Как перестать жаловаться на жизнь и избавиться от негативных мыслей?

Реальная и очень актуальная тема!

Почему так важно избавляться от негативных мыслей и не жаловаться на жизнь?

Сейчас объясним. Постараемся сделать это аккуратно и доступно.

Мысли с «отрицательными оттенками» могут привести к депрессиям в тяжелой форме. Вы можете попасть в психиатрическую лечебницу (по их вине). Решайте проблему сразу же, как она появилась. Не откладывайте ее решение на далекое «послезавтра» или на близкое «завтра». Проблемы имеют плохое свойство…. Они накапливаются! А для вас такое положение дел не является выгодным. Переставайте себе вредить! Избавляйтесь от всех своих проблем, пока они не стали одним из поводов для нехороших мыслей!

Пейте много воды, поскольку обезвоживание доводит человека до усталости, а усталость «вселяет» в него негативные мысли и эмоции. Пейте свежевыжатые соки. Вкусная жидкость «развеет» весь ваш мысленный негатив и улучшит любое настроение! Разрешается пить морс или компот. Главное условие: употребляйте только то, что на самом деле любите!

Будет полезным «присутствие» шоколада в вашем организме! Однако с поеданием сладостей старайтесь не переусердствовать. Кушайте сладкое в очень маленьких дозах. Фрукты можете кушать килограммами (практически без ограничений).

Устройте себе «психологическую диету». Говорите себе (на протяжении двадцати двух дней) о том, что цените и любите себя. Целых три недели вам придется думать о позитивном, не подпуская к себе и грамма негатива.

Радуйтесь! То, что начинается плохо, может закончиться очень даже хорошо! Поэтому «снижайте» мысленный негатив до самого минимума. Во всяком случае, постарайтесь это сделать.

Не забывайте о том, что вы не ясновидящая и не гадалка! Вы не сможете с точностью предугадать все, что с вами приключится (произойдет) через несколько минут или через несколько часов. Любая ваша мысль способна стать реальностью! У вас есть шикарный стимул для того, чтобы начинать мыслить положительно, а не отрицательно!

Настраивайте свое радио на самую любимую волну, которая «унесет» вас поближе к позитиву. Слушайте любимую песню в наушниках, чтобы насладиться каждой музыкальной ноткой. У вас всегда должно быть запасное радио, чтобы вы не попадали в досадные ситуации.

Перестаньте тратить свое время на вопросы, которые похожи на этот: «По какой причине я так ужасно себя чувствую?». Любой из подобных вопросов приведет вас в жесткий тупик, из которого практически невозможно будет выбраться. Лучше задавайте себе вопрос: «Как я смогу сделать свое самочувствие лучше?».

Занимайтесь любым видом спорта. Говорят, что скандинавская ходьба по лесным тропинкам способна подарить бодрость и огромный заряд энергии. Эта энергия распространится на все органы человека и останется с ним на весь день.

Самый легкий способ избавления от негативных мыслей – «изливание души». Не нужно считать, что вы, таким образом, будете жаловаться на жизнь. Представьте, что благодаря беседам вы подпускаете человека ближе к своим жизненным событиям.

Не хотите никого «напрягать»? Выскажитесь себе обо всем, что вас волнует и тревожит. Можно взять зеркало для этих важных целей! Спрячьте все часы и будильники, чтобы не было возможности следить за временем. Время будет мешать вашему «разговору»!

Существует несколько техник, которые помогают избавиться от негативных мыслей

Техника «Этикетка»

Отстраняйтесь от мысли и наблюдайте за ней со стороны. Тогда вы сможете дать ей «отпор» и не позволить овладеть вами. Отвечайте себе на вопрос о том, что с вами происходит, и ставьте (постепенно) свою мысль на место.

Техника «Момент противостояния»

К вам пришла плохая мысль? «Переворачивайте» ее таким образом, чтобы она стала полностью противоположной (положительной). Например у вас не получается продать машину и мысль об этом никак не оставляет вас. Вы думайте так: «я обязательно ее продам, только чуточку позже».

Техника «Волна преувеличения»

Преувеличивайте свою негативную мысль до абсурдного состояния! Цель состоит в том, чтобы сделать ее прикольной, смешной, веселой. Эта техника сложна тем, что далеко не каждый человек способен с ней справиться.

Попробуйте использовать метод «Стеклянный купол»

Когда на вас будут «нападать» негативные мысли, вы начинайте от них отбиваться (благодаря своему воображению). Представьте, что над вами расположен громадный купол, сделанный из стекла. Все обидные слова и оскорбления, брошенные в ваш адрес, не будут в вас проникать. Они обязаны ударяться и разбиваться на мелкие осколки.

Помните, что вы являетесь обладательницей множества очень хороших черт, качеств и умений. Начинайте с простого. Купите фотоаппарат, начните фотографировать и обрабатывать снимки на компьютере (с помощью специальных программ). Если у вас это получается хорошо, но не отлично, то настраивайте себя так: «если я сумела достичь таких результатов, значит, смогу добиться и большего, чем сейчас!». Хвалите себя за то, что вам удалось сделать.

Как не жаловаться на жизнь?

Научитесь радоваться тому, что живете на свете! Берегите каждый приятный момент, сохраняя его в своей памяти.

Постоянно говорите о том, как вам повезло. А ведь так и есть! На планете Земля живет столько несчастных людей, которые не способны любоваться природой, чувствовать запах, разговаривать, слышать…. Задумайтесь над этим как можно глубже, чтобы понять, как у вас все отлично по сравнению со многими! А будет еще лучше, обещаем!

Ничего не помогает? — Говорите на хорошие темы! Оставляйте в стороне разговоры о том, что заставит вас пожаловаться на жизнь. Запретите себе жаловаться на происходящее с вами! Живите по «американскому» принципу (всегда изображайте улыбку).

Позволяйте собеседнику выговариваться «по-полной». Необходимо, чтобы он не давал вам ни малейшей возможности вспомнить о ваших проблемах в задушевной беседе! Для этого нужно выбрать такого человека, которому всегда есть что сказать.

Не грустите! А то придется жаловаться на жизнь зеркалам, которые вообще ни в чем не виноваты. Свое отражение используйте для того, чтобы говорить ему приятные слова и комплименты.

(голосов: 2, в среднем: 5,00 из 5)

Loading.