Как улучшить память и внимание

Публикация не о развитии памяти, а о восстановлении при ухудшении. Cоздать лекарство для улучшения памяти медики всего мира безуспешно пытаются уже не одно столетие. Все знания, жизненный опыт и воспоминания хранятся в памяти человека, при сильном ухудшении памяти как личность человек прекращает существовать. В мире на изучение проблем памяти ежегодно расходуется около 380 миллиардов евро, что превышает сумму мировых затрат на изучение онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, но результаты пока ничтожные.

Препараты улучшающие память жизненно необходимы. Проблемы с потерянными в квартире вещами, мучительные попытки вспомнить имя коллеги, вылетают из головы накрепко вбитые туда памятные даты, номера телефонов. В таких ситуациях возникают мысли про врачей и таблетки для улучшения памяти, но сходить к врачам не получается, видимо вышеуказанная проблема мешает, попробуем использовать возможность в домашних условиях улучшить память народными средствами, более простыми и доступными.

Продукты улучшающие память

Продукты для улучшения памяти это морковь, гречка, рис, сладкий картофель, помидоры, птичье мясо и желтки яиц, морская капуста, рыбная икра, редька, горчица, хрен, базилик, сельдерей, финики, любые орехи, миндаль, инжир, черный изюм, ананасы, апельсины, виноград, абрикосы, черноплодная рябина, облепиха. Требуется ограничить употребление бобовых продуктов, совсем исключить темное мясо, грибы, мак, маринады, соления, из рациона.

Для улучшения памяти пейте иногда смесь свежего сока свеклы и моркови в пропорции 1:4, перед употреблением охладите его пару часов. В течение лета принимайте в день до 3 раз по 70 мл сока из молодых огурцов. Благотворно на улучшение памяти подействует смесь огуречного сока, яблочного, ч.смородины, грейпфрутового, пропорция 2:1:2:1. Смешать огуречный и томатный с чесночным соком, пропорция 20:20:1. Черника избавит от многих проблем со здоровьем, улучшит память, зрение, ешьте стакан черники в день, ягоды черники можно заморозить на зиму.

Улучшить память и внимание

Продукты улучшающие память всегда есть в доме. На мелкой терке измельчите 3 луковицы, отожмите луковый сок, смешайте пополам с медом. Принимать ст.ложку вечером, за 30 минут до еды, 3 месяца.

Мелко раздробить 7 грецких орехов, смешать и слегка взбить в 1/2 стакане сливок, выпить перед сном. Пить не менее 6-8 месяцев.

Весной, 3 раза в день съедайте перед едой несколько сосновых почек. Не рвите их в черте города, будете за городом, сорвите сосновую веточку впрок, храните в холодильнике, в пакете.

Натереть 1/2 майонезной банки корня хрена, добавить 3 столовых ложки меда, прокрученные в мясорубке 3 лимона с кожурой. Смесь хорошо перемешать, поставить на 20 дней в холодильник. Вместе с едой принимать 2 раза в день ч.ложку смеси. Этим незамысловатым рецептом сможете улучшить память, ускорить обмен веществ, произойдет улучшение зрения, общего состояния.

Упражнения для улучшения памяти

Резервы памяти весьма велики, не щадите свой мозг, в течение дня заучивайте несколько иностранных слов, номера телефонов, стихи, памятные даты. Повторение материала это эффективный способ запоминания, но не зубрите до изнеможения, повторите попытку через час отдыха. Делая покупки не спешите вынимать бумажку со списком продуктов, попытайтесь вспомнить список, затем проверьте правильность. Знаете сколько ступенек от двери к почтовому ящику, сколько окон в соседнем доме, какая сторона двери открывается при входе? Обращайте внимание на все мелочи мимо которых обычно проходите просто так, это замечательная тренировка памяти.

После пробуждения, лежа в постели, в течение 10 минут сделайте несложную утреннюю разминку памяти. Произносите шепотом, или вслух, все буквы алфавита по очереди, придумывая на каждую букву слово. Задумались более 15 секунд, пропустите букву. Перечислите 20 слов, начинающихся с одной буквы, слова начинайте с номера (1-аптека, 2-арбуз. ), на следующий раз смените букву алфавита. Перечислите 20 названий продуктов (1-рыба, 2-капуста, 3-мясо. ). Назовите 15 мужских имен, затем 15 женских. Подсчитайте сумму цифр от 7 до 12. Быстро перечислите цифры от 100 до нуля. Если учили иностранный язык, сосчитайте на нем до 20 и обратно. Для памяти упражнения очень полезны, разнообразить их не сложно.

Стоит упомянуть о благотворном влиянии физкультуры и здорового сна на улучшение памяти. Пять раз в неделю пешие прогулки по 30 мин, только без чрезмерных физических нагрузок, они усугубляют забывчивость, как и стрессы, избегайте отрицательных эмоций.

Таблетки для улучшения памяти пока еще не созданы, чтобы улучшить память и внимание необходимо серьезно работать выполняя упражнения для памяти, в суточный рацион включить продукты улучшающие память. Существуют рецепты улучшения памяти лекарственными травами, при комплексном подходе это поможет как улучшить память и внимание, так и здоровье.

Хроническая бессонница оказывает сильное влияние на ухудшение памяти, неоценимую помощь при нарушениях сна, да и при букете других заболеваний, способен предоставить сырой топинамбур .