Как снизить пульс

Не во всех случаях повышенного пульса причиной могут быть какие-либо заболевания. В большинстве случаев – это следствие физиологических процессов. В норме частота сердцебиения у здорового человека составляет 60-80 ударов в минуту. Считают пульс, пальпируя лучевую артерию на руке, при этом частота его на обеих руках должна быть одинаковой.

Нередко частый пульс сопровождается:

  • Болями в области сердца.
  • Ощущениями страха и тревоги.
  • Одышкой.

Поэтому каждый должен четко знать как правильно и быстро снизить пульс.

К причинам повышенного сердцебиения можно отнести не только какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, но и длительное пребывание на ногах,  и чрезмерные физические нагрузки.

Как предупредить повышение пульса

В первую очередь профилактические мероприятия должны быть направлены на нормализацию образа жизни. Необходимо отказаться от таких напитков как чай и кофе, или же употреблять их в слабой концентрации. Также следует ограничить употребление спиртных напитков и исключить курение.

Людям, которые страдают избыточным весом, рекомендуется похудеть, так как чем больше масса тела, тем быстрее изнашивается сердце. Диетологи рекомендуют максимально ограничить употребление продуктов, которые имеют в своем составе холестерин, так как он тоже существенно повышает пульс. Также следует исключить полностью из рациона жирное, жареное, мучное и сладкое.

Нужно ограничить потребление соли, так как она приводит к повышению систолического давления, а значит и сердцебиения.

Следует избегать различных стрессовых ситуаций, так как они приводят к повышению уровня адреналина в крови, и как следствие этого повышается пульс.

Дозированная физическая нагрузка и специальные упражнения также способствуют тренировке сердечной мышцы.

Препараты

Перед тем как принимать какие-либо препараты необходимо в первую очередь проконсультироваться с врачом. Также следует выявить причину повышения пульса.

Рекомендуется сначала измерить артериальное давление, возможно, это и стало причиной повышенного сердцебиения. Приняв лекарство от давления можно нормализовать и пульс. Но следует помнить, что подобные препараты можно принимать только по назначению врача, так как резкое снижение давления может спровоцировать развитие инсульта.

Если причины носят физиологический характер, рекомендуется принять горизонтальное положение и постараться успокоиться. Обычно этого вполне достаточно чтобы быстро снизить сердцебиение.

Если же это не помогло, рекомендуется принять успокаивающие средства в виде трав, например пустырник, валериану, валидол или валокордин.

Эти препараты устраняют лишь симптомы, поэтому для выявления причин необходимо обратиться к специалистам для полного обследования, так как повышение пульса может быть признаком довольно серьезных заболеваний.

Существуют также народные методы снижения пульса:

  • Черная смородина – отлично снижает сердцебиение;
  • Шиповник – способствует укреплению работы сердечной мышцы;
  • Мед;
  • Корень валерианы – самый распространенный метод на сегодняшний день.

Также эффективно и быстро снизить пульс можно, не сильно надавив на глазные яблоки или же сделать точечный массаж мизинца у основания ногтей и большого пальца руки.

Если повышение сердцебиения вызвано лекарственными препаратами, необходимо незамедлительно обратиться за консультацией к врачу.

Помните, что не только адреналин может спровоцировать учащенное сердцебиение, но и тахикардия может стать причиной тревожного состояния, и как следствие этого выработки адреналина, что еще больше усугубит сложившуюся ситуацию.

Если Вам понравилась наша статья и Вам есть что добавить, поделитесь своими мыслями. Нам очень важно знать Ваше мнение!