Аэротерапия: польза для здоровья

Многие люди не знают, что заболевания легких, суставов и некоторые другие заболевания можно лечить с помощью аэротерапии. Что такое аэротерапия? Аэротерапия – это лечение и укрепление здоровья с помощью воздушных ванн, чистого морского и лесного воздуха. Все процедуры аэротерапии осуществляются на природе, т.е. на открытом воздухе.

Аэротерапию специально используют для лечения хронических заболеваний легких, а также для очищения легких после долгосрочного воздействия табачного дыма (читайте здесь ).

Данный способ оздоровления пользуется популярностью с 1860 года. Аэротерапию назначают пациентам с серьезными заболеваниями легких (туберкулез) для облегчения боли. Всем известно, что большинство заболеваний легких и дыхательных путей связаны с плохой экологией, вредными привычками, т.е. токсинами и загрязнённым воздухом, которым мы ежедневно дышим (читайте здесь ). Кроме этого, данные заболевания могут быть вызваны плохими жилищными условиями (грязное помещение).

Аэротерапию рекомендуют использовать не только при наличии заболеваний легких, но и для укрепления здоровья. Она помогает оживить, насытить кислородом, дать энергию телу человека. Кроме этого, аэротерапия помогает очистить организм от токсинов и укрепить ослабленный иммунитет.

Лечение на открытом воздухе

Аэротерапия включает в себя лечение с помощью воздушных ванн, получение кислорода из воздуха в чистой местности, длительные прогулки на свежем воздухе.

Аэротерапией можно наслаждаться в горах, в сельской местности, в лесу, на море, либо озере, т.е. в экологически чистой местности. Во время аэротерапии полезно выполнять различные упражнения, заниматься йогой, плаваньем, спортом, либо играть в уличные игры.

Людям с серьезными заболеваниями рекомендуется проводить больше времени на чистом воздухе, при возможности лучше переехать жить загород.

Кроме теплых воздушных ванн полезно получать горячие воздушные ванны, которые обычно осуществляются в сауне, либо бане при средней температуре 50 ° С. Также существуют различные Spa- центры, которые предоставляют такие услуги.

Достоинства аэротерапии

Атмосферный воздух не всегда приносит пользу человеку, т.к. в нем могут скапливаться вредные вещества. Однако, чистый воздух, который находится далеко от дорог и городов, улучшает здоровье и способствует благополучию.

Аэротерапия призвана эффективно обеспечивать тело кислородом, что создает терапевтическую ценность для организма. Если воздух содержит большое количество кислорода, это стимулирует дыхание и благоприятно влияет на все функции в организме.

Аэротерапия – лечение воздухом, обеспечивает здоровую вентиляцию легких, улучшает здоровье дыхательной системы. Самым полезным для легких считается морской воздух, а также горный.

Морской воздух (читайте здесь ) улучшает естественную детоксикацию, обладает успокаивающими свойствами, что улучшает здоровье нервной системы.

Горный воздух полезен для спортсменов, т.к. он улучшает технику дыхания и выносливость.

Воздушные ванны также широко используются в аэротерапии. Они стимулируют кровообращение, улучшают дыхание кожи, усиливают иммунную систему и сопротивляемость организма к простуде.

Показания и противопоказания к аэротерапии

Здоровье человека от части зависит от окружающего его воздуха. Если воздух чист, то он положительно влияет на организм и его функции.

Аэротерапию обычно назначают для лечения легочных заболеваний, например, туберкулеза. Также ее используют для улучшения состояния здоровья при наличии хронических заболеваний.

Чистый воздух снижает стресс, улучшает психическое здоровье, благоприятно воздействует на разум, обеспечивает чувство спокойствия и безмятежности.

Показания:

  • заболевания легких;
  • болезни костей и суставов;
  • бледная и дряблая кожа;
  • пиодермия;
  • дерматит;
  • атопический дерматит;
  • скрофулодерма;
  • сыпь;
  • раздражение на коже, зуд и др. кожные заболевания.

Противопоказания: острые лихорадочные состояния, воспалительные процессы в острой стадии.

Аэротерапия на курорте

Аэротерапия проводится на всех морских курортах естественным образом. Она является важнейшим элементом курортного лечения. Важно проводить ежедневное воздушное закаливание, игры на открытом воздухе, спорт.

Курортные воздушные ванны и морской воздух раздражают нервные окончания на коже, затем такой рефлекс положительно влияет на функции в организме.

Воздушные ванны во время отдыха на море можно принимать на пляже в тени от солнца, на балконе отеля, либо в парках, возле бассейна (про температуру воздушных ванн читайте здесь ).

Воздушные ванны принято делить на теплые, прохладные и холодные. Во время приема холодных ванн необходимо делать упражнения, либо играть в активные игры. Теплые ванны следует начинать принимать не более 15 -20 минут, прохладные – 5 минут. В дальнейшем процедуры постепенно следует удлинять до максимума (теплая – 2 — 3 часа; прохладная – 1,5 – 2 часа; холодная – 30 минут). Если во время аэротерапии вы испытываете озноб, холод, то в этом случае следует согреться с помощью одежды и прекратить процедуру.