Продукты, работу мозга улучшающие

1.Цельнозерновые . Когда в помещение входите Вы и зачем пришли — забываете? Если не помните как знакомых зовут? Тогда пора диету поменять, и больше цельнозерновых есть, то есть крупу, отруби пшеничные, ростки пшеничные. Одно из проведённых исследований обнаружило, что женщина, увеличившая прием кислоты фолиевой, витаминов «В 12″ и «В 6″, лучше память, чем у тех, кто витамины не принимал.

2.Орехи . Исследования, в американском журнале эпидемиологии опубликованные, показали, что витамин «Е» ухудшение памяти предотвращает. Прекрасный витамина «Е» источник — орехи . так — же как и овощи листовые зеленые . яйца. семечки, рис коричневый и — цельнозерновые.

3.Рыба жирная. В рыбе, из орехов грецких масле и льняных семенах необходимые кислоты содержатся омега — 3, для нервной системы здоровья необходимые. Пониженный уровень DHA к потере памяти приводит и болезни Альцхаймера. Ещё в рыбе йод содержится, ясность ума улучшает который.

4.Черника.  Проведенное исследование университетом Тафтс и в Журнале неврологии опубликованное, обнаружило, что черники экстракт от потери временной памяти помогает.

ПРОДУКТЫ, РАБОТУ МОЗГА УЛУЧШАЮЩИЕ

5.Томаты . Научные подтверждения существуют того, что ликопен, антиоксидант мощный, находящийся в томатах (помидорах) . от свободных радикалов помогает, клетки повреждающих и к слабоумию приводящих .

6.Смородина черная . Считается давно, что витамин «С» живость ума улучшает. Это один из наилучших источников витамина «С» — смородина черная .

7.Завтраки сухие. Выбирайте завтраки сухие. обогащенные витаминами. Показало исследование, что у большинства людей с уровнем «В12″ — витамина низким, кислоты филиевой или обоими в 2 раза шансов больше получить болезнь Альцхаймера. Кислота фолиевая и витамин «В 12″ скапливание в организме предотвращают гомоцистеина — людям, больным болезнью Альцхаймера гомоцистеина уровень выше. Витаминами обогащенные завтраки сухие — отличный источник «В 12″ витамина, а так — же углеводов сложных, помогают организму которые энергией запастись на целый день и сосредоточиться помогает в течение дня. Обязательно проверяйте на коробках этикетки, в некоторые завтраки большое содержание сахара и соли входит.

9.Шалфей. У шалфея большая и прекрасная репутация памяти улучшения и многочисленные исследования доказали, что содержится в нем масло, нужно его добавить в диету поэтому, тоже.

ПРОДУКТЫ, РАБОТУ МОЗГА УЛУЧШАЮЩИЕ. НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА РЕКОМЕНДУЕТ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПАМЯТИ ПРИМЕНЯТЬ ЭТИ ПРОДУКТЫ, УКАЗАННЫЕ ВЫШЕ.