Здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия

Что такое здоровье? На этот вопрос большинство людей даст однозначный ответ, подразумевая под здоровьем отсутствие любых болезней, а также каких-либо физических дефектов и недостатков. Однако, Всемирная Организация Здравоохранения трактует здоровье как состояние полного физического, духовного и социального благополучия. Иными словами, под здоровьем можно понимать состояние полной внутренней и внешней гармонии.

По мнению американских исследователей можно выделить 12 факторов, которые влияют на человека, помогая ему ощущать себя здоровым:

1. Поддерживать хорошее состояние человеку помогает правильная система взглядов на жизнь. Как правило, здоровые люди-это оптимисты по своей натуре, они стремятся радоваться жизни несмотря на несовершенство окружающего их мира. Такие люди стараются сохранять теплые и дружеские отношения со своими родными и близкими, избегают конфликтов и всего того, что может навредить им самим или окружающим их людям.

2. Способность рассматривать любые происходящие события в конструктивном ключе также помогает сохранять здоровье. Этот фактор хорошо иллюстрирует народная мудрость – «Все что ни делается, все к лучшему».

3. Периодически человек может работать на полном пределе своих возможностей. То есть энергии в организме намного больше, чем человеку кажется, поэтому этим ресурсом надо обязательно пользоваться, иначе получится как в анекдоте «Вам бетон нужен?» - «Нет, не нужен». Утром проснулись – бетона нет.

4. У человека обязательно должно сохраняться ощущение сопричастности к духовной жизни. А именно вера в Бога, которая помогает в трудные минуты жизни выстоять и пережить все невзгоды, дать человеку твердое чувство того, что он не одинок.

5. Еще один жизненно важный фактор - это способность человека быстро адаптироваться под изменяющиеся условия. Время убегает, как песок сквозь пальцы, ритм современный жизни таков, что останавливаться нельзя, необходимо постоянно идти вперед, совершенствоваться во всем, учиться чему-то, осваивать и изучать что-то новое.

6. Поскольку современную жизнь нельзя представить без стресса, то еще одним важным показателем здоровья является способность организма стойко реагировать на стресс и быстро восстанавливаться после него.

7. Умение воспринимать все хорошее также является показателем здоровья. Например, способность заметить насколько распустились листочки на дереве у парадной за последнюю неделю, полюбоваться вечерней предзакатной дымкой, понаблюдать за животными.

8. Здоровый человек получает удовольствие от физических нагрузок. Причем, это не обязательно должны быть занятия на тренажерах в спортивном зале, а, например, уборка снега во дворе, пропалывание грядок на даче…Небольшая физическая работа необходима человеку для поддержания иммунитета и сохранения организма в тонусе.

9. Еще одно из необходимых условий поддержания здоровья – это умение анализировать свои чувства, а также способность им доверять. Необходимо разбираться в тех чувствах, которые овладевают человеком, а не стараться заглушить или притупить их, только так можно извлечь какие-то уроки и решить свои жизненные задачи.

10. Здоровому человеку обязательно нужно внести свой вклад, оставить след в сердцах близких людей. Человеку надо задуматься над вопросами – какое впечатление он производит на знакомых и незнакомых людей, хочется ли людям общаться с ним, приятно ли им это общение?

11. Здорового человека отличает умение быть великодушным и благородным. Нужно всегда стараться дать людям что-то хорошее, а получив что-то взамен, быть благодарным.

12. Чувство юмора. Его наличие, несомненно, обязательный фактор полного физического, духовного и социального благополучия человека!