Как успокоиться и начать жить?

Очень часто с женщинами происходят какие-либо события, которые на первый взгляд являются абсолютно пустяковыми, однако они вызывают целую волну переживаний. Не смотря на то, что каких-то конкретных причин для этих переживаний нет, женщины накручивают себя, их жизнь перестает быть спокойной, а стрессы начинают посещать все чаще и чаще. Как успокоиться и начать жить полноценной жизнью, получая от нее только положительные эмоции?

Кроме того, что постоянные переживания отбирают у вас массу времени и, по большому счету, являются абсолютно беспочвенными, они наносят непоправимый ущерб здоровью вашего организма. Что же сделать для того, чтобы волнения, тревоги и беспочвенные переживания перестали отравлять вашу жизнь?

Попробуйте оценить себя, насколько вы являетесь беспокойной по своей природе. Ответьте на предложенные вопросы, соглашаясь с ними или наоборот, не соглашаясь:

1. Каждую минуту мою голову занимает огромное число мыслей.

2. Любое нарушение моих планов вызывает приступы раздражительности.

3. Я могу волноваться о чем-нибудь целыми днями напролет.

4. Размышления о проблемах могут лишить меня сна.

5. Мысли или волнения могут стать причиной головной боли или боли в животе или спине.

6. Подруги часто говорят о том, что все я принимаю слишком близко к сердцу.

7. Волнения и переживания могут стать причиной моих слез.

8. Размышления о проблемах часто мешают сосредоточится на чем-то другом.

Дав ответы на эти вопросы, подсчитайте, сколько из них оказалось положительными, а сколько – отрицательными. Если количество положительных не превышает двух — ничего страшного с вами не происходит и степень вашего волнения находится в норме. Три или четыре утвердительных ответа могут говорить о том, что у вас повышено чувство тревожности, однако ситуация на данный момент еще не является критичной. Если же ваших ответов «да» оказалось больше четырех, то это может сигнализировать только том, что пора принимать самые срочные меры!

Как успокоиться и начать жить без стрессов? Попробуйте начать выполнять некоторые из рекомендаций, приведенных ниже:

— Ваше питание должно быть здоровым и сбалансированным, а о поздних приемах пищи лучше сразу же забыть.

— Подумайте о том, что доставляет вам дискомфорт дома и на работе. Разберитесь с этим и поразмышляйте над тем, что вам под силу изменить и улучшить.

— Старайтесь думать и жить в позитивном ключе, старайтесь замечать во всем только достоинства. не обращая никакого внимания на недостатки.

— Заведите привычку совершать по вечерам пешеходные прогулки.

— Ваш сон должен составлять не менее семи часов в сутки. Если этого для нормального отдыха вам недостаточно — установите для себя свою собственную норму и постарайтесь ее всегда придерживаться.

— Как минимум дважды в неделю находите время на то, чтобы заняться своим хобби.

— Займитесь спортом и посещайте тренировки не менее трех раз в течение недели.

— Попробуйте решить для себя, какая цель в жизни является для вас приоритетной. Старайтесь думать о ней каждый раз, когда в вашей душе начинают образовываться сомнения или переживания. Четко обозначенная цель станет для вас путеводной звездой, которая будет придавать вам сил и не позволит погрязнуть в переживаниях.

Как видно, все эти советы просты и известны каждому, однако мало кто из нас применяет их на практике и совершенно напрасно, ведь их выполнение на самом деле может помочь справиться с переживаниями и научить вас тому, как можно жить в гармонии с собой и окружающим миром.

Успехов в жизни, дорогие читатели!