Влияние климата на здоровье человека

Климатическое влияние на здоровье человека

Это очень давняя проблема, однако к ее серьезному изучению приступили лишь в двадцатом веке (в последние его десятилетия). Каким же образом климат влияет на жизнь и здоровье людей?

Люди были вынуждены приступить к климатическому изучению, поскольку их шокировала, пугала, притягивала и удивляла скорость изменения климата.

Ведущие биоклиматологии пришли к выводу, что огромную роль в адаптации к погодным условиям играет «правильное» дыхание. Если дыхание будет именно таким – в легкие (за одни сутки) пройдет от десяти до пятнадцати метров (кубических).

Как правильно дышать?

Несложные, но действенные советы:

  1. Проветрите помещение или немного приоткройте окошко прежде, чем  учиться правильности дыхания.
  2. Проводите «уроки правильности» дважды в день (с утра и перед тем, как ложиться спать).
  3. Промывайте носоглоточную область один раз в день. Делайте это тщательно, но с особой аккуратностью.
  4. Перед занятиями дыхательными упражнениями не забывайте дышать исключительно через нос (во время выполнения комплекса учебных упражнений вы будете делать это через рот).
  5. Не забывайте, что вдох нужно делать в 2 раза короче выдоха. Можете считать это строгим правилом или условием.
  6. Наполняйте каждый вдох и выход энергичностью и бодростью! Получайте (старайтесь получать) удовольствие от дыхательных процессов.
  7. Отказывайтесь от корсетов, тесных бюстгальтеров и шнуровочек. Эти вещи создают большой дискомфорт (как, к примеру, и тесная обувь).

Тренировка правильного дыхания

Первое упражнение:

  1. Окончательно проснитесь и полностью потянитесь.
  2. Ложитесь на спину, вытянитесь.
  3. Поднимите обе руки вверх.
  4. Дышите диафрагмой и грудной клеткой (одновременно).
  5. Выпирайте животик вперед.
  6. Задерживайте дыхание на пять или на шесть секундочек.
  7. Поднимайте голову.
  8. Выпрямляйте тело.
  9. Удобно присаживайтесь.
  10. Наклоняйтесь и прикасайтесь ручками своих стоп,  делая во время наклона десятисекундный вдох.
  11. Повторяйте упражнения до десяти раз.
  12. Двадцать раз прокрутите «велосипед».
  13. Подойдите к открытому окну и вдохните пять глотков свежего воздуха.

Второе упражнение:

  1. Берите маленький, но удобный стульчик и присаживайтесь на него.
  2. Поставьте ножки на ширине плеч.
  3. Сжимайте в кулак левую ручку.
  4. Делайте обхват противоположной рукой.
  5. Расположите ручки на коленях.
  6. Упирайтесь в кулак головой.
  7. Плотненько закрывайте оба глаза, чтобы свет в них вообще не проникал.
  8. Представьте, что вы куда-то летите.
  9. Начинайте дышать легко, свободно и непринужденно.
  10. Замирайте на месте и дышите «с правильностью» в течение двадцати пяти секундочек.

Повышенная температура (двадцать пять градусов) очень плохо влияет на общее человеческое самочувствие.  Так же отмечается и заметное снижение работоспособности.

В природе встречается погодное «состояние» с экстремальными условиями:

  1. Тепловые волны. Способны довести человека до смертельных заболеваний и до сильнейших мучений.
  2. Наводнения.
  3. Засухи.
  4. Грозы и повышенная влажность воздуха. Эта «парочка» может стать причиной сердечно — сосудистых заболеваний.
  5. Осадки, которые провоцируют появления различных насекомых. В связи с этим «обстоятельством» люди могут столкнуться с болезнями, которые передаются водным путем.

Что происходит с человеком в период экстремальных термических условий? У него нарушается кровообращение, происходит «перенапряжение» в области центральной нервной системы. Именно поэтому в рабочих помещениях и в спортивных залах создается искусственный климат. Температура – от двадцати до двадцати трех градусов (с «положительным» знаком), а влажность – от пятидесяти до шестидесяти процентов.

Ученым удалось установить, что людям необходима хорошая освещенность. И не только та, которая идет от лампочек! Луна и Солнце! Вот, что помогает человеку сосредоточиться, поймать нужную мысленную волну. Одно условие: как под солнечными лучами, так и под лунными находитесь недолго!

Влияние северного климата на здоровье

«Северные» характеристики:

  1. Стужа.
  2. Зимний холод.
  3. Однообразие равнин.

Как климат влияет на человека? Благодаря северным климатическим условиям стабилизируется (приходит в норму) каждая система в организме, усиливается обмен веществ.

Как влияет морской климат на состояние и самочувствие человека?

Описание данного климата:

  1. Влажный воздух.
  2. Свежесть.
  3. Природные красоты.
  4. Отсутствие резких температурных колебаний.

Что происходит с людьми, которые испытывают на себе «прелести» такого климата:

  1. У них нормализуется давление.
  2. Все болезни, которые совсем недавно «планировали» обостряться, отступают.

Стоит заметить, что морской климат действительно способен сотворить чудеса! Он усиливает степень приспособленности тела человека на физиологические реакции, оказывает положительное влияние на обменные процессы, занимается сбалансированием торможения и возбуждения.

Горный климат. Его влияние на здоровье людей.

Климатические характеристики:

  1. Резкая смена дня и ночи.
  2. Резкая смена температуры воздуха.
  3. Низкое атмосферное давление.
  4. Свежесть воздуха.
  5. Прекрасные природные пейзажи.

Творческие люди едут поближе к горам. Зачем? За вдохновением! Горный климат увеличивает степень работоспособности, улучшает настроение, вселяет в человека оптимизм и веру во все самое лучшее…. Человек, находясь в горах, забывает о болезнях. Говорят, что именно горная «обстановка» излечивает людей от кожных заболеваний.