Влияние здоровья на жизнь, образа жизни на человека

Поздравляя человека с какими-либо праздниками, мы зачастую желаем здоровья. Ведь здоровье это одна из составляющих нормальной жизни. Да и жизнь в радость когда есть здоровье. Но это понимаешь не сразу. Чаще всего мы не успеваем задумываться о своем здоровье, ввиду бешеного ритма жизни. Вот поэтому то сегодня мы и поговорим про влияние здоровья на жизнь, образа жизни на человека. Вопрос во многом философский, но на самом деле, если не разглагольствовать, то практического применения.

Работа, чаще всего не самая подвижная, забирает у нас одну третью часть всей нашей жизни. Вторую треть занимает сон, чаще всего не самый здоровый. В среднем около часа в день уходит на санитарно-гигиенические процедуры. Два часа в день уходит на дорогу на работу и домой. Еще около двух часов уходит на прием пищи. Если на этом ваш день заканчивается, то вы очень счастливый человек, поскольку у вас есть еще примерно 3 свободных часа.

Однако сегодня популярно заниматься самообразованием, посещать различные тренинги и курсы, подрабатывать на второй работе. Поэтому порой эти три свободных часа перерастают в 6-8 часов, занятого времени, которое компенсирует короткий сон, быстрые приемы пищи, чаще всего не здоровой, порой приходится жертвовать даже санитарно гигиеническими процедурами, для того чтобы достичь своих целей или, к примеру, покрыть кредитные обязательства.

Специалисты же рекомендуют, как минимум час в день уделять своему здоровью. То есть либо заниматься спортом, либо заниматься закаливанием, либо посещать массажный кабинет и т.д. То есть заниматься тем, что приносит пользу вашему организму.

Влияние здоровья на жизнь

Давайте попробуем разобраться, как здоровье человека влияет на его жизнь. Здоровый человек выделяется из общей толпы как красивая, сильная личность, которой сопутствуют успехи. У такого человека всегда хорошее настроение и он не погружен в личные проблемы, его реже одолевает депрессия и в личной жизни такой человек всегда на высоте. Те люди, которые не следят за своим здоровьем, обычно смотрят с завистью на таких людей и считают что сами они не в состоянии стать такими же. Однако это большое заблуждение, каждый, вне зависимости от пола и физического состояния, способен следить за своим здоровьем.

Вопрос здоровья является крайне актуальным в настоящее время ввиду общего состояния окружающей среды. Загрязненность природы постепенно сказывается на здоровье человека. Чистота воды сегодня оставляет желать лучшего, вода во многих водоемах не пригодна для питья, а в некоторых даже для купания, а воздух только в деревнях не насыщен тяжелыми веществами, в том числе автомобильными выхлопами. Жителей же городов, со всех сторон окружает производство. Фабрики, заводы, комбинаты. Вокруг миллионы машин и человек теряется в этой суете, а его организму все тяжелей и тяжелей оказывать сопротивление. Поэтому население города более предрасположено к заболеваниям и различным нарушениям жизнедеятельности. Вот вам и влияние на жизнь окружающей среды.

Влияние образа жизни на человека

Внешние факторы сильно усугубляют состояние организма человека, однако внутренние факторы оказывают не меньшую, а во многих случаях даже большую роль. Важным фактором является то, какой образ жизни выбрал для себя человек. Ведь человек падок на различные слабости, а ввиду того что в нашей стране эти слабости являются доступными, у многих с самого детства появляются вредные привычки. В свою очередь, именно с вредных привычек начинаются проблемы со здоровьем. Кто-то предпочитает выпить раз в неделю, кто-то раз в день, кто-то курит две сигареты в день, кто-то две пачки в сутки. Числа не имеют значения. Важно то, что наличие вредных привычек значительно ухудшает состояние организма. Появляется состояние хронической усталости, вялости, нарушается сон, портятся зубы, ногти, лицо принимает болезненный окрас и это только внешние признаки. Представьте, что твориться внутри. Под гнетом алкоголя и табака внутренние органы человека терпят колоссальный кризис. В мозге отмирают клетки, в печени со временем развивается цирроз, в легких хронический кашель или, не дай Бог, рак. Влияние жизни с чаркой и цибаркой на общество налицо, ведь они выкашивают ряды людей. Для сердечно сосудистой системы это также большое потрясение. Поэтому если есть желание бросить свои вредные привычки, не откладывайте до конца пачки или дна бутылки. Бросьте прямо сейчас. Сигареты – в мусорку, остатки спиртного – в раковину.

У взрослых людей, как известно очень мало свободного времени. И, естественно, они будут стараться уделить его отдыху. А есть и такие люди, которым приходится жертвовать даже самыми основными нуждами. Но неужели в этом случае мы никак не можем повлиять на свое здоровье? Конечно, можем. Для этого нам понадобится максимизировать пользу от всего, что мы делаем каждый день.

Здоровый образ жизни

Колоссальное влияние на человека оказывает сон. Спим мы практически каждый день, и от здорового сна зависит, как мы проведем весь следующий день. Существует несколько рекомендаций специалистов о том, как улучшить качество сна, не меняя или уменьшив его продолжительность. В одной из них говорится о том, что нужно идти спать до полуночи. Один англичанин, посвятивший свою жизнь изучению сна, считал, что 1 час сна до полуночи равен 2м часам сна после. Так же специалисты рекомендуют просчитывать циклы сна, тогда не зависимо от того сколько вы поспали, вы будете чувствовать себя бодрым.

Возьмите себе за правило питаться здоровой пищей. Откажитесь от быстрой еды, и питайтесь только тем, чем вы были бы готовы накормить своего ребенка. Делайте зарядку по утрам. Если нет возможности делать утреннюю гимнастику, то попытайтесь больше ходить пешком. Если до вашей работы всего две-три остановки автобуса, то лучше прогуляйтесь.

Откажитесь вредных привычек. Отнеситесь к этому с позитивом, и в тоже время с вызовом. Весь мир отказывается травить себя, зачем же вам травить свой организм, лучше купите за сэкономленные деньги какое-нибудь растение и поставьте на рабочем столе. Оно будет дарить вам хорошее настроение, и ко всему прочему частично очищать воздух. Проветривайте помещение там, где вы спите и где работаете, это также повысит как продуктивность рабочего процесса, так и качество сна.

Главное не откладывать на завтра это серьезное решение, стать одним из здоровых людей и начать вести здоровый образ жизни. Сделайте это прямо сейчас!

picciotto, www.rasteniya-lecarstvennie.ru