Каким образом можно нормализовать работу кишечника?

Содержание:

Корни проблем с кишечником, в большинстве случаев — исходят еще из детства, в связи с неправильным питанием и малоподвижностью. Но нормализовать работу кишечника можно в любом возрасте.

Причины нарушения работы кишечника

Из-за постоянных и быстрых перекусов и несбалансированного питания, часто нарушается функционирование кишечника.

Из-за этого желудок начинает болеть, появляются запоры или диарея, человек постоянно чувствует дискомфорт.

Как наладить работу кишечника, чтобы он стал нормально работать?

В этом помогут:

  • Клетчатка. Надо питаться продуктами, содержащими клетчатку, она помогает очистить ЖКТ. Если продукты не помогают, можно купить клетчатку в аптеке. Очень полезны и семена льна, имеющие легкое слабительное действие, они также продаются в аптеках;
  • Массаж живота. Для этого делают круговые движения, начиная с центра живота и с каждым кругом увеличивают зону воздействия. Массаж лучше проводить за тридцать минут до еды;
  • Движение. Даже благодаря ежедневным пешим прогулкам можно наладить работу ЖКТ. Занятия спортом принесут еще больше пользы и отлично укрепят мышцы живота;
  • Расслабление. Часто кишечник начинает барахлить из-за стресса. Поэтому надо учиться расслабляться и успокаиваться;
  • Медикаменты. Аптечных средств для восстановления работы ЖКТ продается очень большое количество. Самые популярные препараты – пробиотики, они изготовлены на основе растительных компонентов. Их польза и вред пока полностью не изучены.

Прием антибиотиков

Излечиваясь от различных заболеваний с помощью антибиотиков, можно нарушить баланс в организме.

Чтобы восстановить кишечник после антибиотиков и возобновить его нормальную флору, требуется принимать пробиотики.

Входящие в их состав микроорганизмы заселяют ЖКТ и помогают улучшить пищеварение.

Кроме того, они помогают не только восстановить кишечник после приема антибиотиков, но и укрепить иммунитет.

Также, чтобы восстановить кишечник после антибиотиков, надо питаться свежими кисломолочными продуктами: кефиром, бифидоком, натуральным йогуртом.

Лучше покупать эту продукцию с небольшим сроком годности, так как она более качественная и не содержит консерванты.

После отравления

Последствия пищевого отравления могут быть тяжелыми.

После его перенесения, требуется не просто наладить водный баланс, но и полагается очистить внутренние органы, чтобы успешно осуществить восстановление кишечника после отравления.

После пищевого отравления лучше отказаться от любых твердых продуктов, пока не пройдет жидкий стул.

Также придется исключить и употребление молочных продуктов в любом виде.

Помогут наладить работу этого органа и — чай без сахара, минеральная вода или специальные аптечные препараты, которые помогают восстановить солевой баланс после отравления.

Чтобы скорей вернуться к привычному для людей питанию и нормальному образу жизни, на период восстановления организма надо питаться отварным рисом без соли, очень полезны яблоки, за исключением зеленых сортов.

Чтобы быстрей нормализовать работу кишечника, яблоки лучше перетирать. Готовить надо паровые или отварные блюда, а от жареных лучше отказаться.

После приема слабительных и при запорах

Как восстановить кишечник после слабительных, когда они использовались длительное время, и кишечник разучился самостоятельно работать?

Для этого надо пересмотреть рацион и режим питания, сесть на диету, пить чистую воду в большом количестве.

Чтобы нормализовать работу при запорах, необходимы специальные упражнения, которые помогают массировать внутренние органы. Очень полезен танец живота.

Некоторым людям восстановить работу кишечника при запорах помогает уринотерапия. Также очень эффективны БАДы.

И очень важно снять эмоциональную блокировку, для этого требуется избавиться от старых убеждений, страхов и тревог.

А восстановить кишечник после диареи помогут бананы и рис. Хотя в рисе почти совсем нет клетчатки, но людям страдающим диарей, он очень полезен. Есть его надо часто и понемногу.

Пять основных правил помогающих нормализовать работу

Помочь органам пищеварения и наладить их работу помогут следующие правила:

  1. При проблемах с кишечником надо уделять основное внимание режиму питания. Не следует перегружать организм тяжелой едой и засорять его вредной пищей: сладостями, мучными сдобными изделиями, копченостями, жареными блюдами. Обязательно надо завтракать, благодаря полноценному завтраку из белковых и цельнозерновых продуктов, вы получите прилив энергии, будете долго ощущать сытость и сумеете запустить метаболизм. Так можно наладить работу этого органа взрослого человека, длительное время страдающего запорами;
  2. В рацион питания должны входить исключительно полезные для пищеварения продукты, такие как овощи и фрукты, различные крупы, бобовые, мюсли, орехи. Они помогут предотвратить запоры и дисбактериоз, наладить работу органа;
  3. Необходимо пить много чистой воды, она поможет разбухнуть волокнам клетчатки и усилить перистальтику. Сразу после пробуждения необходимо выпить стакан горячей воды, он поможет нормализовать работу кишечника;
  4. Движение помогает тренировать мышцы живота и поддерживать в нормальном положении внутренние органы и их физиологические функции. Если тонус будет в норме, со всеми проблемами организму станет легче справляться;
  5. Принимайте витаминные комплексы, сделанные на основе пищевых волокон, чтобы усилить иммунитет и восстановить работу кишечника.

Медикаментозное лечение

Чтобы восстановить функции и наладить работу, обычно бывает достаточно диеты и избавления от стресса. Но иногда требуются специальные медикаменты.

Существуют различные препараты для нормализовации работы кишечника, к ним относятся различные слабительные, такие как:

  • Лактиол;
  • Дюфалак;
  • Мукофальк;
  • Линаклотид;
  • Прукалоприд;
  • Домперидон;
  • Итоприд.

Эти перспективные препараты хорошо помогают справиться с недомоганием и восстанавливают микрофлору кишечника.

Применение народных средств

Можно попробовать нормализовать работу кишечника в домашних условиях, народная медицина имеет множество эффективных рецептов.

Наиболее популярными, помогающими нормализовать работу кишечника народными средствами являются травяные настои.

Возьмите в равных частях сушеные травы тысячелистника, зверобоя, бессмертника и мелиссы.

Залейте их кипятком, плотно закройте крышкой. Настаивайте в теплом месте примерно двенадцать часов.

Хорошо помогает восстановить кишечник чернослив. Его также заливают кипятком и дают настояться, достаточно и двух часов.

После этого можно пить его настой и есть чернослив. Отлично подходит такой рецепт для разгрузочного дня.

Очень полезен отвар цикория, он предупредит появление запоров и поможет наладить работу. Из него также делают настой.

Чтобы наладить пищеварение и работу кишечника народными средствами, можно приготовить специальный салат. Он поможет очистить кишечник и улучшить работу печени.

Салат делают из натертых яблок, свеклы и моркови, которые заправляют растительным маслом.

Наладить работу кишечника и желудка также сумеет хлеб, испеченный из муки грубого помола. В магазинах сейчас продаются различные разновидности такого хлеба.

Воспользовавшись этими советами можно навсегда забыть об ощущениях тяжести в животе, повышенном газообразовании и других неприятностях.

загрузка.

Сходное

    Из-за чего возникает недостаточность илеоцекального клапана?

Содержание:1 Основные симптомы заболевания2 Как лечить? Недостаточность илеоцекального клапана проявляется в дисфункции особой клапанной структуры с одноименным названием, разделяющей отделы…

Как выбрать пробиотики для кишечника и для чего они нужны?

Содержание:1 Выбираем лучшие2 Популярные препараты3 В зависимости от заболевания3.1 Воспалительные процессы3.2 Синдром раздраженного кишечника3.3 Различные вида диарей3.4 Иные болезни4 Для…

Как проводится очищение кишечника соленой водой?

Содержание:1 Противопоказания2 Принцип действия и подготовительные меры3 Схема проведения очищения3.1 Лечебная гимнастика4 Окончание процедуры Очищение кишечника соленой водой применяется во…