Осень – пора очищения

Осеннее очищение организма

Осенью легче всего очистить организм, т.к. созревают качественные продукты, которые многие способны вырастить у себя в саду. Свежие корнеплоды насытят организм минералами, витаминами, а также помогут естественной детоксикации.  Осень – пора очищения организма перед зимними холодными месяцами. Осеннее очищение в большинстве случаев не требует строгих диет и ударных чисток. Мы рассмотрим самое простое мягкое осеннее очищение, которое проводится в течение 3-х дней.

Очищение полезно проводить всем без исключения, т.к. после этого улучшается настроение, повышается иммунитет, работоспособность. Очищение также служит профилактикой от различных болезней, его лучше проводить комплексно, начиная с кишечника и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Очищение важных органов в нашем теле

Очищение кишечника подробно рассмотрено здесь. Осенью, чтобы очистить кишечник, полезно есть пищу, богатую клетчаткой. Сахар лучше заменить медом. Количество выпиваемой жидкости должно составлять 1,5 – 2 л в сутки. Все это будет регулировать стул и помогать кишечнику естественным образом самоочищаться.

Лучшим средством для очищения печени будет употребление зеленого чая, также чая лапачо. Вы также можете летом посушить свежие листья мяты, мелисы, смородины, и заваривать их осенью. Включите в ежедневное меню артишоки, которые значительно повышают детоксикацию.

Почки любят жидкость, поэтому для качественной работы почек лучшим вариантом будет употребление 2-х л родниковой воды (соков, напитков) в день. Употребление спаржи, петрушки способствует улучшению экскреции.

Для улучшения здоровья кожи, слизистых оболочек полезно ежедневно перед завтраком и обедом (за 30 минут) набрать в рот 1 ч. ложку нерафинированного подсолнечного масла холодного отжима, которое нужно сосать 10 минут, затем выплюнуть и промыть рот теплой водой.

Для легких полезно совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, также выполнять различные респираторные лечебные процедуры.

Осеннюю чистку организма можно выполнять в период лактации. Для этого на некоторое время откажитесь от употребления мяса и замените его растительными белками. В 15.00 ч  съешьте что-нибудь молочное. Также включите в ежедневный рацион больше фруктов, овощей, продуктов из цельного зерна.

Трехдневное осеннее очищение

День 1 – в течение утра выпейте 1,5 л чистой негазированной воды + съешьте 2 яблока. В течение дня пейте 1,5 л негазированной воды + 2 + 2 моркови, 1 яблоко.

День 2 – пейте 1,5 л негазированной воды утром. В обед 2 + 2 яблока, бананы. Во второй половине дня пейте 1,5 литра негазированной воды + 2 + 2 моркови, яблоко + кусочек черного хлеба.

День 3 – пейте 1,5 л негазированной воды в утренние часы + 2 яблока. Днем приготовьте и съешьте суп (состав супа: картофель, морковь, сельдерей, горох, лук). Во второй половине дня пейте 1,5 л воды + 2 + 1 яблоко и съешьте тарелку супа.

В следующие дни постепенно включайте в ваше меню рис, тушенные овощи, шпинат, белое мясо. Жаренная еда не рекомендуется!

Как вернуть организму равновесие?

Для каждого органа в организме существует свой ценный и полезный продукт. Если вы чувствуете усталость в каком то одном органе, то посмотрите список ниже и попробуйте включить в свое меню данный продукт.

Кишки – яблоко, шпинат (сок)

Печень и желчный пузырь – клубника, томатный сок, фасоль (пюре)

Почки — смесь лимонного сока, свекла, морковь, огурцы

Суставы — грейпфрутовый сок, огуречный сок вместе с соком моркови

Кровь, лимфатическая система — сок из апельсинов и абрикосов

Осень – пора очищения. следуйте указанным рекомендациям и вы почувствуете легкость в своем организме. Очищение улучшит сон, уменьшит усталость, ускорит образование новых клеток.