения, внимания. А без этого эффективной умственной деятельности не добиться. Психологи доказали, что связь памяти с интеллектом действительно существует, и развивать интеллект можно как раз с помощью развития памяти. Актуальная тема в наше время, как развить память у ребенка, как развивать память у взрослых, заслуживает отдельного внимания.

Как быстро развить память

Существует ряд условия, соблюдая которые, вы сможете намного эффективнее развивать память у себя или своих детей. В первую очередь позаботьтесь о хорошо проветриваемом помещении. Умственно работать в душной или прокуренной комнате категорически запрещается, поскольку необходимо достаточное содержание кислорода в крови для нормальной работоспособности мозга.

Кроме того, организму требуется спать достаточное количество времени. Взрослому хватит 7-8 часов в сутки, подростку понадобиться чуть больше - 9 часов. Не высыпаясь, мозг станет работать хуже.

Если касаться вопроса о курении, то, конечно, курильщик, развивающий память будет иметь больший успех, чем человек, не зависящий от табака и не работающий над памятью. Но работа над памятью у курящего человека будет медленнее, чем у некурящего. Употребление алкогольных напитков также делает запоминание хуже, снижает работоспособность мозга.

Как развить память с помощью упражнений

  1. Первое упражнение заключается в описании того, чем конкретно был занят ваш вчерашний день по минутам. Если у вас появится некий "провал" в памяти, займитесь чем-нибудь другим, а через полчаса попытайтесь вспомнить снова.
  2. Возьмите любую вещь, внимательно осмотрите ее в течение 30 сек, затем закройте глаза и попытайтесь, как можно точнее воспроизвести ее. Если некоторые детали не четко вспоминаются, посмотрите на предмет опять, затем закройте глаза, и так до полного воспроизведения вещи.
  3. Если вы за рулем, то стоя в пробке на дороге, используйте время с толком, постарайтесь запомнить стоящие впереди машины, включив ассоциативную память. Например, перед вами машина с буквами в номере "ПА". Придумайте короткую фразу с ними, типа "пираты атакуют", и вы легче запомните эту комбинацию букв. Это позволит вам фиксировать подобные знаки даже в экстремальных ситуациях.
  4. Дайте себе мысленное задание составить небольшой рассказ о друге детства. Постарайтесь вспомнить о нем все, что только можно: общий вид, прическу, походку, лицо с характерными гримасами, особые фразы, одежду. Выполните то же самое со школьными учителям и с одноклассникам. И вы будете поражены тем, как хороша ваша память на лица.

Как развить память у ребенка

  1. Отличным упражнением на развитие слуховой памяти ребенка является игра с парами слов. Упражнение можно выполнять, начиная с дошкольного возраста. Итак, запишите себе на лист 10 пар слов, связанных между собой по смыслу, например, стул - стол, кошка - собака, вилка - тарелка. Теперь следует прочитать эти слова малышу 3 раза. Обязательно выделяйте пары слов с помощью интонации, не торопитесь. Через небольшой отрезок времени называйте ребенку первые слова из пары, в то время как он должен следом за каждым вашим словом повторять его пару. Таким образом, тренируется кратковременная память, а для развития долговременной - выполните то же упражнение спустя пол часа.
  2. Как развить тактильную память ребенка? Завяжите глаза малышу, кладите в его руки разные предметы. Затем попросите его назвать предметы в том порядке, в котором он их трогал. При этом работает узнавание и запоминание.
  3. Также рекомендуем развивать зрительную память детей. Для упражнения необходимо склеить 2 башни из коробков. В одной башне будет 3 коробка, а в другой - 4. Сначала положите пуговицу в один из коробков, а задача ребенка - назвать, в какой башне и в каком отделении находится пуговица. Далее можно будет использовать 2 пуговицы в разных башнях. Начинать выполнять упражнение можно ребенку с 3 лет.

Чтобы развить память и внимание, хорошо работать с картинками "найди отличия". Концентрируйтесь на деталях, шагая по улице, пытайтесь как можно быстрее находить вещи по определенному признаку, например, окна с голубыми занавесками.