Влияние образа жизни на здоровье

Можно ли оценить влияние образа жизни на здоровье? Нет нельзя, потому что влияние образа жизни на здоровье неоценимо, если, конечно, оно оказывает позитивное влияние, а если речь идет о негативе, то оценивать просто придется, правда, баллы будут неутешительными.

На мой взгляд, допустимы только два варианта:

Идеальный вариант — влияние образа жизни на здоровье должно быть позитивным.

Нейтральный вариант — влияние образа жизни на здоровье должно быть минимальным, то есть, как минимум, жить нужно так, чтобы не вредить своему здоровью.

Вот только мысли, посвященные заботе о здоровье, приходят только тогда, когда оно (здоровье) дает о себе знать, а напоминает оно о себе, как правило, заболеваниями. А ведь можно и не ждать этих напоминаний, все зависит только от нас и от нашего образа жизни.

Так уж получается, что вредить гораздо легче, чем проявлять заботу, все подталкивает нас к негативу:

  • богатый ассортимент продуктов — к перееданию;
  • автоматизация труда — к минимальным физическим нагрузкам;
  • излишняя самоуверенность — к самолечению;
  • излишняя слабость — к вредным привычкам;
  • комфорт в доме — к статике, ведь комфорт расценивается нами, как приглашение к бездействию.

А между тем, статика таит в себе опасности и может вызвать опасные нарушения, поэтому между лифтом и лестницей лучше выбрать лестницу, а прогулка в парке, полезнее времяпровождения на диване. Это во многом касается и детей. Формирование правильной осанки начинается с раннего возраста. в наше время автомобиль есть практически в каждой семье и часто родители довозят детей до школы и забирают обратно на машине. Поэтому стоит подойти серьезно к выбору детского автокресла, «примеряйте» кресло на ребенка, чтобы оно было не только безопасным, но и удобным. Почаще гуляйте с детьми или отправляйте его на прогулку с друзьями. Подвижный образ жизни укрепляет организм.

Существуют 10 советов по оптимизации правильного образа жизни, которые были разработаны группой врачей из разных стран:

Совет первый — производите подсчеты в уме, разгадывайте кроссворды и изучайте иностранные языки. Это помогает замедлить процессы возрастной деградации, активизирует обмен веществ и работу сердца.

Совет второй — работа должна быть в радость, по мнению ученых это продлевает молодость.

Совет третий — избегайте крайностей в еде, то есть, перееданий и недоеданий;

Совет четвертый — рацион питания должен соответствовать возрасту, ведь у каждого возраста есть свои «любимые» продукты.

Совет пятый — будьте самоуверенней, это поможет избегать депрессивных и подавленных состояний.

Совет шестой — найдите себе пару, ведь любовь и нежность помогают сохранить молодость. Когда человек влюблен, организм вырабатывает эндорфин — гормон счастья, который укрепляет иммунную систему.

Совет седьмой — спите при прохладной, 17-18С температуре в комнате, прохлада защищает от возрастных изменений.

Совет восьмой — двигайтесь! Всего восемь минут зарядки способны продлить жизнь.

Совет девятый — не отказываете себе в маленьких радостях! Балуйте себя вкусненьким.

Совет десятый — выпускайте гнев наружу! Чаще болеют те, кто ругает себя, а не других.