Значение сна для человека: 5 пунктов

Как хорошо вы себя чувствуете? Не беспокоит ли вас усталость. Не чувствуете ли вы «упадок сил»? Что творится с вашим отдыхом, и в частности, со сном?

Найдите внутренние ответы на такие вопросы:

Сколько времени длится ваш ночной сон?

Вы чувствуете себя свежим, просыпаясь по утрам?

В какое время вы ложитесь спать?

Что вы делаете. просыпаясь среди ночи и обнаружив. что не можете уснуть?

Сколько вам нужно времени для того. чтобы заснуть?

Вы принимаете снотворные препараты?

Что находится в вашей спальне. компьютер, тренажеры….?

Сон является одним из замечательных даров жизни. И к нему нужно относиться очень ответственно и сознательно. Нормальный сон является залогом здоровья и красоты.

Что происходит у нас в организме во время сна? Это драгоценные часы для самовосстановления. Восстанавливаются и готовятся к новому рабочему дню все системы и органы. Происходит очищение от мусора ( старых отживших клеток0) и замена их новыми здоровыми клеточками. Расслабляется мозг. что приводит к сохранению психического и умственного здоровья.

Что было бы. если бы у нас не было этого влиятельного и приятного механизма восстановления?Трудно себе даже это представить. Мы привыкли относиться ко сну. как к чему -то должному. ведь хороший сон не стоит нам абсолютно ничего. Но плохой сон может обойтись нам достаточно дорого в физическом и материальном плане.

Значение сна для человека

1. Во время сна происходит выделение важных гормонов. Вы наверняка слышали выражение. что во сне детки растут. Это не вымысел и не мотивация детей ко сну. Дело в том. что во время сна выделяется гормон роста — соматотропин. Благодаря ему дети в самом деле растут. а у взрослых регулируется мышечная масса и происходит контороль жировых отложений.

Если сон нарушен. то функция данного гормона нарушается. Возьмите себе это на заметку. желающие похудеть.

Так что сон и похудение вещи взаимосвязанные. Кроме соматотропина. во время сна выделяется гормона лептин ,который непосредственно влияет на аппетит и регулирует те же жировые отложения. Именно благодаря этому гормону мы чувствуем. когда нам нужно остановиться в еде. При его недостатке аппетит растет.

2. Нормальный сон — это залог молодости и красоты и здоровья. Во время сна процессы старения замедляются.Это прекрасное средство профилактики морщин. От его качества часто зависит продолжительность жизни вообщем.

3. Почему болеющие люди часто спят. Ответ прост — сон укрепляет иммунную систему. Люди. которые спят по девять часов в сутки имеют повышенную активность иммунных клеток- «клеток-убийц». Они уничтожают вирусы. бактерии и раковые клетки.

4. Вы помните себя после бессонной ночи? Как вы себя чувствовали? Дело в том. что даже кратковременный недостаток сна может снизить мозговую активность. способность сосредоточиться. возможность воспринимать информацию. Также сон нужен для усвоения информации, накопленной за день. Полноценный сон помогае усвоить даже некоторые физические навыки. Многочисленные исследования показали, что сон способствует укрепления процессуальной памяти. То. чем вы занимаетесь днем. ваш мозг продолжает усваивать во сне.

5. Во время сна происходит снижение в крови гормона коризола. Это гормон стресса. При чрезмерном накоплении этого гормона в крови. возникает раздражительность. тревожность, склонность к депрессии.

Поэтому сон является одним из основных моментов. важных для здоровья. Лишая организм сна. люди неосознанно разрушают собственное здоровье.

Пост создан при поддержке 7756775.ruhttp://www.7756775.ru/taxi-sheremetievo-vnukovo.aspx . где можно быстро и выгодно заказать такси Шереметьево Внуково для доставки с ветерком.