Исцеление питанием. 13 продуктов продлевающих жизнь.

"Если бы в моих силах было изменить содержимое обыкновенного докторского "черного чемоданчика", я наполнил бы его множеством свежих фруктов и овощей, цельными зернами и бобами. "сказал врач кардиолог Барри Фокс.

Овощи и фрукты способны не только наполнять организм витаминами и минералами, белками и углеводами, но и очищать организм от избытка веществ, от которых возникает множество заболеваний.

Исцеляемся питанием:

1. Едим гречку 3 раза в неделю и…экономим деньги на лекарствах

Если вы 3 раза в неделю будете есть гречневую кашу, в которой есть витамин Рутин, с зелеными овощами или помидорами или цветной капустой, печенью, обладающие витамином С, то вам не грозит варикозное расширение вен и слабые кровеносные сосуды!

Рутин, содержащийся в гречке укрепляет стенки вен и артерий, помогает предотвратить кровоподтеки, остановить кровотечение, снижает кровотечение из носа и десен, а также способствует заживлению геморроя.

Если Вы страдаете от обильных менструаций, то вам очень надо дружить с гречкой.

Гречка с овощами укрепляет стенки кровеносных сосудов, тем самым повышает мужскую потенцию.

Еще гречка содержитвитамины, которые необходимы для иммунитета, здоровья кожи, волос, нервов.

Минералы - кальций, цинк, фосфор, магний, калий и железо.

Гречка содержит 18 различных аминокислот. Например - лизин, который предотвращает вирус герпеса.

Гречка состоит из волокон, что положительно влияет на пищеварение, очищает от токсинов.

Гречка дает нам много энергии

В гречке полноценный белок, что немаловажно для вегетарианцев.

Ланолиевая кислота участвует в снижении уровня холестерина в крови и участвует в профилактики атеросклероза.

Гречка играет большую роль в профилактике снижения высокого кровяного давления.

Во время беременности только гречка подходит для очищения организма от различных токсических веществ!

Важно!

Не увлекайтесь гречкой в одном случае – при повышенной свертываемости крови!

2. Включайте овсянку в свой рацион

Овсянка это источник энергии, в ней 66% углеводов, 16% белка. 7% жира, 14% волокон. Хлопья являются отличным источником витаминов: А, В1, В2, D, Е, в ней присутствует фолиевая и пантотеновая кислота. Она помогает при дискомфорте кишечника и желудка, расстройстве желудка, укрепляет иммунную систему, препятствует гиперактивности щитовидной железы.

Из-за низкой калорийности она идеально подходит для всех видов диет, также способствует расщеплению жиров и холестерина в организме. Овсянка способна нарастить мышечную массу, и сжигать жиры.

Овсяные хлопья содержат железо, которое может заменить мясо.

Овсянка содержит волокна, сложные углеводы, минералы и витамины. Она снижает уровень сахара в крови, способствуют пищеварению, обладает противовоспалительным и успокаивающим действием.

Волокна способствуют снижению аппетита. Антиоксиданты защищают от свободных радикалов и предотвращают многие заболевания.

Овсянка незаменима для профилактики:

- сердечных заболеваний

- ожирения

- болезни глаз

- для повышения иммунитета.

Овес оказывает положительное влияние на:

кожу

сердце и кровообращение

иммунитет

Овсяная каша на завтрак, сохраняющая все полезные вещества.

Поджаренная овсянка на сковороде без масла на вкус как орехи. Добавлять можно в овощные и фруктовые салаты, в йогурт.

Овсянка, перемолотая в муку, добавляется в соусы, тесто – для пирогов, хлеба, блины.

3. Перловая крупа защищает от герпеса и простудных инфекций

Ячмень это старейший и ценный злак. Из ячменя получают ячневую и перловую крупу.

Ячневая крупа — это дроблёные очищенные ячменные зерна, а перловая - цельные ячменные очищенные и шлифованные зёрна.

Зерна содержат в себе: витамин Е, В; селен, кальций, калий, клетчатку,

антиоксиданты.

Витамин Е в паре с селеном активные борцы против рака.

Витамин Е нужен для здоровья волос и красивой кожи.

Селен борется с вирусными инфекциями, а также защищает глаза и сердце против недругов.

Кальций, калий, витамины группы В укрепляют кости, они нужны для здоровых нервов, также способствуют нормальному артериальному давлению.

Клетчатка нужна для здоровья кишечника.

Перловая крупа обладает противовирусным действием, она защищает от герпеса и простудных инфекций.

Ячневая и перловая крупы благотворно влияют на работу сердца. Они обладают антиоксидантами, которые работают против старения и свободных радикалов.

В ячменных крупах есть вещества, которые предотвращают образование мелких тромбов.

Ячневая и перловая крупы положительно влияют на: мозг, сердце, кровообращение, глаза, мышцы, кости, кожу, волосы, зубы, ногти.

4. Удивительные свойства крапивы

Крапиваявляется хранилищем питательных веществ

Крапива содержит витамины С и К, В2, каротин и пантотеновую кислоту, хлорофилл, также много минеральных веществ, особенно калия, железа.

Крапива обладает: очищающим, вяжущим, тонизирующими противоревматическим эффектом. Понижает кровяное давление и эффективно при атеросклерозе.

Крапива является антисептиком.

Крапива очищает кровь. Она лечит дыхательную систему. Особенно весной крапива помогает оживить обмен веществ.

Крапива помогает лечить:

ревматизм

лёгкие формы диабета без применения инсулина (понижает уровень сахара в крови)

диарею, метеоризм и другие проблемы с пищеварением

вирусные инфекции (в частности, грипп)

бронхиальную астму

поджелудочную железу

головные боли

порезы и ссадины (останавливает кровотечения и помогает заживлению ран)

аллергию

экзему

выпадение волос

помогает сохранить здоровое сердце и кровеносные сосуды, способствует циркуляции крови

активизирует обмен веществ, повышает жизненные силы, обеспечивает организм энергией

оказывает положительное влияние на уровень сахара в крови

содержит множество антиоксидантов, защищая организм от вредного воздействия свободных радикалов, укрепляет здоровье

стимулирует обмен веществ, улучшает приток крови к внутренним органам и способствует выработке грудного молока.

Отвар готовят так: 50 г корней и листьев крапивы варить в 1 л воды 4 минуты. Потом процедить. Пить отвар 4 раза в день в течение 3 недель.

Утром 1 стакан натощак,

1 стакан перед сном,

2 раза по стакану в течение дня.

Когда проходите курс очищения, то надо ограничить потребление белка, а овощи и фрукты увеличить в своем рационе питания.

Полезные свойства. Внутреннее кровотечение

Готовят настой из 15 грамм измельченных сухих листьев крапивы на 1 стакан кипятка. Настаивают 10 минут и пьют в охлажденном виде по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Мочегонное действие крапивы.

Благодаря мочегонному действию крапива способствуют очищению почек, снимает воспаление мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.

Лечение авитаминоза.

1 чайную ложку сухой крапивы залить стаканом кипятка, прикрыть крышкой. Через 10 минут процедить и выпить. Принимать 1 раз в день.

Курс – 7 дней. Затем перерыв 3 недели и снова можете повторить.

Борьба с усталостью

Весной крапива помогает бороться с усталостью, вызванной нехваткой витаминов, укрепляет организм. Свежая крапивасодержит много железа. Добавьте энергии.

Настойка крапивы для волос

2 столовые ложки свежих листьев крапивы и корней заливают 5 столовыми ложками водки, и настоять в течение 1-2 недель в закрытой бутылке на солнечном месте. Затем процедите и разбавьте ¼ л кипяченой воды. Настойка для массажа кожи головы. Это помогает предотвратить потерю волос.

Тоник из крапивы для волос

1 горсть сухой крапивы залить ¼ л кипятка, добавить 1 столовую ложку уксуса и дать постоять 10 минут. Затем процедить и этим отваром полоскать волосы после мытья. В результате - гладкие, блестящие и шелковистые волосы с новой жизненной силой.

5. Полезные свойства укропа

Римские гладиаторы перед боем обязательно натирали руки и ноги укропом, укрепляя мышцы. Потом к этому средству стали прибегать испортсмены перед соревнованием.

Настой листьев укропа рекомендуется при головной боли. Настой расширяет сосуды, понижает кровяное давление, усиливает работу сердца.

Трава укропа это отличное мочегонное средство.

Полезные свойства семян укропа

Более полезными свойствами обладают семена укропа, чем его листья.

Семена укропа содержат витамин С, А, минералы- кремний, кальций, фосфор и другие.

Отвар и настой семян рекомендуется для кормящих матерей для увеличения молока.

Отвар семян используется:

при бессоннице,

при судорогах,

как отхаркивающее средство,

легкое слабительное,

стимулирует выработку желчи,

при метеоризме.

Ванночка с семенами укропа укрепляет ногти.

Чтобы освежить дыхание, пожуйте немного семян укропа.

6. Очищение организма от токсинов абрикосами.

В абрикосах много антиоксидантов, это отличная профилактика против свободных радикалов и рака.

Снижают уровень вредного холестерина.

Абрикосы обладают омолаживающим эффектом, укрепляют волосы, ногти, кожу и поддерживают иммунную систему.

Что содержат абрикосы:

Провитамин А (бета-каротин).

Витамины группы В, таких как витамин В1, или тиамин, участвует в проведении нервных импульсов.

Витамин С улучшает физическую работоспособность.

Калий регулирует частоту сердечных сокращений и давление.

Ниацин (никотиновая кислота) участвует во многих метаболических реакций в организме.

Фолиевая кислота снижает риск слабоумия, влияющая на формирование болезни Альцгеймера, также предотвращает высокое давление.

Пантотеновая кислота (витамин B5) играет важную роль в формировании жирных кислот. Отсутствие этой кислоты может привести к депрессии, расстройству желудка и язвы.

Абрикосы очень богаты микроэлементами, такими как марганец, фтор, кобальт и бор. Они также содержат большое количество углеводов (фруктозы и глюкозы).

Абрикосы являются одним из лучших источников природного органического железа. Другим важным элементом является кремний и калий.

Лечебные свойства абрикосов

Защищают от рака простаты.

Улучшают зрение.

Абрикосы можно вводить в диету для похудения, они содержат всего 48 ккал на 100 г.

Абрикосы богаты щелочными минеральными солями.

Абрикосы поддерживают зрение, ваши глаза будут искриться.

Рекомендуются при хроническом воспалении слизистой оболочки горла и экземы.

Абрикосы рекомендуются при сухом конъюнктивите, хроническом раздражении или зуде глаз, особенно рекомендуются тем, кто работает много за компьютером.

Абрикосы поддерживают баланс в нервной системе, и рекомендуются в случаях головокружения, депрессии, нервозности и при снижении аппетита, так как в них большое количество микроэлементов.

Курага полезна при запорах. Сушеные абрикосы являются хорошим источником железа.

Половина чашки сушеных абрикосов, около 690 кДж обеспечивают практически всю суточную норму бета-каротина, калия, бора и около 20 процентов суточной дозы железа.

7. Свекла очищает организм от солей.

Свекла очищает организм от кишечных токсинов и устраняет запоры.

Свекла содержит витамины и минеральные вещества, пектины, белки, клетчатку, сахарозы, йод.

Ценность свеклы трудно переоценить. Свекла предотвращает рак толстой и прямой кишки, молочной и поджелудочной железы.

Свекла способна снизить уровень сахара в крови.

Свекла полезна при малокровии. Ежедневный прием смесь соков из свеклы, редьки и моркови в равных количествах по 2 столовых ложки, обязательно перед едой несколько месяцев подряд.

Против хронических запоров нужно съедать по 100-150 грамм вареной свеклы, и обязательно натощак!

Свекла обладает веществом, которое повышает работу клеток печени.

Свекла полезна при гипертонической болезни и атеросклерозе.

Если вы будете ежедневно съедать натощак по 100-150 г свеклы при холестеринемии, атеросклерозе и ожирении, то результаты не заставят вас ждать!

Свекла сама уникальность, в ней соотношение натрия и кальция, 10:1, это растворяет кальций и выводит его избыток из организма. Не забывайте, что кальций накапливается на стенках сосудов и образует склеротические бляшки.

Магний в свекле не дает образовываться тромбам в сосудах.

Клетчатка и пектины свеклы выводит холестерин из организма и это значит, что вам не грозит атеросклероз или его еще называют – «ржавчина сосудов».

Микроэлементы свеклы нормализуют обмен веществ, что немаловажно при ожирении и атеросклерозе.

Витамин U в свекле заживляет язву желудка и 12-перстной кишки, обладает противосклеротическим и антиаллергическим действием.

Краситель свеклы расширяет коронарные артерии и укрепляет стенки капилляров. Свекла обладает мочегонным действием.

При атеросклерозе рекомендуется свекольный сок, (но он обязательно должен отстояться несколько часов в холодильнике и надо снять пенку) 50-100 мл в день в течение десяти дней.

Свекла активизирует выработку красных кровяных телец.

Свекла добавляет блеск и эластичность кожи, волосам и ногтям.

Нейтрализует токсические вещества, особенно в мозге.

Свекольный сок является мощным антиоксидантом. Сок укрепляет иммунитет.

Сок также является естественным очистителем крови, он помогает очистить кровь от токсичных веществ.

8. Брокколи называют «противораковым оружием».

В брокколи есть вещества, которые могут эффективно подавлять рост опухолевых клеток в мочевом пузыре. Брокколи помогает предотвратить развитие рака простаты. Брокколи выступает в качестве профилактики рака толстой кишки.

Брокколи – это сплошные витамины:

витамин С (более 100 мг на 100 г)