Как можно добиться снижения артериального давления в домашних условиях?

Как снизить давление дома

Повышенное артериальное давление. С такой проблемой в жизни сталкивался каждый человек. В такие моменты наиболее актуален вопрос: «Как привести давлению в норму? Чему отдать предпочтение: лекарствам или альтернативным, более безопасным способам?». Рассуждая так, можно сделать следующий вывод: таблетки принять можно всегда, почему бы не воспользоваться способами, основанными на массаже, акупунктурном воздействии и других безвредных приемах, применимых в домашних условиях. Ведь в настоящее время способов быстро снизить давление без опасности для здоровья существует довольно много.

Простой и действенный способ

Полезная прогулка

Прогулка

Артериальное давление, как уже отмечалось, часто повышается в ответ на внешние раздражители, на стрессовые ситуации, перепады настроения, сильную утомляемость. Во всех случаях, когда организм испытывает это неблагоприятное воздействие, выделяется гормон стресса – адреналин. Этот гормон нейтрализуется различными способами, одним из которых является ритмичная ходьба, то есть не слишком быстрая, но и не медленная. Будет правильно сказать: ходьба в постоянном среднем темпе. Такая прогулка не только поможет быстро снизить давление, но и позволит расслабиться, обеспечить организм нужным ему кислородом.

Холодная? Нет, горячая вода в помощь

Наверное, во многих статьях можно встретиться приблизительно со следующей рекомендацией. При повышенном артериальном давлении нужно делать одно или несколько следующих действий:

  • умыть лицо холодной (ни теплой и ни прохладной) водой;
  • опустить руки до предплечья в холодную воду, подержать их в воде в течение 2-4 минут;
  • набрать холодной воды в таз, опустить туда ноги до щиколотки, подержать ноги в воде в течение минут 2-3. В это время нужно ногами шевелить, можно делать двигательные движения, похожие на ходьбу, приподнимать ноги и другое;
  • намочить ватный тампон или другую ткань холодной водой, приложив такой компресс к щитовидной железе или солнечному сплетению.

Прием ванны

Но насколько обоснованно использование холодной воды? Как известно, вода в зависимости от ее температуры оказывает различное действие на кровеносные сосуды. Так, холодная вода, что закономерно, способствует сужению сосудов. Это неизбежно приводит к увеличению кровотока, то есть усилению движения крови по сосудам. Просвет сосудов стал меньше, но количество крови в организме не уменьшилось, а значит, чтобы она продолжала циркулировать, усиливается кровоток.

В такой ситуации увеличивается воздействие крови на стенки сосудов, а артериальное давление, если говорить просто, – это и есть давление, которое кровь оказывает на кровеносные сосуды. Значит, холодная вода способна сделать только одно – повысить давление.

Именно поэтому этот способ может быть исполнен лишь с теплой водой. И рекомендуется оказать воздействие не на весь организм (не нужно принимать ванны, опускать ноги в горячую воду), а лишь на воротниковую зону спины или, что еще лучше, принять контрастный душ.

Уксусные компрессы

Яблочный уксус

Яблочный уксус может быть использован для снижения артериального давления в домашних условиях. Как это делается? Уксус разводится с водой в отношении 1:1. Поскольку в жидкость, получившуюся при соединении этих двух компонентов, будет опускаться полотенце, то можно взять бутылку уксуса (0,5 литра) и 0,5 литра воды, соответственно. Полотенце выжимают и оборачивают им ступни.

Такой своеобразный компресс рекомендуется оставить на 10 минут. В течение указанного времени ступни должны быть расположены параллельно поверхности и плотно упираться в нее, полотенце же должно плотно облегать ступни. После того, как истечет отведенный срок в 10 минут, ноги нужно ополоснуть холодной водой. Яблочный уксус вызывает раздражение рефлекторных зон, хорошо снижая давление. Этот способ понижения артериального давления очень эффективен.

Акупунктурное воздействие

В домашних условиях понизить быстро артериальное давление можно также путем воздействия на акупунктурные точки. Так, нужно найти точку, что располагается под мочкой уха. Далее следует провести мысленную линию от это точки до самой середины ключицы. Получится почти вертикальная линия. Нужно двигаться по этой линии: вверх – вниз. Не нужно давить на точки, что располагаются на данной линии, достаточно кончиками пальцев водить по ней. При этом движения должны быть невероятно легкими, как будто с поверхностью кожи соприкасаются лишь подушечки пальцев.

Поглаживания рекомендуется повторить 10 раз: поочередно по обе стороны головы.

Легкий массаж

Этот способ снижения давления можно использовать конкретно в тот момент, когда оно повышено, или как ежедневное средство профилактики. Массаж нужно выполнять в такой последовательности:

  1. Легкие поглаживания и растирания воротниковой зоны спины. Никаких особых усердий не требуется, достаточно мягкого воздействия;
  2. Аккуратными движениями с едва ощутимым нажимом массируется шея;
  3. Далее переход к верхней части груди, совершаются легкие растирания и поглаживания;
  4. В завершении область затылка массируется кончиками пальцев, движения, как и прежде, должны быть легкими, нажимы недопустимы.

Массаж

Этот вариант понижения и профилактики противопоказан:

  • при гипертоническом кризе;
  • в случае, если имеется тяжелая форма сахарного диабета;
  • когда наличествуют опухолевые заболевания.

Рецепты от народа

Пушистый доктор

Пушистый доктор

Кошки, а равно другие животные не просто скрашивают одиночество человека, помогают ему расслабиться и получить приятные эмоции, а также почувствовать себя нужным и заботливым, но и являются универсальными лекарями. Кошки прекрасно чувствуют состояние (физическое и духовное) своего хозяина. Часто они интуитивно ложатся на больное место.

Верные выводы

Как видно, существует довольно много способов снизить давление, не прибегая при этом к помощи лекарственных средств. Именно поэтому стоит попробовать устранить проблему предложенными мягкими способами. Но нужно понимать, что если давление повышается регулярно, то нельзя бороться с ним только рассмотренными немедикаментозными способами, даже если они каждый раз помогают. Нужно обратиться к врачу, который установит истинную причину повышения давления и назначит эффективное лечение.