Большинство болезней, с которыми сталкиваются мужчины, нередко связаны с их образом жизни. К сожалению, алкоголь, курение, переедание, отсутствие физической активности настолько вошли в их повседневную жизнь, что на это уже почти никто не обращает внимания. А ведь именно такой образ жизни, к которому добавляются различные инфекции, приводит к появлению различных болезней. Зная причины их возникновения, можно подобрать эффективные способы помощи своему организму.

В работе по оздоровлению своего организма надо найти интерес и вдохновение. Если она вам в тягость, доставляет неприятные хлопоты - это не оздоровление. Необходимо понять еще одну истину: жизнь в угоду своим дурным привычкам, вкусам, чертам характера непременно ведет к болезням. Оздоровление с негативным настроением не дает хорошего результата. Лечение без нормализации и гармонизации связей организма с окружающей средой дает лишь временный эффект.

В лечении, оздоровлении и омоложении у человека нет иного выбора, кроме естественного. Природой указан один путь - нормализация, гармонизация связей организма человека с окружающей средой в течение всей жизни. И идти по этому пути надо с радостью и вдохновением.

Глава 1

ОБРАЗ ЖИЗНИ И ЗДОРОВЬЕ

В КАКОЙ СТЕПЕНИ ЗДОРОВЬЕ ЗАВИСИТ ОТ САМОГО ЧЕЛОВЕКА

Статистика дает нам следующие цифры. На 20% здоровье человека зависит от наследственности. Еще на 20% состояние здоровья определяется экологической обстановкой. От здравоохранения здоровье человека зависит всего лишь на 8,5%. И 51,5% здоровья человека определяется его образом жизни. Давайте подробнее рассмотрим эти данные и то, как мы можем на них повлиять.

20% нашего здоровья зависит от наследственности - цифра хорошая, и кажется, что на нее невозможно повлиять - одному дано, а другому нет. Но это только на первый взгляд. Конечно, мы не в силах повлиять на свою наследственность, но на наследственность своих детей, внуков мы можем повлиять, сделать ее намного лучше.

20% нашего здоровья зависит от экологической обстановки. Но и на эту цифру люди оказывают влияние. Кто загрязняет свою среду обитания, как не сам человек своей неразумной деятельностью, а потом пожинает плоды "плохой" экологии. Живем самотеком, следить за своим здоровьем не желаем, а когда заболеем - принимаем таблетки. Фармацевтическая фабрика выпускает миллионы тонн всевозможных лекарств, а люди исправно их потребляют. Недавно было обнаружено, что подземные питьевые источники в курортах Альп отравлены. 30 видами наиболее распространенных лекарств.

Оказалось, что лекарство, пройдя через организм, не расщепляется, а сохраняет свои лечебные свойства. Вместе с мочой оно попадет в сточные воды, а далее смешивается с подземными питьевыми водами и накапливается в них. Употребление такой "питьевой воды", даже купание в ней (особенно маленьких детей), приводит к аллергии и прочим недомоганиям. Антибиотики, успокаивающие, сердечные, противозачаточные и другие лекарственные средства повторно "бомбардируют" организм человека. Более того, вредные микрооранизмы, постоянно пребывая в Лекарственной среде, приспосабливаются к ней и становятся устойчивее к воздействию лекарств. Так появляются вирусы, грибки, микробы, против которых современные лекарственные препараты бессильны. Требуются другие, более мощные. Чтобы остановить эту бесполезную гонку, перестать отравлять окружающую среду, лечитесь сами с помощью естественных средств.

8,5% здоровья человека зависит от здравоохранения. Я опущу рассмотрение этого вопроса, который больше всего относится к восстановлению здоровья в экстренных случаях - отравления, травмы и прочие острые ситуации. Борьба с эпидемиями больше относится к экономическим условиям жизни.

Остается 51,5%, относящиеся непосредственно к образу жизни человека. От того, как человек живет - мыслит, дышит, питается, двигается, профилактически очищается или разгружается, - зависит его здоровье.

Подводя итог, можно сказать, что, кроме 8,5% случаев, здоровье и благополучие человека зависят от него самого. За счет правильной организации своей жизни человек может сам справиться с любым заболеванием.

ЧТО ТАКОЕ ЗДОРОВЬЕ И ЧТО ТАКОЕ БОЛЕЗНЬ

Человека можно рассматривать по-разному и по-разному объяснять понятия "здоровье" и "болезнь". Я предпочитаю рассматривать человека как гармоничную систему, которая существует за счет того, что постоянно пропускает через себя потоки информации, энергии и вещества. Благодаря этому человек может ориентироваться в окружающем пространстве (работа с информационными потоками), действовать (работа с энергиями), проявлять себя в физической форме (работа с веществом - питание). Когда в пропускаемых потоках возникает тот или иной сбой, это проявляется в виде какой-то болезни. Например, медицина насчитывает 23 тысячи болезней!

Здоровье человека - это такое состояние, когда происходит нормальный, гармоничный, информационный, энергетический и вещественный обмен между организмом человека и природой (окружающей средой), между человеком и обществом, а резервные способности организма достаточно велики.

Болезнь человека - это такое состояние, при котором нарушен нормальный, гармоничный, информационный, энергетический и вещественный обмен между организмом человека и природой, человеком и обществом, а резервные способности организма понижены или недостаточны.

ПАРАМЕТРЫ ЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА

Сознание - преобладает приподнято-радостное настроение, отсутствуют сильные отрицательные переживания, навязчивые мысли и усталость, развита любознательность.

Дыхание - здоровый человек делает пять-семь дыхательных циклов (вдох, выдох и паузы между ними - один дыхательный цикл) в минуту. (Чем меньше циклов, тем здоровее человек.)

Питание - насыщение небольшим количеством натуральной пищи, постоянное ощущение легкого чувства голода (это говорит о том, что человек не переедает), нормальный стул после каждого приема пищи (что означает идеальную работу пищеварительного тракта).

Кожа - чистая, ровная, без изъянов и неприятного запаха, прекрасно регулируется теплообмен.

Иммунитет - отсутствие каких-либо заболеваний, быстрое заживление ран, порезов, ожогов и т. п.

Мышцы - эластичные, выносливые, умеренно сильные (хорошая гибкость всех связок и суставов), пропорционально развитые.

В целом здоровый человек имеет хорошую осанку, пропорционально сложен, имеет небольшую прослойку жира, практически не устает, доброжелателен к окружающим, воспринимает экстремальные события трезво, разумно, без лишней эмоциональной окраски.

ПАРАМЕТРЫ НЕЗДОРОВОГО ЧЕЛОВЕКА

Любое изменение в деятельности сознания, дыхания, питания, кожи, иммунитета, мышц в сторону ухудшения говорит о той или иной степени нездоровья или болезни.

Сознание - угнетенное настроение, частые сильные переживания, навязчивые мысли, постоянное ощущение усталости и безразличие к жизни.

Дыхание - значительно более семи дыхательных циклов в минуту.

Питание - насыщение большим количеством термически обработанной или неестественной пищи, отсутствие чувства голода, затрудненный стул или его отсутствие в течение суток.

Кожа - сальная или сухая в трещинах, с угрями, прыщами, с неприятным запахом.

Иммунитет - постоянное наличие каких-либо заболеваний, особенно инфекционных, медленное заживление ран, порезов, ожогов и т. п.

Мышцы - слабые, вялые, тугоподвижные, непропорционально развитые.

У больного человека, как правило, плохая осанка, он непропорционально сложен, имеет избыток или недостаток жира, быстро устает, испытывает недовольство или раздражение из-за пустяков, любое событие для него - стресс с яркой эмоциональной окраской.

КАКИМ ДОЛЖНО БЫТЬ САМООЗДОРОВЛЕНИЕ

Оздоровительная работа должна вестись комплексно и гармонично со всеми целительными силами организма одновременно. Вот эти целительные силы: сознание, дыхание, питание, кожа (в основном посредством закаливания, очищения), иммунитет (в основном посредством очищения, правильного питания, трав, закаливания) и двигательная активность.

При правильном подходе самолечение идет очень быстро - от недели до б месяцев. Запомните: самооздоровление - не однократное мероприятие, а неторопливая, вдумчивая, регулярная работа в течение всей жизни человека. Образ жизни строится так, чтобы укрепление собственного здоровья не было скучным занятием, а стало радостным элементом, расцвечивающим нашу повседневность.

Если самооздоровление далеко от комплексного подхода и ведется однобоко, с применением одного-двух оздоровительных средств (например, уринотерапии, голода), то оздоровительные результаты менее стабильны.

Человек, ставший на путь самооздоровления, чтобы получить хороший эффект быстро и надолго, должен учитывать собственную конституцию, свой возраст и климатические условия, в которых он находится. Это самое основное. Когда указанные параметры учтены, самооздоровление идет по нарастающей, а достигнутые результаты стабильны.

ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ, РАЗРУШАЮЩИЕ ЗДОРОВЬЕ

К сожалению, многие дурные привычки - алкоголь, курение, обжорство и даже наркомания в различных видах - прочно вошли в нашу жизнь. В чем их вредность?

АЛКОГОЛЬНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ

История алкоголя

Вино как возбуждающий и веселящий напиток известно давно, однако изготовлялось оно, как правило, из хлебных продуктов, в сравнительно небольших дозах, стоило дорого, поэтому его употребляли главным образом состоятельные люди. Только в начале XIX века производство алкоголя стало массовым, дешевым, создались условия для его широкого распространения среди населения.

Как всякий яд, алкоголь, принятый в определенной дозе, может привести к смертельному исходу. Для человека весом в 64 кг смертельная доза будет равна 500 г чистого алкоголя. Быстрота введения существенно влияет на ход отравления. Медленное введение уменьшает опасность. При поступлении в организм смертельной дозы температура тела снижается на 3-4 градуса. Смерть наступает через 12-40 часов. Если сделать подсчет для водки 40°, то окажется, что смертельная доза равняется 1200 г.

Заблуждения, связанные с алкоголем

Считается, что алкоголь - пищевой продукт. На самом деле "алкоголь - наркотик, подрывающий здоровье населения" (это выписка из решения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 1975 г.).

Всероссийский съезд по борьбе с пьянством и алкоголизмом в 1910 году (на котором среди делегатов было 150 врачей и ученых-медиков) вынес специальное решение по этому вопросу: "Пищевым продуктом может быть только такое вещество, которое является абсолютно безвредным для организма. Алкоголь же, как наркотический яд, в любых дозах наносит человеку огромный вред. Отравляя и разрушая организм, он сокращает жизнь человека в среднем на 20 лет", а также: "Алкоголь - этиловый спирт, относится к сильнодействующим наркотикам".

В Большой советской энциклопедии дано такое определение: "Алкоголь относится к сильнодействующим наркотикам".

Считается, что умеренные дозы алкоголя безвредны. Для алкоголя как наркотика не существует безвредных доз, как и для морфия, героина и других наркотиков.

Датские ученые установили, что при умеренном потреблении алкоголя уже через 4 года у пьющих людей обнаруживается сморщенный мозг в 85% случаев ("Наука и жизнь", 1985, № 10).

Разговор об "умеренных" дозах и "культурном" винопитии - это ловушка для простаков. Все пьющие и алкоголики начинали с "умеренных" доз и "культурно" пили, а заканчивали жизнь в психиатрических больницах или на кладбище на 20 лет раньше положенного срока.

Водка считается лучшим средством от простуды. В связи с тем что алкоголь обладает выраженными свойствами усиливать циркуляцию в организме, которая понижается во время простуды, это принималось как лечебное воздействие. Однако выяснилось, что вслед за этим воздействием возникает угнетение, что в еще большей степени ослабляет организм. "Лечение" алкоголем лишь способствует частым заболеваниям и тяжелому течению любых инфекционных болезней.

Считается, что очищенный спирт не ядовит. Ядовитость алкогольных изделий, плохо очищенных, выражена сильнее, но основную отравляющую силу все же составляет спирт, а не примеси, на долю которых приходится 6% ядовитости, т. е. как острое, так и хроническое отравление происходит главным образом за счет этилового спирта.

Экспериментами и наблюдениями над пьющими людьми установлено, что ядовитость алкоголя тем сильнее, чем выше его концентрация. Этим объясняется неблагоприятное влияние крепких алкогольных напитков на развитие алкоголизма.

Считается, что небольшие дозы алкоголя, если концентрация его в крови не превышает такого-то уровня,- не вредны и допустимы как на производстве, так и на транспорте. Исследования чехословацких ученых показали, что кружка пива, выпитая шофером перед выездом, увеличивает количество аварий в 7 раз, прием 50 г водки - в 30 раз, а прием 200 г водки - в 130 раз.

Считается, что спиртное повышает аппетит, способствует пищеварению. При приеме алкоголя внутрь страдает прежде всего желудок. И чем крепче алкогольный напиток, тем тяжелее поражение.

Под влиянием алкогольных напитков происходят глубокие изменения во всем железистом аппарате пищеварительного тракта. Железы, расположенные в стенке желудка и вырабатывающие желудочный сок, содержащий пепсин, соляную кислоту и различные ферменты, необходимые для переваривания пищи, под влиянием алкогольного раздражения пытаются от этого защититься выделением большого количества слизи. Если прием алкоголя ведется регулярно, то железы преждевременно изнашиваются и атрофируются. Возникает гастрит и другие проблемы с желудком.

Проходя через печеночный барьер, алкоголь отрицательно влияет на печеночные клетки, которые под влиянием разрушительного действия этого ядовитого продукта погибают. На их месте образуется соединительная ткань, или попросту рубец. Печень постепенно уменьшается в размерах, т. е. сморщивается, сосуды печени сдавливаются, кровь в них застаивается, давление повышается в 3-4 раза. Эти изменения носят название цирроз печени.

Кроме печени, склеротические изменения происходят в поджелудочной железе. При вскрытии людей, употреблявших алкоголь в больших дозах или длительное время, были выявлены глубокие изменения в поджелудочной железе, чем объяснялись частые жалобы пьющих людей на плохое пищеварение, на резкие боли в животе и т. д. У этих же больных нередко наблюдается диабет из-за гибели особых клеток, расположенных в поджелудочной железе и вырабатывающих инсулин. Панкреатит и диабет на почве алкоголя - обычные явления.

Считается, что коньяк и водка расширяют сосуды, что при болях в сердце это лучшее средство. На самом деле происходит все наоборот. У пьющих людей в результате нарушения регуляции сосудистого тонуса происходит сбой в регулировании кровяного давления. По мнению ученых, более чем у 40% пьющих имеется гипертония и, кроме того, почти у 30% уровень артериального давления находится в "опасной зоне", т. е. приближается к гипертонии, при среднем возрасте 36 лет.

В основе алкогольного поражения мышцы сердца лежит прямое токсическое влияние спирта на миокард в сочетании с изменениями нервной регуляции и микроциркуляции. Развивающиеся при этом грубые нарушения внутритканевого обмена ведут к развитию очаговой и диффузной дистрофии миокарда, проявляющейся нарушением ритма сердца и сердечной недостаточностью.

Принято считать, что производство и продажа алкоголя выгодны государству. В 1983 г. в США было продано алкогольных напитков на 46 миллиардов долларов. В то же время государство понесло убытки на 120 миллиардов долларов от разных видов ущерба, связанного с опьянением людей.

Общеизвестно, что сухие вина полезны. Алкоголь - наркотик и протоплазматический яд, потребление его неизбежно приведет к отравлению и алкоголизму. Нет никакой разницы, где он находится - в водке или в сухом вине. Вред его одинаков.

В. М. Бехтерев писал: "С тех пор как доказан безусловный вред алкоголя с научно-гигиенической точки зрения, не может быть даже речи о научном одобрении "малых" или "умеренных" доз алкоголя. Всем известно, что начало всегда выражается "малыми" дозами, которые постепенно переходят в дозы большие и большие по закону тяготения ко всем вообще наркотическим ядам, к каковым относится прежде всего алкоголь".

Считается, что алкоголь снимает напряжение. Да, прием алкоголя создает иллюзию снятия напряжения. На самом же деле напряжение в сознании сохраняется, оно никуда не исчезает. Когда пройдет опьянение, напряжение оказывается еще большим, чем до употребления алкоголя.

Влияние алкоголя на мозг

В мире существует огромное количество традиций, связанных с "культурным" употреблением алкогольных напитков. Культура, ум, нравственность - это функции сознания и мозга. Чтобы пояснить абсурдность предложения "пить культурно", познакомимся с тем, как алкоголь действует на мозг. Исследование мозга человека, погибшего от острого алкогольного отравления, показывает, что в нервных клетках наступили изменения, столь же резко выраженные, как и при отравлении другими сильными ядами. При этом клетки коры головного мозга были поражены гораздо больше, чем подкорковых частей. В случаях острого алкогольного отравления, но не смертельного, в головном мозгу и в нервных клетках коры происходят те же изменения, что описаны выше, приводящие к глубоким изменениям психики человека.

Прием алкоголя усиливает и ускоряет циркуля-торные процессы в организме. Это в свою очередь сильно активизирует жизненный принцип "Ветра". Поскольку одной из главных циркуляторных систем является кровеносная, в ней и наблюдаются наибольшие изменения. Сокращается срок жизни красных кровяных шариков, они разрушаются прямо в кровеносном русле, что приводит к образованию тромбов. Чем выше концентрация спирта, тем более выражен процесс тромбообразования. В связи с тем что содержание алкоголя в мозгу выше, и процесс тромбообразования там происходит сильнее. В результате отмирает огромное количество мозговых клеток.

Если человек выпьет небольшую дозу слабого виноградного вина, в следующий раз такую же дозу выпьет через 2-3 месяца или через полгода, то вред будет относительно небольшой. Если же человек выпьет большую дозу крепких напитков, а через неделю или две повторит, то мозг его не успеет освободиться от наркотического яда и все время будет находиться в отравленном состоянии. В этом случае вред будет большой. Точно так же, если пить сухое вино небольшими дозами, но употреблять его чаще одного раза в две недели, мозг не будет приходить в норму от наркотического отравления и вред будет несомненный.

Специально проведенными экспериментами над людьми, выпившими одну-полторы рюмки водки, установлено, что во всех без исключения случаях алкоголь действует одинаково: замедляет и затрудняет умственные процессы. При этом вначале страдают более сложные психические процессы. При повторном приеме алкоголя поражение высших центров мозговой деятельности продолжается от 8 до 20 дней. Если же алкоголь употреблять длительное время, то работа этих центров не восстанавливается.

Изменения структуры головного мозга возникают уже после нескольких лет употребления спиртного. У всех обследуемых установлено уменьшение объема мозга, или, как говорят, "сморщенный мозг". Причем изменения выражены больше всего в тех отделах коры головного мозга, где происходит мыслительная деятельность, осуществляется функция памяти и т. п.

"Культурное" винопитие "культурно" отберет у вас ум, здоровье, имущество и саму жизнь.

Влияние алкогольного опьянения на зачатие

Когда человек находится в алкогольном опьянении, все клетки его организма оказываются насыщенными алкоголем. Если поврежденные алкоголем сперматозоиды "встретятся" с алкоголизиро-ванной яйцеклеткой, то произойдет накапливание дегенеративных свойств, что тяжело отразится на развитии плода, на здоровье ребенка. Очень часто от пьющих родителей рождаются дети с тяжелыми психическими и физическими нарушениями.

В Древней Руси запрещалось жениху и невесте на свадьбе употреблять спиртные напитки. Законы Древнего Рима запрещали молодым людям до 30 лет, т. е. в годы наиболее активного воспроизводства потомства, пить спиртные напитки. Законами Древней Греции строго запрещалось совокупление с женой в пьяном виде.

В заключение краткого рассказа о вреде алкоголя сообщу, что в начале XX века 800 врачей из Англии, Германии и Австрии обратились с воззванием ко всему человечеству прекратить считать алкоголь пищевым продуктом и отнести его к наркотикам. Увы, их никто не услышал.

В наше время подобное обращение сделали 1700 врачей: "Мы, врачи, профессора я академики медицины, обращаемся к Вам с просьбой обсудить и вынести решение об официальном признании наркотиками алкоголя и табака, получивших массовое распространение в нашей стране, причинивших и причиняющих огромный вред человеку и обществу, ставящих под угрозу само существование нашего Отечества как культурного государства". Увы, их опять никто не слышит и не принимает всерьез.

КУРЕНИЕ

Английские врачи, тщательно изучив проблему табакокурения, установили, что каждая выкуренная папироса стоит курильщику 15 минут жизни. В среднем, согласно статистическим данным, у многокурящих продолжительность жизни меньше, чем у некурящих, на б-7 лет.

Известно, что среди курильщиков смертность от всех причин вдвое выше, чем у некурящих.

Курящие по сравнению с некурящими чаще страдают от простудных и аллергических заболеваний. Процесс выздоровления у них после заболеваний органов дыхания и хирургических операций длится дольше и чаще дает осложнения. Курение увеличивает степень риска заболеть тяжелыми хроническими заболеваниями или умереть преждевременно, т. е. не дожить до положенного срока жизни. К числу других болезней, тесно связанных с курением, относятся пептическая язва желудка, ишемическая болезнь сердца, хронический бронхит, эмфизема легких и другие, где влияние табака усугубляет тяжесть течения болезни.

Для того чтобы вы лучше себе представляли, в чем вредное действие табачного дыма, давайте исследуем его компоненты и их влияние на организм человека.

В табачном дыме все вещества вредно действует на человеческий организм. Из них наиболее вредными табачный деготь и никотин. В 1 кг табака, который в среднем человек выкуривает за месяц, содержится 70 мл табачного дегтя. За 10 лет через дыхательные пути курящего человека проходит свыше 8 л табачного дегтя. При всех возможностях организма к самозащите ему невозможно противостоять против такого количества канцерогенного вещества, которое систематически изо дня в день подается организму. Легкие у курильщиков в 50 лет имеют те же изменения, которые некурящие имеют только в 70-80 лет.

С помощью экспериментов на животных было убедительно доказано, что табачный деготь является канцерогенным веществом и способствует развитию рака. Для справки сообщаю, что клетки человеческого организма, систематически подвергаясь вредным воздействиям, вынуждены к ним приспосабливаться, видоизменяться и т. п. В результате чего незаметно, постепенно они преобразуются в совершенно чуждые нашему организму клетки - онкологические. Хотите вырастить у себя раковые клетки - регулярно и побольше курите. Статистика подтверждает этот "совет".

Рак легкого у курящих встречается в 20-30 раз чаще, чем у некурящих; 96% больных раком легкого курят более 20 лет, некурящие среди больных раком легкого составляют 1-2%.

Коэффициент смертности от рака легкого на 100 тысяч населения выражается следующими цифрами: некурящие - 4 человека, выкуривающие менее полпачки сигарет в день - 52 человека, от половины до 1 пачки - 144, у курящих более 40 сигарет - 217, т. е. у них рак легкого встречается в 63 раза чаще.

Канцерогены табачного дыма сказываются и на других частях человеческого организма. Рак полости рта, языка, желудка, пищевода и т. д. у курящих наблюдается приблизительно в 2 раза чаще, чем у некурящих.

Никотин, содержащийся в табачном дыме, является чрезвычайно ядовитым веществом. По своей токсичности он не уступает синильной кислоте.

Принятый через рот 1 мг никотина является смертельной дозой. При выкуривании пачки сигарет поглощается столько никотина, что этого достаточно, чтобы убить человека. Только благодаря тому, что при длительном курении вырабатывается некоторая устойчивость, противодействующая этому яду, и что это поглощение происходит не сразу, а в течение дня, отравления не наступает. Однако о вредном действии никотина на организм, и особенно на его центральную нервную систему, можно судить по тому влиянию, которое оказывает самая первая выкуренная папироса: тошнота, рвота, холодный пот - эти симптомы говорят об отравлении клеток мозга никотином, и такое отравление клеток мозга происходит каждый раз, хотя организм к этому и приспосабливается.

Никотин разрушает нервную систему, сердце, легкие, печень, органы пищеварения, половые железы. Никотин влияет на деятельность органов чувств, понижает остроту зрения и слуха, притупляет обоняние и вкус. Снижается и половая чувствительность. У мужчин наряду со снижением половой чувствительности сокращается или болезненно удлиняется продолжительность полового акта, также не приносящая им удовлетворения.

Кроме дегтя и никотина под влиянием высокой температуры из табака выделяется около 30 вредных веществ: сероводород, аммиак, азот, окись углерода и различные эфирные масла, среди которых особенно опасен бензидин - стопроцентный канцероген. В табачном дыме содержится значительное количество полония-200, который излучает альфа-частицы. При выкуривании одной пачки сигарет человек получает дозу облучения, равную 36 рад, что в 7 раз превышает дозу, установленную соглашением по защите от радиации. Табачный дым вредно действует на сердце, на сосуды, половые органы и на потомство. Люди, курящие около 10 лет, болеют в 3,5 раза чаще, чем некурящие. Хронический бронхит диагностируется у курящих в 2 раза чаще, а вся группа респираторных заболеваний - в 4 раза чаще, чем у некурящих. Курение усиливает отрицательное действие окружающих вредных веществ.

При курении стенки кровеносных сосудов сжимаются, а это, как правило, усиливает или вызывает приступы коронарной недостаточности. Статистика свидетельствует, что курящие страдают стенокардией в 13 раз, а инфарктом миокарда в 12 раз чаще, чем некурящие. 82% больных, поступающих в больницы с острым инфарктом, являются курильщиками.

При лечении приступов стенокардии у курящего человека лучше всего помогает профилактика - прекращение курения. Часто даже этого бывает достаточно, чтобы сердце начало восстанавливаться.

У курильщиков происходят неблагоприятные изменения в кровеносных сосудах, из-за которых нередко возникает болезнь периферических сосудов - облитерирующий эндоартериит (внутренняя закупорка). Вначале она проявляется перемежающейся хромотой: при ходьбе появляется резкая боль в икрах ног.

(Многие думают, что икры ног - это просто мышцы. Оказывается, в этих местах заложены жизненно важные для организма образования, которые в первую очередь реагируют на интоксикацию от курения. При этом в икрах ног происходит особая перестройка и они реагируют болью на включение особой функции организма.) Это сигнал курящему о необходимости бросить курить, иначе будет очень плохо, так как никакое лечение при курении не помогает и приведет к отмиранию пальцев на ногах и т. п.

Курение отрицательно влияет на желудочно-кишечный тракт. Оно стимулирует развитие язвы. И в этом нет ничего удивительного, ибо дым активизирует два процесса: "Ветра" и "Желчи", а свойства "Слизи", который залечивает, - подавляет. В итоге "Ветер" - дым, усиливает деструкционные процессы в клетках желудка и угнетает выработку защитной слизи, а "Желчь" - за счет едкости дыма увеличивает кислотные свойства желудка, которые разъедают слизистую оболочку. Наблюдение за язвенными больными показало, что при курении снижается эффект лечения.

В среднем курящие мужчины умирают по сравнению с некурящими от различных заболеваний на 15 лет раньше, от заболеваний коронарных сосудов сердца - примерно на 18 лет, от хронического бронхита - на 14 лет, от рака легкого - на 11 лет раньше.

Курение вызывает тяжелые заболевания не только у самих курящих, но и у тех, кто с ними общается, особенно у детей. Это "пассивные курильщики". Некурящему достаточно провести 1 час в накуренной комнате, чтобы в его организм попали вредные вещества в количестве, которое содержится в одной выкуренной сигарете. Именно поэтому дети до 5 лет в семьях курящих болеют в 73,9% случаев. В семьях, где много курят, не обнаружено ни одного здорового ребенка.

Курильщики выглядят много старше своих лет. У них сухая, морщинистая кожа, желтый цвет лица, дряблые мышцы.

Вдумайтесь в следующую статистику: по данным ВОЗ, каждый пятый человек умирает от причин, связанных с курением!

Диета для курящих и пассивно курящих

В табачном дыме содержится около 4 тысяч химических компонентов. Всасываясь в кровь, эти вещества попадают в клетки организма и подавляюще влияют на них. Далее они обезвреживаются и частично выводятся из организма. Для этого к ним присоединяются особые вещества организма и выводятся в виде парных соединений. Естественно, организм от этого теряет нужные ему биологически активные вещества, образуется их дефицит.

Это относится не только к курящим, но и к тем, кто вдыхает прокуренный воздух.

Исследования показали, что курящим и находящимся в компании курящих людей (пассивно курящих) необходимо употреблять больше биологически активных веществ. Им надо есть больше овощей, фруктов и цельных круп (особенно проросшего зерна), пить свежие овощные соки, что обеспечит организм достаточным количеством витаминов и минералов.

Каждая сигарета разрушает 25 мг витамина С, а каждая пачка отбирает у организма курящего человека 500 мг этого витамина.

Чтобы получить бета-каротин, преобразуемый в печени в витамин А, пейте морковный сок. Этот витамин укрепляет слизистые оболочки легких и других органов.

Ткани легких защищают витамины Е и В12, фо-лиевая кислота, минерал селен. Все это в избытке содержится в проросшей пшенице.

Избегайте жирной пищи: она ухудшает усвоение биологически активных веществ. Меньше употребляйте алкоголя: он оказывает дополнительную нагрузку на организм и в сочетании с курением быстро ведет к разрушению здоровья.

НАРКОМАНИЯ

Наркомания - несомненное зло, разрушающее сознание и организм человека. Очень кратко объясним, как это происходит. Человек никогда бы не принимал наркотиков, если бы они не действовали на те или иные чувственные центры и не оставляли бы "приятную память" об этом событии в сознании. После нескольких приемов наркотика в сознании человека остается мощный очаг памяти. Как любое информационно-энергетическое рбразование, он требует для своего существования нового чувственного подкрепления, иначе он распадется. Чтобы этого не произошло, "наркотическая память", как компьютерный вирус, действует на все, что можно, в сознании человека с единственной целью - повторить стимуляцию. Так возникает наркотическая зависимость с тенденцией ко все большему и большему употреблению наркотика. Подобное расширение "наркотической памяти" связано с тем, что она все сильнее порабощает сознание, оставляя минимум для трезвого рассуждения.

Поясним порабощение сознания человека "наркотической памятью" простым примером. Человек испытывает жажду, ему хочется выпить воды. В сознании задействован первый уровень - удовлетворение жажды. Для того чтобы ее удовлетворить, сознание должно принять программу, как ее удовлетворить, т. е. выйти на второй уровень. И наконец программа должна начать воплощаться в конкретные действия - выйти на третий уровень.

Теперь внимательно проследите за ходом моих рассуждений. Имеется жажда (желание принять наркотик). Для ее удовлетворения включается второй уровень сознания - как это лучше сделать (где достать наркотик). "Зацикленность" на этих мыслях говорит о том, что "наркотическая память" начинает порабощать и захватывать второй уровень сознания. Она укрепляется за счет того, что вначале захватывает дозволенные варианты, "как это сделать". После того как это сделано, "наркотическая память" укрепляется и увеличивается в сознании, и для поддержания своих увеличенных информационно-энергетических структур ей требуется более мощное и частое стимулирование. В результате человек начинает использовать для удовлетворения возросшей "наркотической памяти" и недозволенные средства. Он становится отъявленным наркоманом, готовым на все. Это уже воплощается на третьем уровне. Так человек деградирует, превращаясь в придаток собственной "наркотической информации", которая в конце концов приводит его к гибели.

Что касается физического тела, то прием наркотиков приводит к тому, что организм включает их в обменные процессы. Для того чтобы их вывести обратно, надо приложить умение и терпение. В нашем организме имеются разнообразные рецепторы, которые реагируют на естественные наркотики, имеющиеся и образующиеся. Они необходимы для нормальной жизнедеятельности организма. Искусственные наркотики в зависимости от вида действуют на рецепторы соответствующего вида. Например, в нашем организме естественно вырабатывается свой алкоголь. Значит, алкоголь, принятый искусственно, будет влиять на организм именно через эти рецепторы.

Это же касается морфия, опиума и т. п. Раз эти вещества поступают извне, то блокируется их естественная выработка организмом. И теперь для нормального самочувствия человек должен их регулярно принимать. Чтобы вылечить человека, надо заставить организм вновь начать естественно воспроизводить эти вещества, а от поступления извне отказаться. На это требуется определенное время, в течение которого человек чувствует себя прескверно - идет "ломка".

Так что подумайте, стоит ли начинать прием наркотиков, а потом лечиться от этого, тем более что существует масса других способов, как доставить себе не меньшее удовольствие, но без применения наркотиков.

ОБЖОРСТВО

Обжорство представляет собой более "мягкий" вид наркомании. У человека, подверженного обжорству, в сознании формируется соотвЪтствующая психологическая установка, которая подавляет его разум и заставляет делать все, чтобы беспорядочно набивать свой желудок пищей. Особенно сильно это желание проявляется по вечерам. В результате переедания организм быстро разрушается и человек заболевает.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

В жизни всякое случается. Жил человек нормальной жизнью, а потом незаметно для себя стал алкоголиком или наркоманом. Такой человек медленно, но верно деградирует. Поговорим о том, как помочь человеку в таких случаях.

Многие прибегают к "кодированию" от алкогольной и никотиновой зависимости. Что оно собой представляет? В основе данного метода, предложенного доктором Довженко, лежит блокировка информационно - энергетического очага алкогольной или никотиновой зависимости другим, противоположным ей. Для того чтобы ввести в сознание эту блокировку, надо на какое-то время вызвать состояние шока, отключки, во время которой и вводится необходимая информация. Именно отключение сознания позволяет сделать эту запись, ибо только в состоянии бессознательности (либо гипноза) сознание восприимчиво для подобной манипуляции.

ЛЕЧЕНИЕ ГОЛОДАНИЕМ

Существует более универсальное, самостоятельное средство, помогающее избавиться от вредных привычек - алкоголизма, табакокурения, наркомании и обжорства, - это пост, под которым я подразумеваю голодание.

Когда говорят, что человек "придерживается поста" или "налагает на себя пост", это означает, что он добровольно поставил преграду перед своими чувственными удовольствиями с целью их обуздать и подчинить.

Итак, когда человек стал добровольно голодать, то в его организме происходят особые приспособительные сдвиги, которые мягко выводят чужеродные наркотические вещества и налаживают собственный, правильный метаболизм. В результате человек без абстинентного синдрома (ломок) избавляется от наркотической зависимости.

Специалист по голоданию Г. Войтович особо отмечает этот факт и приводит пример, как больной наркоманией В. 42 лет, рассказывал ему, что после первого курса голодания он появился в обществе наркоманов, просидел там целый вечер, не дотронувшись до наркотиков, и привел тем самым в изумление окружающих его "друзей". После этого его примеру последовал больной таким же недугом С, 34 лет.

Самый трудный период у голодающих наркоманов - первый день голодания. После голодания им не следует появляться в прежнем обществе, чтобы вновь не приобщиться к прошлому.

Голодание в течение 24-36 часов 1 раз в неделю поможет "воспитать" и "усмирить" обжорство. Хорошо будет поголодать 1 раз в 3 месяца по 7- 10 суток. Это поможет "стереть" информацию об обжорстве в сознании, сузить растянутый желудок. Но в качестве самого действенного средства рекомендую воздерживаться от еды после 16 часов дня, можно только пить какие-либо напитки. Так надо выдержать лунный месяц. За это время прежняя привычка рассеивается, а новая укрепляется.

НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ ЛЕЧЕНИЯ АЛКОГОЛИЗМА

Очень эффективно можно лечить алкоголизм травой, которая называется плаун-баранец.

10 г плауна-баранца с вечера положить в термос и залить стаканом кипятка. Утром процедить и выпить через час после завтрака. Через 20-30 минут после приема больному дают выпить водки (40-50 мг) или вина (50-60 мг). Примерно через 10-20 минут наступает тошнота и рвота.

В течение дня больной должен выпить стакан баранца (по 50 г за прием) и запивать соответственно спиртными напитками.

Курс лечения рассчитан на 1-2 недели. Для получения стойкого эффекта отвращения больного к алкоголю курс лечения необходимо повторять несколько раз через 6 месяцев.

Во время лечения, когда принимаете плаун-баранец, необходимо отказаться от животной пищи.

Лечение баранцом противопоказано при сердечно-сосудистых заболеваниях, эпилепсии.

От запоя попробуйте читать следующий заговор:

"Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа! Земля ты моя, Мария, прикажи мне, рабу Божьему (имя), от сего уто-дия взять добрую траву заражиль.

Тебе, мать-земля, на стояние, а мне для рабов и рабынь для лишения их пьянства.

Сей раб Божий (имя) все вино оставил, не видит, не слышит и не чувствует, так бы сей раб Божий (имя) о вине не думал, глазами не смотрел, слухом не слыхал, чувствами своими не чувствовал и отбегал от вина. Как тошно помирать, так бы тошнилось вино рабу Божьему (имя) отныне и до веку. Аминь".

Глава 2

РАСПРОСТРАНЕННЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ У МУЖЧИН

ЛЕГОЧНЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

По официальным данным Всемирной организации здравоохранения (1996), на Земле только от инфекций ежегодно умирает 17 миллионов человек, и главный убийца - пневмония (4,4 миллиона человек), на борьбу с которой и направлены в первую очередь призывы закаляться.

КАК ОЧИСТИТЬ И ОЗДОРОВИТЬ ЛЕГКИЕ

Многие люди в молодости страдают легочными заболеваниями. Это связано с тем, что в этом возрасте силен жизненный принцип "Слизи". Потребление продуктов питания со сладким вкусом (хлеб, мясо, сладости, жиры) способствует тому, что слизь накапливается в области легких, загнивает и возникает пневмония и другие болезни легких.

ЛЕЧЕБНЫЕ ТРАВЫ И СБОРЫ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ ЛЕГКИХ

Народная медицина накопила множество проверенных веками эффективных рецептов по оздоровлению легких.

Вот один из таких рецептов. Взять стакан цельных зерен овса (лучше немытых), залить его 0,5 л молока и упарить на медленном огне, помешивая, до половины объема. Когда овес упарится, его протирают через сито. В итоге получается около 1/2 стакана жидкой (цвета кофе с молоком) кашицы. Эту кашицу надо выпить за 1 прием перед едой. Готовить такое снадобье и употреблять надо 3 раза в день.

Жмых от зерен можно через сито промыть молоком и эту жидкость выпить (в тяжелых случаях). Остатки жмыха выбрасывают.

Примерно через неделю начнется очищение легких от слизи в виде сильного и длительного кашля по 20-30 минут. У тех, кто серьезно страдал пневмонией, может отходить зеленая мокрота в виде спрессованных кусков.

Помните: если вы страдаете запорами, то болезни легких - их следствие. Обязательно устраните запоры.

Девясил (корень)

20 г измельченных корней 10 минут варить на слабом огне в стакане ( лучше протиевой) воды, настаивать в термосе в течение 4 часов, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 3-4 раза в день перед едой.

Подорожник (лист)

1 ст. ложку сухих листьев подорожника залить в термосе стаканом кипятка. Настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день перед едой. Помогает при приступах кашля.

3 ст. ложки свежих листьев подорожника смешать с 3 ст. ложками меда. В плотно закрытой кастрюльке поставить на теплую плиту на несколько (от 3 до 6) часов. Получится сиропообразная жидкость. Принимать по 1 ч. ложке сиропа перед едой.

Сосновые почки

1 ст. ложку почек залить 1 стаканом крутого кипятка (лучше из протиевой воды), настоять в термосе около 1 часа, процедить. Пить по 1-2 глотка при позывах на кашель.

Бузина черная (цветы)

1 ст. ложку сухих цветков залить 0,5 л кипятка. Настаивать в термосе около 1 часа, процедить. Пить на ночь по 100-200 г в теплом виде. Можно слегка под с ладить медом.

Анис обыкновенный

Благодаря своим особым летучим свойствам анис способствует отхождению слизи. Обычно его применяют в сборе с другими лекарственными растениями, усиливая их лечебные свойства.

Плоды аниса (1 часть), лист мать-и-мачехи (1 часть), цветки коровника (1 часть), цветки просвирняка (2 части), цветки самосейки (2 части), трава тимьяна (2 части), корень алтея лекарственного (2 части), корень солодки (5 частей). 1 ст. ложку сбора настаивать в 1 стакане холодной воды (омагни-ченной протиевой) в течение 2 часов, затем довести до кипения и вылить в термос, настоять. Пить из термоса по 50 г теплого отвара 3-4 раза в день.

Душица обыкновенная

В душице содержатся эфирные масла, которые размягчают слизь и способствуют ее отходу. Душица считается хорошим отхаркивающим средством. Используют ее одну и в виде сборов.

Трава душицы (1 часть), корень алтея (2 части), лист мать-и-мачехи (2 части). 1 ст. ложку сбора заварить 2 стаканами кипятка, настоять в термосе. Принимать по 100 г после еды.

Калина обыкновенная

Вкус горький, вяжущий - антагонист слизи. Прекрасное отхаркивающее средство. Применяют отвар цветков и плодов.

Для усиления действия можно добавлять мед. Отвар плодов калины с медом готовят так: 1 стакан плодов залить 1 л горячей протиевой воды (можно омаг-нитить), кипятить 10 минут. Слить в термос, добавить 3 ст. ложки меда. Пить по 100 г 3-4 раза в день.

Редька посевная

Она имеет горький вкус, который является антагонистом слизи. Отжимают сок и употребляют с медом по 1-2 ст. ложки перед едой. Сок готовят только на один день! Сохранять в холодильнике в плотно закрытой посуде.

Можно получить сок и другими способами.

Вырезать в редьке углубление и заполнить его медом. Отверстие закрыть кусочком редьки, настаивать около 4 часов. Образовавшийся сок слить. Принимать по 1 ст. ложке перед едой.

Нарезать сырую редьку очень тонкими ломтиками (6-8 штук). Полить каждый ломтик медом. Появившийся сладкий сок принимать по 1 ст. ложке каждый час.

Снадобья из редьки считаются наиболее эффективными при кашле, излечивая его за короткое время.

Примечание. Указанные растения обладают целебными свойствами за счет содержащихся в них эфирных масел, которые быстро улетучиваются, поэтому приготовленные настои и соки следует хранить плотно закрытыми, лишний раз не переливать, не процеживать, употреблять в течение дня. На следующий день готовить новые.

СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ

ГИПЕРТЕНЗИЯ (гипертония)

Многие люди связывают слово "гипертония" с высоким кровяным давлением. На самом деле оно означает "ненормально высокий мышечный тонус". Повышенное кровяное давление обозначается похожим словом- "гипертензия".

Существует несколько видов высокого кровяного давления. Может быть общее высокое артериальное кровяное давление. Может быть ненормально высокое давление крови в легких. Может быть высокое венозное давление крови в воротной вене печени (портальная гипертония). Все эти виды высокого кровяного давления имеют разные причины и вызывают разные заболевания. Мы же поговорим только об одном - общем высоком артериальном давлении в организме.

Чтобы понять механизм его возникновения, познакомимся с тем, как кровь циркулирует по организму. В целом кровеносная система человека разделяется на сердце, артериальную систему, систему капилляров и венозную систему. В упрощенном виде можно представить так: сердце - насос, который приводит в движение жидкость; артерии и вены - трубы, по которым жидкость движется; капилляры - очень мелкие трубки, стоящие между крупными трубками артерий и вен.

Сердце накачивает кровь в артериальную систему, создавая в ней повышенное давление, в результате которого кровь движется в направлении капилляров. Повышенное давление в артериях необходимо для того, чтобы протолкнуть кровь через капилляры. Но на самом деле этого оказывается недостаточно. Капилляры настолько малы, что частички крови - эритроциты (они же красные кровяные тельца) с трудом протискиваются по ним. Эритроциты имеют электрический заряд, при сближении друг с другом они отталкиваются. Капилляр можно представить в виде трубочки, в которой на одинаковом расстоянии друг от друга расположены эритроциты. Артериальный и венозные концы этой трубочки расширены. В артериальном конце из-за сердечных толчков и давления эритроциты постоянно сближаются друг с другом и отталкиваются (за счет заряда) в направлении венозного расширения, где давление меньше. В итоге продвижению крови по капиллярам способствуют два механизма - нагнетательная работа сердца и электрический заряд самих эритроцитов. Помогает этому движению и третий механизм - различные мышечные сокращения (которые выдавливают кровь) и вибрации в организме.

Итак, артериальное давление может повышаться в связи с сужением самих артерий (спазмы от эмоций), снижением заряда эритроцитов (питание вареной пищей, в которой нет заряда; уменьшение общего заряда организма или его искажение в результате накопления статического электричества из-за ненормального контакта организма с землей), спазмом мышц или органов (отрицательные эмоции, постоянно повторяясь, ведут к тому, что мышцы, органы сжимаются и сильно затрудняют капиллярный кровоток), засорением соединительной ткани шлаками (обмен веществ, газов осуществляется через соединительную ткань, и если она загрязнена, то крови трудно через нее проходить).

ЛЕЧЕНИЕ ГИПЕРТОНИИ

Зная причины, можно подобрать эффективные способы лечения гипертензии. В первую очередь надо пересмотреть свое отношение к жизни, чтобы внешние события меньше волновали вас. Относиться к ним следует разумно, без эмоций.

Надо научиться расслабляться и, возможно, освоить аутогенную тренировку. Это поможет вам снимать накопленное за день напряжение, полноценно отдыхать, восстанавливать капиллярное кровообращение. При этом хорошо помогают теплые водные процедуры, обертывания, парная. Они не только расслабляют, улучшают капиллярное кровообращение, но способствуют расшлаковке и выравниванию общего заряда организма.

Физические упражнения до легкой испарины в виде прогулок, бега, занятий обычной гимнастикой, особенно атлетической, способствуют улучшению капиллярного кровообращения и снижению артериального давления крови.

Полезны и дыхательные упражнения по методам Бутейко, Стрельниковой, ритмическое дыхание йогов, дыхание, очищающее полевую форму жизни. Все эти виды дыхания способствуют накоплению углекислоты в организме, которая влияет на раскрытие кровеносных сосудов и расслабление мышц.

Из лечебных и профилактических средств важное значение имеют питание и очищение организма. В питании должны преобладать салаты из свежих овощей, фрукты, проростки пшеницы, которые увеличивают заряд организма и не дают крови сгущаться. Лучше всего использовать периодические голодания. Именно они способствуют очищению организма на уровне соединительной ткани и увеличивают общий заряд организма. Обязательно следует почистить печень, толстый кишечник.

В снижении артериального давления хорошо зарекомендовала себя уринотерапия. Обладая мягким мочегонным действием, она выводит лишнюю воду из организма, способствует раскрытию капилляров и, как следствие этого, снижает артериальное, внутричерепное и внутриглазное давление.

Выполняя указанные мероприятия, можно нормализовать свое кровяное давление и избавиться от многочисленных неблагоприятных последствий для здоровья.

ЛЕЧЕНИЕ И ПРОФИЛАКТИКА ГИПЕРТОНИИ НАРОДНЫМИ МЕТОДАМИ

Гипертоникам следует внести изменения в питание. Регулярно пить яблочный уксус (2 ст. ложки на 1 стакан воды), исключить соленые продукты, вместо пшеничной крупы и муки использовать кукурузу; уменьшить в рационе содержание животных белков, помнить, что употребление меда за каждой едой снижает кровяное давление.

Народные рецепты лечения гипертонии основываются на применении овощей и ягод. Так, хороший эффект дает сок клюквы с сахаром (в соотношении 1:1). Его надо принимать по 1 ст. ложке 3 раза в день после еды.

Полезен отвар стручков фасоли, который готовят так: 20 г шелухи фасоли залить 1 л воды и кипятить на медленном огне 3 часа. Принимать по Уз стакана за 30 минут до еды.

Хорошо помогает и смесь сока красной свеклы с медом (в соотношении 1:2). Можно добавить сок лимона. Смесь хранить в холодильнике. Принимать по. стакана через 1 час после еды.

При гипертонии рекомендуется употреблять печеный картофель "в мундире" вместе с кожурой, свежие луковицы, черную смородину - варенье и отвар сушеных плодов, чеснок - при склеротической форме гипертонии 2-3 зубка ежедневно.

Салат посевной - настой листьев (1 ст. ложку измельченных листьев заварить 1 стаканом кипятка, настаивать 1-2 часа и процедить, пить по 1/2 стакана 2 раза в день или по 1 стакану на ночь.

ПРОБЛЕМЫ С СОСУДАМИ

К самым распространенным заболеваниям сосудов относится атеросклероз - коварный враг любых сосудов в человеческом организме; инсульт - тяжелое последствие поражения сосудов мозга; варикозное расширение вен - заболевание, возникающее в результате растяжения венозных стенок и нарушения работы венозных клапанов.

Все эти болезни тесно связаны между собой и могут иметь одинаковые последствия и осложнения. Так, например, если у человека был выявлен атеросклероз, он имеет большой шанс получить инфаркт миокарда.

Как уже говорилось, к сердечно-сосудистой системе относятся сердце и кровеносные сосуды. Для того чтобы система кровообращения работала нормально, очень важно иметь здоровые сосуды. Что же такое здоровые сосуды? Во-первых, у здоровых сосудов стенки эластичные, они способны расширяться и сужаться в зависимости от необходимости. Эластичность сосудов важна еще и потому, что благодаря их сжатию и расширению регулируется давление в артериях и венах. А разница давления и обеспечивает движение крови по сосудам. Когда ясе стенки вен теряют упругость, наполняются кровью, а сжиматься уже не могут, давление в венах возрастает, а разница в давлении между венозными и артериальными капиллярами сокращается.

Это и становится причиной замедления обменных процессов, развития гипоксии (кислородного голодания), насыщения тканей продуктами распада, а значит, нарушения их функции. Второе важное условие нормальной работы кровеносной системы - это гладкие стенки сосудов. Если на гладкой стенке сосуда появляется нарост, то образуется завихрение, водоворот - клетки крови сталкиваются друг с другом, многие из них гибнут. Меняется в худшую сторону химический состав крови, образуются сгустки кровяных телец - тромбы, которые могут доставить множество серьезных неприятностей. Третья особенность здоровых сосудов связана с их способностью препятствовать свертыванию крови.

Кровь внутри здорового сосуда никогда не сворачивается, благодаря тому что его стенки покрыты изнутри тонким слоем эндотелия. Эндотели-альные клетки выделяют специальные вещества, которые препятствуют свертыванию крови. А вот когда внутренний слой клеток сосуда повреждается, процесс свертывания крови начинается сразу ясе. Первыми реагируют на повреждение эндотелия тромбоциты. Они приклеиваются к поврежденному участку да еще и подают "сигнал бедствия" - выделяют особые вещества, которые провоцируют спазм сосуда и призывают на помощь новые тромбоциты, которые в свою очередь прилепляются к месту повреждения. Затем склеенные тромбоциты сокращаются - и кровяной тромб готов. В здоровом сосуде этого не происходит.

Значит, внутренняя стенка здорового сосуда должна быть неповрежденной. Для нормальной работы вен, кроме того, очень важно, чтобы в порядке был клапанный аппарат. Если створки клапанов плотно прилегают друг к другу и закрывают весь просвет вены, то кровь течет именно туда, куда нужно, т. е. к сердцу. Но если клапан закрыт неплотно, кровь устремляется обратно, вены переполняются кровью, начинается венозный застой - первый признак варикозной болезни.

Итак, эластичные, гладкие, неповрежденные стенки сосудов и нормальное функционирование клапанного аппарата вен - вот основные условия нормальной работы сердечно-сосудистой системы.

Правильное питание для профилактики атеросклероза

Чтобы у вас не было проблем с кровеносными сосудами, надо в первую очередь обратить внимание на питание.

Кровеносная система человека представляет собой в примитивном виде распределительную жидкостную систему. В зависимости от того, какого состава жидкость перекачивается по этой системе, наблюдается тот или иной износ. Например, агрессивные вещества, растворенные в жидкости, больше действуют на стенку "трубопровода", вязкие - способствуют закупориванию. Если перейти от этого примера к кровеносной системе, то окажется, что минеральные вещества, прошедшие термическую обработку (например, кальций, содержащийся в продуктах питания), откладываются в соединительной ткани стенок кровеносных сосудов, делая их все менее и менее эластичными. Вязкие вещества типа крахмалов, белков и особенно жиров делают нашу кровь вязкой жидкостью, которая с трудом проходит через капиллярное русло.

Если подобная пища принимается на ночь, когда температура тела понижается, вязкость крови значительно увеличивается, что приводит к нарушению капиллярного кровообращения, в первую очередь в конечностях - руках и ногах.

ЦЕЛЕБНЫЕ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ ПРИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Абрикос - калия много содержится в сушеных плодах (кураге, урюке). Они рекомендуются как диетическое средство для разгрузочных дней (300 г размельченной кураги и 0,5 л абрикосового сока в 4 приема) 1 раз в неделю для питания сердечной мышцы.

Апельсин - при атеросклерозе, ишемической болезни сердца.

Настой из молодых листьев алычи - при отеках в связи с заболеваниями сердца.

Виноград - очень эффективно длительное употребление плодов или сока для повышения тонуса сердечной мышцы.

Гранат - показан при атеросклерозе, так как сок растворяет известковые отложения на кровеносных сосудах.

Грейпфрут - обладает антисклеротическими свойствами.

Клубника (земляника) - ценное средство при болезнях сердца; плоды, настой листьев: 2 ст. ложки листьев залить 2 стаканами кипятка, настаивать сутки. Пить по У2 стакана 4 раза в день при повышенном кровяном давлении, учащенном сердечном ритме, ослаблении сокращения сердечной мышцы.

Персик - при атеросклерозе.

Слива - при атеросклерозе, гипертонической болезни.

Черная смородина - средство, тонизирующее сердечно-сосудистую систему; сок из ягод - при атеросклерозе, гипертонической болезни.

Шелковица белая - плоды, сок при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Употребление черной шелковицы снижает кровяное давление.

Фейхоа - в связи с высоким содержанием йода плоды и сок употребляют при атеросклерозе, заболеваниях щитовидной железы.

Яблоки - при болезнях сердца, гипертонии, заболеваниях печени, ожирении, подагре. Очень полезны разгрузочные яблочные дни: 300-400 г свежих сладких яблок 5-6 раз в день.

ОРЕХИ И ОВОЩИ ПРИ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Орех грецкий - чай: 1-2 ч. ложки сухих листьев на 1 стакан кипятка, настоять. Пить по 1/2 стакана 3-4 раза в день при атеросклерозе. Для лечения гипертонии употреблять ежедневно по 100 г орехов с медом или без него в течение 45 дней. Баклажаны - снижают содержание холестерина в крови. В лечебном питании баклажаны рекомендуются при атеросклерозе, сердечно-сосудистых заболеваниях, ослаблении работы сердца. Дыня - при атеросклерозе сосудов головного мозга и сердца.

Кабачки - при отеках сердечно-сосудистого происхождения, атеросклерозе, избыточном весе; выводят лишнюю жидкость и холестерин. Картофель - при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и почек, сопровождающихся отеками.

Огурцы свежие - при сердечно-сосудистых заболеваниях; снижают давление, нормализуют работу щитовидной железы.

Пастернак - укрепляет стенки сосудов и капилляров. Настой: 5 ст. ложек измельченных корней на 0,5 л кипятка, настаивать ночь в термосе. Пить по 1/3-1/4 стакана (с сахаром и медом) 4 раза в день при общем упадке сил.

Патиссоны - при атеросклерозе; употреблять лучше мелкие, по 5-7 см в диаметре, в день сбора.

Помидоры - для профилактики атеросклероза, людям среднего и старшего возраста.

Тыква - при сердечно-сосудистых болезнях, атеросклерозе, гипертонии.

Укроп - при гипертонии, стенокардии, неврозах, бессоннице. Настой: 1 ст. ложку плодов или травы залить 1 стаканом кипятка, настаивать ночь в термосе. Пить по 1 стакану.

Травяные сборы при сердечно-сосудистых заболеваниях

1. Мята перечная (листья), пустырник (трава) - по 3 части, валериана (корень), хмель (шишки) - по 2 части.

Пить по У2 стакана настоя 3 раза в день при нервном возбуждении, раздражительности, бессоннице.

2. Валериана (корень), пустырник (листья) - по 3 части, тысячелистник (трава), анис, плоды - по 2 части.

Пить в виде настоя по 1/3-1/4 стакана 2-3 раза в день при болях в сердце.

ОБРАЗНО-ВОЛЕВОЙ НАСТРОЙ НА ОЗДОРОВЛЕНИЕ СЕРДЦА

"Мое сердце абсолютно здорово. Полностью здорово мое сердце. Юная, энергичная кровь чисто-чисто омывает сердце, все лучше и лучше питает мое сердце. Вечно юная энергия непрерывно омолаживает сердце. Вечно юная, животворящая кровь оказывает могучее омолаживающее действие на сердце. Величайшая Сила Вселенной, давшая мне жизнь, делает мое сердце юношески здоровым, юношески сильным, юношески могучим.

Все системы организма работают с молодецкой удалью, с огромной мощью для полного оздоровления сердца. С каждым мгновением сердце становится энергично юным. Велика и беспредельна сила сердца. Сердце пульсирует новорожденной, юношески молодой жизнью. Работа сердца сильна и безупречна. Каждое мгновение вливает в сердце первозданно-юную свежесть, силу, долголетие. Восстанавливается первозданно-юная сила, первозданно-юная упругость сердечных мышц. Молодое здоровое сердце эластично и упруго. Все сердце переполнено Божественной светоносной силой. Мое сердце абсолютно здорово, переполнено беспредельной энергией и силой. Таким оно будет сегодня, завтра, всегда".

Этот настрой можно читать, а можно записать на магнитофон и прослушивать много раз подряд, повторяя про себя, мысленно создавая образ молодого, энергичного, неутомимого сердца.