Неуважение к волосам приводит к облысению

Причины выпадения волос

Потеря в день ста волосинок естественна, не стоит по этому поводу паниковать. Но если утром страшно глянуть на подушку, усеянную волосами, если боишься мыть голову, расчесываться, то жизнь может превратиться в кошмар.

Основной причиной потери шевелюры считается неправильное или недостаточное питание, дефицит полезных витаминов и других питательных веществ в нашем организме.

Жизненно необходимы витамины как всему организму, так и волосяным фолликулам, иначе они не смогут производить здоровые и красивые локоны.

От чего еще страдают наши волосы? Стресс, недосыпание и переутомление, небрежное отношение, плохая экология, курение, прием алкоголя – факторы, провоцирующие выпадение волос. К ним добавьте генетические и гормональные причины. Изменение гормонального фона происходит при беременности, после родов, в период полового созревания и менопаузы. Именно в эти периоды у женщин наблюдается ухудшение состояния волос.

Начинаем кампанию по спасению волос

Кампанию против выпадения волос проводим комплексно. Во-первых, правильно питаемся, включаем в свой рацион те продукты, которые содержат в себе витамины и микроэлементы. Во-вторых, проявляем внимание к собственному здоровью, отказываемся от курения и алкоголя, занимаемся спортом. В-третьих, меняем образ жизни, больше спим, гуляем, спокойно реагируем на проблемы. При этом тщательно ухаживаем за головой, делая всевозможные маски и массаж.

Правильно питаемся

Начать оздоровление и лечение волос следует с изменения рациона питания. В него необходимо включить витамины в естественном виде. Существует список продуктов, обогащенных витаминами, которые помогут решить возникшую проблему. Ваше питание должно включать в себя:

Витамин А – придает кудрям блеск, эластичность, обновляет их структуру. Источник витамина – морковь, цитрусовые, абрикос, яйца, сыр, сливочное масло, творог, печень, шиповник, облепиха.

Витамины группы ВВ, РР – регулируют жирность кожи головы, делают прическу пышной, объемной. Источник витаминов данной группы – персик, абрикос, брокколи, яйца, буряк, шампиньоны, клубника, банан, орехи, отруби, пивные дрожжи.

Витамин С – помогает организму в усвоении железа, активирует рост волос. Источник витамина – груша, черная смородина, слива, цитрусовые, киви, квашеная капуста, перец.

Витамин Е – укрепляет, защищает и питает луковицы, улучшает кровообращение кожи головы. Источник витамина – семечки, крупы, растительное масло, горох, зеленые овощи, орехи.

Также не забывайте про минеральные вещества, такие как железо, сера, кальций, цинк, йод, кремний, магний, селен, фосфор.

Лучшие витаминные комплексы

Однако здоровое питание не всегда способно решить проблему нехватки витаминов. Не все витамины из продуктов хорошо усваиваются организмом. Привести голову в порядок можно благодаря специальным витаминным комплексам против выпадения волос. Высокую оценку трихологи дают следующим препаратам:

  1. «Пантовигар» весьма действенен при негормональных причинах выпадения волос. Выпускается в виде желтых капсул. Содержит медицинские дрожжи, кальций, теамин, цистин и параминобензойную кислоту.
  2. «Перфектил» – очень популярный поливитаминный комплекс с добавлением железа, йода, магния, меди и растительными составляющими (эхинацея и лопух). Благотворно воздействует на волосы, кожу, ногти. Выпускается также в виде капсул. После его приема к волосам возвращается утраченный блеск.
  3. «Ревалид» – способствует улучшению структуры каждой волосинки, уменьшает ломкость, повышает устойчивость к внешней среде и механическим повреждениям (окрашивание, химическая завивка). Ликвидирует перхоть, зуд кожи головы. Содержит экстракт ростков пшеницы, линолевую кислоту и витамины D, А, Е. Выпускается в виде желатиновых капсул.
  4. «Мерц» применяется против выпадения волос при нехватке витаминов и железа. Выпускается в виде специального драже. Содержит витамины А, В, С, Д, Е, дрожжевой экстракт и железо.
  5. «Витрум Бьюти» – нормализует обмен веществ, выводит токсины из организма, действует как антиоксидант. Выпускается в виде таблеток, покрытых оболочкой. Содержит все витамины А, С, E, минералы, аминокислоты и другие биологически активные вещества.

Существуют и другие препараты, действующие против выпадения волос, например «Аурита», «Inneov», «Компливит» и т.д.

Но никогда не занимайтесь самолечением. Если вы желаете получить положительный результат, необходимо проконсультироваться со специалистами. При выборе и покупке средства против выпадения волос проверяйте, есть ли в его составе основные витамины. Нельзя принимать несколько препаратов одновременно. Между курсами приема сделайте перерыв в 2 месяца.

Судя по отзывам и проведенным исследованиям, некоторые из препаратов против выпадения волос могут вызвать боли в желудке, аллергические реакции. Поэтому употреблять их следует во время приема пищи.

Если включать в свой рацион все полезные продукты, принимать витамины, организм оздоровится, укрепится иммунитет, и, как результат в борьбе против облысения, ваши локоны вновь станут здоровыми и красивыми.