Как питаться, если у ребенка есть предрасположенность к аллергии?

Если аллергии ни у матери, ни у ребенка нет, питание не будет вызывать особых трудностей и неприятных последствий. Более того, оно практически не будет отличаться от привычного рациона. А как быть той кормящей матери или ее ребенку, если возникла аллергия на определенный продукт, а то и больше? В этой ситуации необходима индивидуальная диета.

Основными аллергенами обычно выступают эти продукты:

  • шоколад;
  • различные пищевые добавки, консерванты и красители;
  • экзотические, яркие фрукты, особенно цитрусовые, а также облепиха, малина и клубника.

Вышеперечисленные продукты питания стоит исключить из рациона на первое время, если есть предрасположенность к аллергической реакции. Со временем можно вводить их постепенно, наблюдая за реакцией малыша. Многие мамы совершают ошибку, когда вовсе отказываются от пищевых аллергенов. Для предотвращения аллергии у ребенка, нужно вводить эти продукты с молоком матери в небольших количествах. Если наблюдаются такие реакции как:

  • покраснение в области щек;
  • покраснение переходит на лоб и подбородок;
  • шелушится кожа на коленках и локотках;
  • газообразование – в таком случае кормящая мама должна отказаться от этих продуктов на месяц, а затем вновь их вводить.

Конечно, кормящая мама сама строит свой рацион питания, ведь именно она все время находится с ребенком и наблюдает его реакции. При необходимости всегда можно проконсультироваться со специалистом, это может быть консультант по грудному вскармливанию, личный врач или педиатр, а если дела обстоят серьезно, то без аллерголога не обойтись.

Продукты, повышающие лактацию

Кормящей матери отличными помощниками будут средства, повышающие лактацию. Можно воспользоваться специальными гомеопатическими средствами, которые стимулируют концентрацию пролактина в крови. Пролактин – это главный гормон, отвечающий за молоко: чем больше этого гормона, тем больше будет прибывать молоко в женском организме. Также приветствуются народные средства – это травяные чаи из следующих экстрактов:

  • фенхель (укроп);
  • тмин (тимьян);
  • анис.

Анис, кстати, имеет еще и успокаивающий эффект. Чай из аниса не только снимет стресс или раздражение матери, но и успокоит малыша перед сном.

Мало кому известно, но в наше время существует специальное питание при кормлении грудью. Производство есть и в России, и заграницей. За основу взято козье и коровье молоко, обогащенное минералами и витаминами. Данный продукт существенно увеличивает лактацию и насыщает молоко матери полезными микроэлементами.

Также повышают лактацию:

  • теплый душ;
  • кормление малыша по требованию;
  • точечный массаж груди.

К сожалению, иногда случается так, что молока со временем становится меньше, а то и вовсе резко пропадает. Для того, чтобы избежать подобной ситуации, нужно следовать этим советам:

  • хорошее питание;
  • здоровый сон (не менее 8 часов в сутки);
  • вести здоровый образ жизни;
  • избегать стрессовых ситуаций и пребывать в хорошем настроении;
  • необходимо создать спокойную атмосферу в семье.

Все перечисленное, несомненно, будет на пользу, но только в том случае, если кормящая мама настроена позитивно. Положительный настрой нужен и во время беременности, и с рождением малыша.

Примерное меню при грудном вскармливании

Завтрак – овсяная каша, кусочек твердого сыра;

Обед – суп-пюре из цветной капусты и кабачка, рыбное суфле из белой рыбы (минтай, судак и т.д.);

Полдник – запеченное яблоко с грецкими орехами, изюмом и корицей;

Ужин – салат из свеклы с черносливом, тушеные овощи + куриная котлета на пару.