Влияние воды на здоровье человека. 3 практических рекомендаций

Все мы хотим чувствовать здоровыми, бодрыми и полными сил! Наше самочувствие во многом  зависит от количества и качества употребляемой нами воды! Ее влияние на здоровье человека подтверждается известным фактом — более чем на 2/3 мы состоит из воды. Ежедневное употребление чистой структурированной воды — залог крепкого здоровья! Помогите своему организму очиститься от шлаков и токсинов выпивая достаточное количество воды. Вы сразу почувствуете заметное улучшение самочувствия и, что особенное приятно для женщин — увидите, как кожа приобретет здоровый и привлекательный вид, очистится роговица глаз и язык.

1. Пить тоже нужно с умом! Самая большая порция воды — 1−1,5 литра должна приходиться на утреннее время перед завтраком. Пока выполняете утренний моцион, зарядку — попивайте себе по-немножечку. Этой процедурой Вы очистите свой ЖКТ от скопившихся за ночь шлаков и токсинов и подготовите его к работе. После последнего приема воды до завтрака должно пройти минимум 15 минут, чтобы вода успела уйти из желудка — иначе желудочный сок будет разбавлен и на переваривание пищи уйдет больше времени.

2. Вторая большая порция — перед обедом. Начните пить примерно за час — полтора до обеда, когда уже завтрак переварился.  Количество такое же 1−1,5 литра. Если Вы обедаете на работе — придется брать с собой бутылочку с водичкой или приобрести фильтр (сотрудником тоже будет полезно чистую водичку попить — забота о ближних - дело благородное).

3. Употреблять водичку минут за 20 перед приемом пищи очень благоприятно. Это заметно сокращает количество съеденного, так как человеку свойственно путать чувство голода с жаждой и наедаться вместо того, чтобы просто попить. Так что для желающих похудеть эта тема тоже актуальна.

В послеобеденное и вечернее время употреблять такое большое количество воды уже не рекомендуется — сон здорового человека должен оставаться полноценным и непрерывным. Помните секрет силы былинных богатырей? Да, да, именно богатырский сон! Так что здоровый и непрерывный сон — это святое: пить и кушать в вечернее время неблагоприятно. Организм не сможет полностью отдохнуть и восстановиться за ночь.

Количество жидкости, которую Вы должны употребить в сутки индивидуально и зависит от многих факторов: способ питания, состояние здоровья, время года и т.д. Но существует простой способ узнать хватает ли Вашему организму жидкости — просто посмотрите на свою мочу: если она темная и мутная организму катастрофически не хватает жидкости.

Если Вы сыроед со стажем и употребляете много фруктов и овощей и давно миновали бесконечные кризисы, то и воды Вашему организму требуется меньше. Если же находитесь в начале сыроедческого пути, то вода — ваш первый помощник в очищении организма и адаптации к Новому образу жизни.

В наше время широко известен и доказан научно факт того, что вода является самым объемным информационным носителем и поэтому очень важно  КАКОЙ водичкой себя наполнять. Пить водопроводную воду — просто медленное самоубийство! К сожалению это не шутка. Как приготовить питьевую водичку напишу в ближайшее время. Следите за обновлениями :)

Примите участие в опросе: