Погода и здоровье человека

Если вы неожиданно почувствовали недомогание, возникшее без явных причин, посмотрите в окно. Не закрыла ли солнце туча, не поднялся ли резкий ветер? То, что погода и здоровье человека находятся в тесной взаимосвязи, известно практически всем. А чувствуют изменения в своём состоянии, связанные с метеоусловиями, не только большинство пациентов с хроническими заболеваниями, но и пятая часть всех здоровых людей на земном шаре.

Погодные факторы, влияющие на самочувствие

Такими факторами, особенно для людей с избыточным весом, с эндокринными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и лёгочной систем, могут стать:

  • изменение атмосферного давления. Из-за того, что у гипер- и гипотоников нарушена работа барорецепторов сосудов, отвечающих за баланс между разницей давления внутри организма и снаружи, скачок атмосферного давления провоцирует аналогичный скачок в их сосудах. Следствием чего становится головная боль, тошнота и даже озноб;
  • резкое изменение температуры. Когда температура воздуха повышается, в нём уменьшается доля кислорода. На фоне этого кислородного голодания возникают сонливость, вялость, отсутствие концентрации внимания. Когда температура падает, чаще всего возникают «холодовые» головные боли. Особенно им подвержены женщины-гипертоники;
  • влажность. Повышенная влажность воздуха может приводить к отёкам. А если влажность наблюдается одновременно с низкой температурой воздуха, то возникают боли в суставах и мышцах. Это связано с напряжением нервных окончаний, которыми пронизаны все органы и системы организма;
  • сильный ветер. Усиление ветра, особенно холодного, а также его порывы заставляют сосуды сжиматься, провоцируя их спазмы. А эти спазмы, в свою очередь, приводят к скачкам давления, головной боли, сбоям в ритме сердца и т.д.;
  • магнитные бури. Любые колебания магнитного поля, являющиеся отголосками вспышек на Солнце, наш организм чувствует. А его нервные окончания не могут на них не реагировать. И если у здоровых людей этот процесс почти незаметен, то у метеозависимых он сопровождается повышенной агрессией, раздражительностью, нарушениями сна и аппетита.

Методы борьбы с повышенной метеочувствительностью

Чтобы максимально снизить реакцию организма на внешние раздражители, желательно уменьшить физическую активность. Уделите внимание своему рациону: не переедайте, особенно это касается тяжёлой, мясной, жирной пищи, а также уменьшите в привычных блюдах содержание специй и соли. Не принимайте алкоголь.

Одним из способов уменьшить влияние погодных условий на здоровье является правильное употребление воды. Например, в дни с повышенным атмосферным давлением и влажностью её объём следует уменьшить. Кроме того, в эти дни не стоит увлекаться водными процедурами. В очень жаркие дни, наоборот, нужно пить больше жидкости. Предпочтение лучше отдать зелёному чаю, который избавит организм от токсинов.

Прекрасный эффект даёт ароматерапия. Ненавязчивые запахи мяты, сандала, лаванды не только снимут головную боль, но и окажут успокаивающее действие.

Специалисты рекомендуют в такие дни обычный чай заменить на травяной сбор из травы пустырника, плодов боярышника и корней валерианы.

Но главное, помните, что при первых признаках метеозависимости следует обратиться к доктору и пройти обследование. Так как эти реакции — первый симптом, указывающий на нарушения, происходящие в организме.