Здоровье человека в современном мире

Здоровье человека - бесценный дар природы. Быть здоровым - мечта многих людей. В последнее время человечество, пресытившись всякой химией, все чаще обращается к продуктам, созданным самой природой. И недаром: ведь многие из них представляют собой не только огромную питательную ценность, но и являются природным лекарством. Многие болезни можно излечить только правильным подбором продуктов, не прибегая к таблеткам. Большое значение в фитотерапии придаётся здоровью и долголетию, молодости и красоте, поддержанию стройной фигуры, правильному питанию, здоровью детей.

На здоровье человека в современном мире влияет множество факторов, в том числе и сам человек. Условием счастливого существования человека является долгая и здоровая жизнь, которой сопутствует его внутреннее развитие и успех. Человек может быть здоровым, поддерживать своё здоровье сам, а в случае заболевания врачевать его естественными методами. Существуют рекомендации как быть здоровым, которые может использовать каждый, даже не имея научной подготовки, во многих случаях болезней и недомоганий.

Современный человек все больше и больше отходит от природы. Пользуясь достижениями химии, техники, мы вдыхаем загрязненный воздух, пьем загрязненную воду, переходим на неестественную пищу, начинаем меньше двигаться. Все это отрицательно сказывается на здоровье человека, такие воздействия ведут к тому, что мы получаем новые заболевания, а наше внутреннее равновесие часто бывает испорчено из-за злобы, зависти, агрессивности, как окружающих нас людей, так и нашей собственной. Официальная медицина предлагает большой арсенал последних средств и методов лечения самых различных недугов, однако, избавившись от одного недуга, человек получает несколько прочих болезней, связанных с побочным действием искусственных препаратов. Что же делать? Использовать народную медицину. В последнее время к народным средствам лечения обращаются все больше и больше, даже высококвалифицированные доктора иногда рекомендуют пациентам «народную медицину» для того, чтобы сохранить здоровье человека.

В народной медицине есть множество действенных методов. Огромный интерес для здоровья человека сейчас уделяется лекарственным растениям и травам.  На Руси лечение травами применялось с древних времен. До наших дней сохранилось большое число травников с описанием трав и способов их применения. А эффективность лечения тем выше, чем сильнее Вы уверены в успехе. Надеемся, что Ваша вера, вместе с народной мудростью и знаниями, помогут Вам избавиться от заболеваний, приобрести хорошее здоровье и душевное равновесие, сохранить молодость и красоту как можно дольше.

Лекарственные растения редко вызывают побочные явления, в том числе аллергические. Правильно составленные сборы можно при необходимости принимать годами, делая перерывы на 2-3 недели. Это очень важно при хронических заболеваниях. Когда человек подолгу находится на строгой диете, но при этом использует травы, у него не возникают авитаминозы, потому, что травяные сборы содержат комплекс естественных витаминов. Настои трав способствуют выделению вредных продуктов обмена, очищают организм, поддерживают постоянство его внутренней среды. Но не надо забывать о том, что травы могут иметь побочные эффекты. При необдуманном самолечении возможны отравления, сбои в работе желудка, кишечника т.д. Будьте очень внимательны при приеме трав.

Очень большая роль в оздоровлении человка отводится вопросам питания. Очень много больных, толстых и некрасивых людей на нашей планете. А кому хочется быть таким? Многие хотят что-то делать, чтобы спасти свое здоровье и красоту, но часто не знают с чего начать. К сожалению, очень часто предлагаемые разными специалистами программы здорового питания не соответствуют простым и четким законам природы, неговоря о различных диетах, изобретатели которых готовы загубить здоровье человека самыми варварскими способами, лишь бы заставить сбросить несколько килограммов. Беда в том, что многие авторитетные целители рекомендуют ряд диет, которые на самом деле не отвечают потребностям человеческого организма.

Понятно, что обычный человек придерживается не самого правильного образа жизни. Все мы в большинстве периодически выпиваем, едим жирное, соленое, острое. Чтобы минимизировать последствия такого поведения, прежде всего необходимо устраивать разгрузочные дни, больше уделять внимания физическим нагрузкам и пытаться чаще употреблять тольо здоровую пищу, по возможности соблюдать режим труда и отдыха. Для здоровья человека очень большое значение имеет иммунитет, который защищает нас от микробов и вирусов. А для этого надо заботиться о своем иммунитете и правильно его "кормить". Здоровая еда укрепляет силы, снабжвет нас витаминами и другими полезными веществами.

Прежде всего для здоровья человеку нужен натуральный белок: животный и растительный в соотношении 50:50. Для этого необходимо включать в свой рацион свежее нежирное мясо, птицу, рыбу, молочные и кисломолочные продукты, злаки, какао. Также важны для организма жиро- и водорастворимые витамины: А, D, Е, К, С, РР, витамины группы В, фолиевая кислота. Причем в большом количестве и ежедневно, так как в организме они про запас не откладываются. А это значит, что на вашем столе должны регулярно появляться растительные масла, овощи, фрукты, чеснок, лук. и, наконец, вода. Около двух литров в день. Причем чистая вода. Чай, кофе, соки не в счет. Кстати, кофе и чай обладают мочегонным эффектом, поэтому после выпитой чашечки чая или кофе, обязательно необходимо выпить равное количество чистой воды.

Однако, чтобы все полезные продукты усвоились, кишечник должен быть здоров. ЖКТ является центром всей иммунной системы. Он вырабатывает более 70% ее клеток. Вот почему так важно для здоровья человека содержать свой кишечник, а еще лучше весь желудочно-кишечный тракт, в здоровом состоянии. Так, что без правильного здорового питания не обойтись. Особенно не забывайте ежедневно употреблять хотябы раз в день кисломолочные продукты: кефир, ряженку, правильный йогурт, творог, адыгейсий сыр.

Главное достоинство кисломолочныхпродуктов в том, что это «живые продукты». Они содержат молочнокислые и бифидобактерии, подавляющие рост и развитие болезнетворных и гнилостных микроорганизмов. Уже через одну-две недели употребления кисломолочных продукто из организма исчезают фенольные и индольные соединения. Кисломолочные продукты очень полезны для здоровья человека. Они восстанавливают нормальную микрофлору кишечника при дисбактериозах. Полезно употреблять их во время принятия антибиотиков – они минимизируют губительное воздействие этих препаратов на полезные бактерии кишечника.

Медициной доказано, что потребление кисломолочных продуктов предохраняет кишечник от инфекций и воспалительных заболеваний, служит профилактикой запоров, колитов, способствует выведению токсинов при отравлениях тяжелыми металлами, снижает уровень холестерина в крови и предупреждает раковые опухоли толстого кишечника и прямой кишки. Кроме того, кисломолочные продукты стимулируют иммунитет, повышают устойчивость организма к инфекциям. Бесценным их свойством является снижение аллергических реакций, особенно у детей.

А еще кисломолочные продукты – источник белка и кальция, которые содействуют росту детей. Кальций из них усваивается гораздо лучше, чем, например, из молока. Поэтому кефир или творог могут служить прекрасной профилактикой остеопороза, который нередко становится причиной серьезных травм у пожилых людей.

И еще о здоровье человека

Для сохранения здоровья человека попрежнему актуальна зарядка. хотя бы 5-7 минут в день. Совершайте энергичные приседания, отжимания, потягивания, повороты и наклоны туловища. Движения активизируют кровообращение и поэтому, клетки получают больше питания, а организм - заряд бодрости. И напротив, отсутствие физической нагрузки приводит к застою в органах и системах и, соответственно, ослаблению иммунитета. Старайтесь ежедневно проводить на улице 1-2 часа. Нашему иммунитету необходимо регулярное "общение" с окружающей средой.

Необходимо приучать свой организм к перепадам температуры окружающего воздуха. Для этого отлично подходит закаливание. Начинать его можно в любой момент и в любое время года, главное делать это регулярно. Для закаливания подходит контрастный душ, полное или частичное (только ноги) обливание прохладной водой. Можно просто делать массаж ступней кубиками льда. Начинать закаливание не стоит только в том случае, если вы простужены.

Зимой, когда работают отопительные батареи, воздух в помещении становится сухим. Такая атмосфера отрицательно сказывается на здоровье человека, иссушая слизистую дыхательных путей. Сухой воздух сушит и кожу лица. В момент, когда мы выходим на улицу (а там другая влажность), происходит дезадаптация, что и вызывает простудные заболевания. Что бы этого не происходило в отопительный сезон рекомендуется пользоваться любым увлажнителем воздуха, поддерживая влажность в комфортном для себя состоянии. Или просто почаще опрыскивайте комнатные цветы и ставьте сосуд с водой возле батареи.

Положительные эмоции хорошо влияют на здоровье человека – это научно доказанный факт! Положительные эмоции действительно подпитывают наш организм и способствуют хорошему здоровью. В тоже время люди, которые страдают от депрессии и постоянно испытывают чувство тревоги, более подвержены различным заболеваниям. Ученые доказали, что пессимистично настроенные люди с заниженной самооценкой, часто испытывающие тревогу и страх больше других страдают от головных болей, болезней желудка и позвоночника. И наоборот, оптимисты менее подвержены таким заболеваниям. Кроме того, люди, часто испытывающие положительные эмоции легче засыпают и крепче спят, а это очень серьезно влияет на самочувствие и здоровье.