Как улучшить память: полезные советы и тренинг - Народные средства

Как улучшить память народными средствами: бабушкины советы

Ухудшение памяти встречается в любом возрасте, хотя после сорока пяти лет жалоб на это бывает намного больше. Методов улучшения памяти известно много, среди них такие как довольно безобидные мнемонические приемы или отличные действенные упражнения и приемы, или же никогда не проходящее без последствий лечение гормонами. А как улучшить память народными средствами?

Народных средств для улучшения памяти известно предостаточно. В Интернете нередко можно на разных форумах встретить рассказы людей, которые применяли те или иные народные средства. Ведь память может ухудшиться практически в любом возрасте, однако пожилые люди подвержены этому неприятному недугу в большей степени, чем люди молодые, хотя это и не является непреложным правилом.

Два раза в неделю нужно есть отварную белокочанную капусту, приправив её сливочным маслом. Это способствует укреплению стенок сосудов головного мозга, делает их эластичными. Кровообращение улучшается, что приводит и к улучшению памяти и повышению работоспособности.

Если ежедневно есть очень, кстати, вкусный, салат из тертой моркови с изюмом или, что еще лучше, с измельченными грецкими орехами со сметаной Сметана: несметные богатства русской кухни . то клетки головного мозга будут чаще обновляться, а коровообмен улучшится. Следовательно, лучше станет и память, улучшение внимания тоже не заставит себя ждать. Помогут и двести граммов винограда ежедневно или сто граммов морской капусты.

Сильно улучшает положение настойка корней девясила и настойка родиолы розовой Лечебные свойства родиолы розовой – позитивное растение .

Ухудшение памяти: в чем причина и как бороться?

Причин ухудшения памяти может быть много. Переутомление, постоянные стрессы, злоупотребление лекарственными препаратами, особенно снотворным, наконец, просто старение Внутреннее и внешнее старение: об этом нужно думать заранее всего организма, могут быть наиболее распространенными причинами этого неприятного недуга. Некоторые серьезные заболевания, вроде сахарного диабета, тоже могут вызвать снижение памяти, причем резкое, а болезни Альцгеймера или Паркинсона или же всем известный рассеянный склероз начинаются с резкого снижения качества памяти, поэтому при первых же признаках нужно, не откладывая в долгий ящик, посетить невропатолога.

Не стоит забывать, что существенно улучшить память можно и без наблюдения врача, хотя это и не желательно.

Конечно, народные средства хороши, но все же контролировать ход лечения должен специалист, поэтому не забывайте о своем лечащем враче, держите его в курсе всех событий и советуйтесь с ним по каждому поводу.

Как начать лечение

Существенно улучшить память помогает сбалансированное питание, разнообразное и богатое белками животного и растительного происхождения. В рацион «лечебного» питания обязательно нужно включать рыбу, яйца, молоко и мясо, поскольку в них содержатся микроэлементы, витамины, лецитин, таурин и фосфор, а они нужны мозгу. Способствуют улучшению тушеная морковь, грецкие орехи и бананы.

Жидкости нужно употреблять (в разном виде, кроме спиртного) полтора-два литра в день. Замечено, что в этом случае память бывает лучше. Принимать витамины группы B тоже не помешает.

Настои из лекарственных растений тоже могут отлично восстанавливать память. Вот такой рецепт, например. Одну столовую ложку сосновых почек нужно залить стаканом кипятка и подержать под крышкой на слабом огне десять минут. Отвар охладить и процедить, принимать по две больших ложки после еды два-три раза в день.

И все же самое главное в народных средствах - тренировка. Весьма полезно и интересно именно в целях тренировки разгадывать кроссворды, изучать иностранный язык, играть в шахматы или учить стихи и песни.

Постоянно нагружайте мозг работой, и память будет сохранена.