Как быть счастливым человеком или несколько секретов как побороть депрессию.

Каждый из нас переживал такой период жизни, когда хандра накрывала нас с головой. В этот момент пропадает любое желание что-либо делать. Вас ничего не беспокоит и ничего не болит, а желания работать нет, хоть ты тресни! Полная апатия к жизни. Мы постараемся разобраться, что же нужно для того, чтобы эта апатия прошла.

1. Один из главных секретов как стать счастливым человеком это улыбка.

Да, именно! Улыбайтесь! Ведь улыбка, по словам ученым – это лучшее лекарство от меланхолии. Нужно заставить себя улыбаться. При пробуждении на вашем лице должна читаться улыбка и чем чаще вы улыбаетесь - тем лучше! Почувствуйте себя солнечным лучиком в серый день, улыбайтесь всем, и вы сами увидите, что простая улыбка может раскрасить этот мир. А сколько стоит улыбка? Могу сказать, что она бесценна! Но помимо улыбки, нужно еще себя хвалить! Не стесняйтесь делать это каждый день. Вы можете даже записывать свои достижения на бумажке, а напротив можете делать маленький комплимент самому себе. Со временем ваша самооценка повысится в разы, и вы будете понимать, что вы делаете что-то полезное.

2. Второй секрет счастливого человека это музыка!

В наше время можно встретить множество людей, которые не выходят из дому без наушников. Конечно, это в основном молодежь, но можно встретить и человека, которому давно уж стукнуло за тридцатник. Конечно, вкусы у всех нынче разные и каждый найдет для себя что-то свое, но ученые считают, что во время апатии нужно слушать классическую музыку, ну или хотя бы инструментальные произведения. На мозговую деятельность благоприятней влияет именно спокойные и мелодичные звуки. Это может быть скрипка, к примеру. Еще рекомендуется составить специальный плейлист, в котором были бы как классические, так и современные исполнители. Главное, чтобы музыка была душевной и мелодичной. Ну а так же при подборе песен, добавляйте себе в плей лист песни с позитивными текстами, ни каких "соплей" о том как все плохо, ведь вы решили стать счастливым человеком и вытаскиваете себя за шкирку в ощущение счастья, а не печали.

3. Счастливый человек в душе мечтатель!

В состоянии апатии наверняка вам ничего не хочется, и целей перед вами никаких нет. А если и есть, то вы с обреченностью думаете, мол «у меня не выйдет» или «этому никогда не произойти в моей жизни». Но несмотря ни на что, мечтать нужно. Это вы можете делать по дороге на роботу, сидя в маршрутке или же сидя в очереди к зубному врачу. Даже на ночь полезно мечтать. Дайте волю своим фантазиям. Когда вы представите достижение своей мечты, вы почувствуете себя самым счастливым человеком, это можно сравнить с воспоминаниями о детстве, когда дед Мороз дарит вам подарок, вспомнили? Это не передаваемые ощущения! Можно мечтать даже о мелочи, ведь всегда нужно начинать с малого! Это поможет вам не только избавиться от депрессии, но и поможет развить у вас креативное мышление. Поиграйте с собой в ассоциации. Вам станет интересно, вы перестанете думать о том, как у вас все плохо, и снова почувствуете себя счастливым.

4. Следующий секрет счастливого человека это движение!

Все знают, что спорт это ключ к здоровью, но мало кто задумывается, что физические упражнения вырабатывают, так называемый, гормон счастья, под названием эндарфин. А если у вас этот гормон присутствует в организме, значит нет депрессии. Все взаимосвязано. Двигайтесь! Что бы ни произошло, и как бы вам плохо не было, нужно не лежать лежнем на кровати, а гулять, делать физические упражнения и тому подобное. Если перед вами будет выбор: проехаться на маршрутке или пройтись пешком несколько метров, обязательно выбирайте второй вариант! Ведь не зря говорят, что движение - это жизнь. Сидячий или лежачий образ жизни провоцирует заболевания сердечно-сосудистой системы. Ведите здоровый образ жизни! Ведь мы хотим жить долго и счастливо! Можно даже записаться в спортзал. Если же на спортзал нет ни времени, ни средств, приучите себя к физическим упражнениям. Составьте еще один плейлист для тренировок. В частности, очень важно качать пресс и подтягиваться. Держите себя в форме! А когда вы будете смотреть в свое отражение и видеть там очаровашку, то самопроизвольно у вас будет появляться улыбка, и мы автоматически постепенно становимся счастливым человеком .

5. Так же очень важно в данном пути к счастью поставить перед собой цели.