Вода - источник здоровья

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: pool_phrase_1

Filename: views/article_view.php

Line Number: 48

Человеческому телу, чтобы очиститься от токсинов, необходимо в первую очередь пить достаточно воды. Единственная пища, которая содержит столько жидкости, сколько необходимо человеческому телу это - свежие фрукты и овощи. Тем не менее, вода, содержащаяся в них, немного отличается от водопроводной воды или минерализованной. Эта живительная жидкость, которая является важным компонентом фруктов и овощей, содержит витамины, минералы и ферменты, необходимые для жизни человеческого тела.

Вода это транспортное средство. Питательные вещества вместе с водой попадают в организм, и затем из него выводятся токсичные вещества. Кроме того, вода является своего рода термометром тела, поскольку она регулирует температуру. Вода увлажняет суставы и глаза, и регулирует работу всего организма. Поэтому, любая диета должна состоять в основном из свежих фруктов и овощей. Конечно, вы можете не отказываться от приготовления пищи, такой как: жареные блюда, выпечка и т.д. но эти блюда не должны быть включены в рацион больше чем на 30-40%.

Всем известно, что мужчина должен ежедневно употреблять около 1,5 л жидкости (в зависимости от возраста и тела). Можно употреблять негазированную минеральную воду, хотя она не настолько богата витаминами и минералами, как жидкость в фруктах или овощах.

Организм человека нуждается в воде. Позаботьтесь о здоровье организма в целом, организму человека необходимо увлажнение изнутри.

Вода является неотъемлемой частью жизни, основным элементом человеческого организма. Считается, что 90 процентов населения нашей страны страдает от хронического обезвоживания. Обезвоживание вызывает ряд проблем со здоровьем.

Вода была, есть и будет спасением человека. Благодаря ей, человек может существовать и жить. Элементы нашего организма состоящие из H2O:

  • тело человека состоит из 75 процентов воды;
  • кровь человека состоит из 92 процентов воды;
  • кости человека состоят 22 процентов воды;
  • человека мышцы состоят из 75 процентов воды;
  • в клетках 82 процентов воды;
  • мозг человека состоит из 86 процентов воды.

Обезвоживание приводит к:

  • головные боли и головокружение;
  • расстройства при дыхании;
  • нарушение температуры тела;
  • PH уровень внутренних органов, уровень кислотности и щелочности;
  • нарушение процесса выведения токсичных веществ из организма;
  • зуд кожи;
  • расстройство желудка и изжога;
  • расстройство мозга, проблемы с концентрацией;
  • усталость и сонливость в течение дня;
  • повышенное артериальное давление;
  • ослабление кровообращения;
  • расстройство пищеварения;
  • нарушенной функцией почек;
  • медленный метаболизм;
  • проблемы с суставами;
  • ожирение.

В течение дня мы теряем 2-2,5 литра воды (в жаркие дни даже больше). Примерно 1 литр воды находится в нашей еде - все остальное мы должны принять в виде жидкости. Когда мы забываем о гидратации организма, мы можем ожидать неприятных последствий таких как - обезвоживание .

Обезвоживание говорит нам о слабости физического и психического тела о потери воды и микроэлементов. Обезвоживание происходит не только во время летней жары, но и во время рвота и диареи. Также выводится из организма жидкость в виде: слюны, мочи, крови. В период обезвоживания наша слюна становится густой и липкой, и моча становится интенсивно желтого цвета, иногда оранжевого.

Помните, что мы не должны чувствовать сухость во рту. Моча должна иметь бледно-соломенный цвет. При обезвоживании возникает парадокс: человек теряет способность правильно интерпретировать сигналы от тела и вместо воды ищет пищу. Довольно часто возникают такие симптомы (головная боль, сонливость, снижение концентрации внимания, апатия, усталость) и чувство голода.

Также потребность в воде увеличивается с ростом температуры. Тогда наша кожа потеет больше. Часто человек подвергается обезвоживанию весной. Весна это время, когда все больше и больше появляется солнечного тепла и мы раскрываем руки, ноги и шею. Когда стоит теплая погода, легкий ветерок охлаждает нашу голую кожу. И мы даже не осознавая этого, охлаждаемся потом, на нашей коже появляются капельки воды (пот).

Ветер высушивает поверхность кожи, что создает впечатление прохлады. Чем выше температура, тем больше ваше тело потеет, потребляя все больше и больше воды. Любая физическая активность повышается за счет этого процесса. Помните также, что мы также потеем, когда едим горячие и острые блюда, или когда расстроены.

Выход один - пить и увлажнять тело. Не допускайте, чтобы уровень воды в организме упал ниже 75 процентов. Конечно, у нас нет счетчика, который бы показывал уровень воды в организме, но можно обращать внимание на первые признаки обезвоживания: ухудшение состояния кож.