Как быстро включиться в работу после отпуска

Почему так важно правильно настроиться на работу после окончания отпуска. Потому что любые перемены — это стресс. В первую фазу стресса активизируются все системы нашего организма, происходит мобилизация ресурсов, дополнительные выброс адреналина. Этот период приходится на окончание отпуска. Вы заметите некоторое беспокойство, повышенную возбудимость, нервозность, суетливость и раздражительность. Поэтому бывает трудно заснуть перед первым рабочим днем. Следующая фаза стресса – фаза истощения. Когда израсходованы дополнительные резервы, наблюдается истощение в первую очередь нервной системы. И приходится эта фаза как раз на первые рабочие дни. Рассеивается внимание, наблюдается быстрая утомляемость и сонливость – организм хочет отдохнуть после стресса и восполнить свои резервы. При этом, конечно, снижается работоспособность .

Чтобы сделать переход из отпуска в рабочие будни плавным, но при этом быстро настроиться на работу. следуйте простым и эффективным рекомендациям.

  1. Наиболее активный отдых планируйте на конец отпуска. Если вы выезжаете на морское побережье, то первую половину отпуска смело можете посвятить пляжному отдыху, а вторую – экскурсиям, походам, спортивным играм и развлечениям.
  2. Возвращайтесь из отпуска как минимум за 2 дня до выхода на работу. Особенно, если ваша поездка была связана со сменой часовых поясов.
  3. Перед выходом на работу пролистайте свой ежедневник. При этом важно вспомнить те дела и проекты, которые вы завершили до отпуска, которые были удачными – одним словом, вспомните приятные моменты, связанные с вашей работой. Часто после отпуска наблюдается снижение мотивации к работе. 85% заявлений об увольнении пишутся именно в этот период. Не принимайте опрометчивых решений, просто помогите себе создать правильный настрой на работу .
  4. Загляните в рабочий почтовый ящик. В компаниях, которые дорожат своим персоналом и хотят повысить мотивацию к работе, сотрудникам высылают «Первое рабочее письмо» (что там бывает написано можете прочесть в предыдущей статье).
  5. Составьте план дел на первый рабочий день. Важно запланировать простые дела, задачи, не требующие быстроты реакции и принятий стратегических решений. Но самое главное – вы должны знать, чем вы будете заниматься в первый рабочий день. Этот план – самое лучшее успокоительное для вашей нервной системы, которая, как вы помните, пребывает в состоянии стресса.
  6. Возьмите с собой на работу несколько фотографий об отпуске, небольшой сувенир, который можно поставить на рабочий стол. Все это будет напоминать вам о прекрасно проведенном отдыхе, который стал возможен благодаря вашей работе. Это повысит вашу мотивацию. настроит на достижение поставленных целей, чтобы в следующий раз у вас была такая же возможность (а то и лучше!) прекрасно провести отпуск.

Кому не понадобятся рекомендации? Тем, кто не проводит четкой грани между работой и жизнью. тем, кто безумно любит свою работу и не забывает о ней даже в период отпуска. Но таких людей от силы 2% наберется. Поэтому наши советы пригодятся большинству :-).

А у вас есть свои способы быстрого переключения с отдыха на работу. Напишите в комментариях, как вы настраиваетесь на работу после отдыха.