Бодибилдинг → Как начать закаляться человеку со слабым здоровьем?

Вот у меня точно такая же проблема!!! Хотел бы узнать тоже.

Я раньше болел постоянно. Потом стал каждый прием душа заканчивать обливанием- сначала просто ведро воды,а со временем и холодный душ. Плюс ноги секунд по 15 держал в тазе с ледяной водой. потом время увеличивал. ну и плюс спорт конечно.

я раньше болел раза 3 в год. Сейчас уже более 2 год не болею вообще и купаюсь в проруби

С утра (лучше до 6), постепенно нужно начать с прохладной воды, не ледяной. Потом понемногу, день за днем, давать больше холодной воды. Чтобы легче было воспринимать холод - ополоснитесь сначала теплой водой, а потом добавляйте холодной. Если слабое сердце и сосуды - категорически противопоказано купаться в проруби и злоупотреблять холодным душем. Сначала, после моржевания в проруби, возможно здоровье улучшится, но, что будет со временем, не известно, зависит от человека, обязательно следите за состоянием своего организма и при ухудшении срочно провертесь у врача. Вечером холодный душ принимать вредно. Нужно соблюдать режим дня, то есть ложиться до 10 вечера, вставать с 5 до 6. Это отлично укрепляет здоровье. Необходимо отказаться от пищи и напитков, которая вредна для сосудов (в частности, если вы не знаете, вредно злоупотреблять чаем, вообще не рекомендую пить кофе, курить, принимать алкоголь и, вообще, исключить мясо, рыбу,яйца - это очень вредно для сосудов). Тогда ваша сосудистая система восстановится, оганизм постепенно очиститься и будет легче переносить холод, меньше будете болеть.

я тоже очень часто болела,ангина через неделю начиналась.меня пичкали антибиотиками 1,5 года.потом я от них отказалась, мне гланды промывали растворами,которые в организм не попадают.и врач выписал полиоксидоний.мне хватило 2 упаковок -и я стала новым человеком!уже не болела больше года и могу спокойно заниматься фитнесом под кондеем и сидеть на сквозняке и мыться холодной водой(раньше от такого я моментально заболевала)!важно не перебарщивать с лекарствами,тогда проще будет не болеть!)))

Это мне напоминает ситуацию, когда пьющий человек если у него болит печень, то он лечит печень. А потом говорит: "Спасибо доктор, теперь я могу пить целыми сутками, а раньше не мог". Наивно полагать, что не убирая причину, мы вылечим болезнь. Не меняя образ жизни лекарства помогут только временно. При серьезных заболеваниях, когда необходимо принимать лекарства или необходимо оперативное вмешательство, нужно это делать. А, вообще, организм должен справляться сам. Надо проанализировать свою ситуацию и убрать причину. Скорее всего это одна из тех причин, которые я описал в предыдущем коментарии.

Нужно полностью изменить свою жизнь и питание, особенно питание. Нужно заниматься спортом, гулять, выезжать на свежий воздух. Есть в основном овощи и фрукты, пить очень много воды (это важно), но не во время еды. Я тоже когда-то была болезненной, одно время с иммунитетом совсем беда случилась: болела 1-2 раза в месяц.

Кирилл, а можно ограничится обтиранием холодной водой, скажем, только туловища или обязательно надо все тело?

Светлана, полиоксидоний как я понял, это какой-то очень мощный стммулятор-иммунолятор?)))

Еще очень важно для укрепления здоровья с утра перед питьем и едой, лучше сразу после сна, почистить язык! Посмотрите есть ли на нем налет, а скорее всего он там есть)), то это за ночь выходят токсины из организма. И если их не убрать щеткой или есть специальные языкочистки, то мы их "съедим" обратно. Зачем нам лишние токсины! К тому же, эта процедура убирает плохой запах изо рта эффективнее, чем если вы просто почистите зубы! После этого очень хорошо выпить натощак 1-2 стакана чистой воды.