Зеленый чай для здоровья

Уже несколько веков в восточных странах пользуется популярностью зеленый чай, который считают полезным напитком от многих болезней и пьют для поддержания защитных сил организма, а секреты его приготовления тщательно передаются из поколения в поколение. Добрался зеленый чай и в Россию, и всего за несколько лет у него появилось много приверженцев. Действительно ли так полезен зеленый чай и как его правильно употреблять?

Полезные свойства зеленого чая

Чем богат зеленый чай?

  • В таком чае много витаминов: Р, В, С, К, РР, А, Е, а также различных микроэлементов – фтора, цинка, меди, йода, фосфора и кальция.
  • Поразительно, но в зеленом чае содержится намного больше витамина С, по сравнению с цитрусовыми, – этот витамин лучше всех справляется с вирусами и бактериями, а также нейтрализует влияние вредных веществ.
  • Витамина Р в зеленом чае больше в 10 (!) раз, чем в черном. Витамин Р – известен своим положительным влиянием на кровообращение, он укрепляет стенки сосудов.
  • Много в зеленом чае и витамина К. который незаменим для работы печени и образования протромбина, витамин участвует в регуляции сворачиваемости крови и поэтому он должен обязательно присутствовать в ежедневном меню.
  • Также с помощью научных исследований было доказано, что в составе зеленого чая просто мощнейшее количество катехинов. какого нет ни в каком другом продукте, что помогает поддерживать норму уровня сахара в крови.

Очень полезно пить зеленый чай людям с болезнями щитовидки, так как в нем содержится много йода. а он славится своим положительным действием на эндокринную систему. Можно использовать зеленый чай как ополаскиватель для полости рта, так как в нем много фтора, то он будет отличным средством для профилактики кариеса и воспалительных инфекциях ротовой полости.

Зеленый чай часто рекомендуют включать в свой ежедневный рацион для укрепления зрения, профилактики болезней сердца, слабых сосудах, атеросклерозе и гипертонии. Полезен будет зеленый чай и при пищевых отравлениях и несварении желудка.

Самое известное свойство зеленого чая – очищение и помощь при похудении. так как при его употреблении активнее разрушается холестерин и сложные жиры. Но вопреки распространенному мнению зеленый чай сам по себе не диетическое средство, он лишь запускает ускорительные обменные процессы при диете и выводит шлаки и токсины из организма. Поэтому любая диета должна сопровождаться обильным питьем зеленого чая.

Этот напиток многие врачи рекомендуют пить при беременности, так как это природная и безопасная кладезь таких веществ, как фтор и цинк .

Вредные свойства зеленого чая

  1. Любой даже самый полезный продукт при неразумном его потреблении из полезного превращается во вредный, поэтому всего должно быть в меру. Питье зеленого чая в огромных количествах может отрицательно сказаться на работе почек и печени, так как в этих органах могут накапливаться полифенолы, которые содержатся в зеленом чае и в больших количествах приносят только вред.
  2. Также у зеленого чая есть ряд ограничений – некоторым людям необходимо снизить его потребление. Не рекомендуется его пить при заболеваниях сердечнососудистой системы и пониженном давлении, так как зеленый чай может влиять на давление и сбивать сердечный ритм.
  3. Не следует его пить и при обострении язвенных заболеваниях желудка или двенадцатиперстной кишки. Кормящим мамам можно пить зеленый чай в маленьких количествах только днем, если выпить его вечером то это может стать причиной бессонницы, как для мамы, так и для ребенка. И взрослым следует быть осторожным при употреблении зеленого чая на ночь, так как крепко заваренный чай обладает возбуждающим действием. Совсем отказаться от зеленого чая следует лицам, больным подагрой, так как в нем много пуриновых оснований.

Сейчас стало очень модно пить после занятий спортом холодный зеленый чай, но не стоит этого делать. Лучше пить для этих целей обычную холодную воду, а чай пить в более умеренных количествах.