В каких соках витамины для мозга

Содержание:

Всем нам известно о том, что в раннем детстве просто необходимо употреблять разнообразные витамины для того, что бы мозг лучше функционировал. Во время учебы постоянные тренировки помогали поддерживать эти функции в норме. Время быстро летит, и вот уже прием витаминов почти единственный способ оставаться здоровым человеком. Все это говорит о том, что в каком бы возрасте мы бы не были, наш главный орган нуждается в постоянном насыщении витаминов. Правильная работа мозга зависит, прежде всего, от хорошего и сбалансированного питания. И, конечно же, работа всех органов зависит от того, насколько скоординировано работает мог. Здесь очень важно подобрать правильные витамины. Цель витаминов улучшить функции памяти, улучшить концентрации и другие немаловажные функции. Давайте попробуем немного разобраться, какие же все-таки необходимы витамины для мозга.

Витамины для нормальной работы мозга.

На первом месте по своим полезным качествам стоят витамины группы В. Эти витамины улучшают память, повышают уровень интеллекта, и еще поддерживает нормальную работу нервной системы. Данные витамины это хороший антидепрессант, снимают усталость. Кроме этого витамины группы В способствуют предотвращению раннего старению клеток мозга.

Поэтому можно считать витамины группы В, самыми полезными для мозга.

Эти витамины можно классифицировать следующим образом:

Витамин В9. У этого витамина есть еще одно название это фолиевая кислота.  Этот витамин отвечает за скорость мышления, а так же за нормальную работу нервной системы. Очень часто витамин В9 назначают во время беременности либо в период планирования зачатия ребенка. Но помните о том, что большое количество фолиевой кислоты может спровоцировать повышенную активность у ребенка.

Витамин В6. Пиридоксин необходим для нормальной работы ЦНС (центральной нервной системы), а так же за выработку серотонина.

Витамин В12. второе название цианокобаламин. От этого витамина зависит, как мы будем спать или бодрствовать. Кроме этого витамин В12 способен поддерживать нас в гармонии с собой.

Витамин В5. Второе название – пантотеновая кислота. Улучшает память и позволяет сохранить эту важную функцию на долго.

Витамин В3. эта никотиновая кислота так же улучшает работу головного мозга.

Витамин В1 этот витамин (тиамин) улучшает работу клеток мозга, а так же повысит интеллектуальную способность.

Кроме витаминов группы В для мозга очень полезно принимать витамин D. Этот витамин, как его еще называют кальциферолы, способствует профилактике возникновения раковых клеток. Кроме того, этот витамин улучшает состояние сосудов и капилляров мозга.

Витамин Е. этот витамин способен защитить клетки мозга от вредных токсинов и шлаков. Помимо этого витамин Е является отличной профилактикой такого тяжелого заболевания как болезнь Альцгеймера. Конечно же, если в клетки мозга уже поражены каким либо недугом, прием этого витамина ни чего не сможет поменять.

Витамин Р. Второе название – биофлавоноиды. Этот витамин способен предупредить инсульт головного мозга.

Комплексы витаминов для мозга

Для нормального функционирования нашего главного органа нужно принимать все необходимые витамины в комплексе. Есть специальные напитки, в которых есть очень много полезных витаминов. Такие коктейли можно приготовить из фрешей и разных растений.

Врачи долго думали над проблемой недостаточного количества витаминов для мозга, и в итоге разработали несколько специальных витаминизированных коктейлей.

Коктейль Альберт Эйнштейн. Этот напиток улучшает память. Для приготовления этого напитка нужно взять 1ст. ложку виноградного концентрата, 1ч. ложку фосфатидилхолина и 10 капель экстракта имбиря, клевера и эхенацеи. Все смешать.

Коктейль, который улучшает работу головного мозга.

Для приготовления этого коктейля нужно взять 1 ч ложку амброзии, 1 ч. ложку виноградного концентрата и концентрата вишни, несколько капель женьшеня красного, экстракта кинкго, имбиря. Так же добавить несколько ягод клубники, несколько кусочков яблока или банана. Все компоненты смешать и поместить в стакан емкостью 500 мл. В стакан добавить сок яблока и хорошо перемешать.

Конечно же, мы не всегда находим время для приготовления таких коктейлей. Эти соки можно приготовить соковыжималкой. Но это не проблема ведь на сегодняшний день существует большое количество витаминных комплексов уже готовых к употреблению. Такие препараты очень легко приобрести в аптеке. Вы с легкостью сможете подобрать витаминный комплекс, как для себя, так и для вашего ребенка или пожилых родителей. Витамины для мозга очень часто приобретают для развития умственных способностей ребенка. Наливайте готовые коктейли в стаканы для соков. которые бывают разных форм.

Одним из самых популярных комплексов является комплекс «Витрум». Витамины этой торговой марки разрабатывались для разных возрастных категорий. К примеру, комплекс «Витрум Бэби» рассчитан для малышей от двух до пяти лет, «Витрум Кидс» для детей от 4 до 7ми лет. «Витрум Юниор» для детей от 7 до 14 лет. Кроме того, есть витаминные комплексы «Джунгли», «Компливит» и «Мультитабс».

Для того, что бы ваш ребенок принимал витамины без слез и криков можно покупать препараты в ярких упаковках, или витамины в форме зверей.

Помните о том, что такие витамины как витамин А, Д, Е и К  нужно принимать осторожно и не допускать передозировки.