Убрать жировой слой — диета на самых эффективных продуктах!

Содержание:

Так сложилось, что невозможно  изменить структуру своего тела, однако  каждая женщина в силах откорректировать фигуру, которая наследовалась ей от рождения. Вы спросите, каким образом? Ответ очень прост: сжигая избыточный  жир и формируя  мышцы.

Как устроены жировые клетки

Следует отметить, что в нашем теле «обитает» около  20-30 миллиардов жировых клеток, часть из них (22 — 25 %) жизненно  необходимы для нормального функционирования организма.

Существует  и другой тип жировых отложений: жир, который человеческий организм приобретает «про запас». Именно с этим видом мы ведем непрерывную постоянную борьбу.

Распределение жировых клеток по организму называют «жировым шаблоном». Собственно  он и формирует  общий вид фигуры.

Развитие мужских и женских жировых клеток отличаются между собой из-за особенностей гормонов и ферментов, содержащихся в них. Так, у представительниц женского пола  жир откладывается в основном на боках и бедрах, у мужчин — в районе живота.

  • При процессе похудения, жировые клетки «сжимаются», утрачивая свое  содержимое, однако не пропадают полностью.
  • Вследствие преизбыточного употребления пищи,  жировые клетки снова наполняются жиром, и начинают интенсивно увеличиваться.

Парадокс заключается в том, что у тощего  и у полного человека  приблизительно  равное количество жировых отложений,  только лишь  находятся они в неодинаковых состояниях.

С годами тело теряет свои прекрасные формы,  особенно если вы уже не слишком молоды, были беременны либо  употребляете огромное  количество калорийной пищи, и у вас появляется жировые отложения, совсем не украшающие ваш внешний вид. Помогает лен для похудения и для уменьшения жирового слоя в любом возрасте.

  • Какой же стратегии лучше придерживаться для того, чтобы отделаться  от  лишних жировых отложений на вашем теле?
  • Правда ли, что всего лишь при добавлении определенных продуктов к вашему питательному рациону и  выполнении физических упражнений можно раз и навсегда избавиться от жировых  клеток?

В итоге продолжительных исследований, ученые пришли к заключению,  что часть  продуктов содержат питательные вещества, поддерживающие обмен веществ во время сжигания жиров.

Эти «сжигатели» жировых отложений  стали  неким открытием, способствующие избавлению от излишних килограммов и поддержке желаемого веса на протяжении  длительного времени  без применения голодовок.

Убрать жировой слой помогут такие продукты

  • Овсяные хлопья (аминокислоты аргинин и лизин, содержащиеся в хлопьях,  содействуют выработке гормона роста, за счет чего происходит уменьшение жировых клеток).
  • Цитрусовые продукты. Их кислоты улучшают пищеварение. К примеру, витамин «С» поддерживает гормон роста, который способствует  процессу сгорания жира.
  • Зеленые овощи. Большинство витаминов и растительных веществ в овощах активизируют  общий процесс обмена веществ в организме.
  • Авокадо. В составе данного фрукта содержится огромное количество  магния, который выполняет профилактические процедуры стрессовых симптомов, усталости и мышечных судорог.
  • Бобовые. Продукты из группы «бобовых» богаты на белок  и магний, который, в свою очередь, помогут вам  отделаться  от жира и приобрести  бодрость.

  • Зеленый салат. Благодаря клетчатке и питательных веществ, содержащихся в салате,  надолго сохраняется ощущение  сытости.
  • Мясо. В различных видах мяса, а также в крабах, моллюсках содержится таурин, стимулирующий  действие жиросжигающих гормонов.
  • Морская рыба. В рыбе содержится йод, полезный  для щитовидной железы и  активизации  обмена веществ, а также хром, поддерживающий  действие инсулина и способствующий избавлению от лишних килограммов.
  • Яйца. В состав желтка входит йод, активизирующий в щитовидной железе веществ обмен, а метионин задействован при синтезе белков и сжигании жировых клеток.

Все эти продукты входят в список здоровой диеты для похудения. точней правильного питания, когда правильно кушаешь, тогда и не будет лишнего жира.

Помимо употребления жиросжигающих продуктов, следует обязательно обеспечить своему организму интенсивную физическую нагрузку, так сказать «аэробную», под данным понятием скрываются танцы, пешие прогулки, плавание, езда на велосипеде и так далее. Подобные занятия полезнее осуществлять на свежем воздухе, поскольку их эффективность увеличивается.

Следует отметить, что специалисты в области рационального питания, рекомендуют  употреблять не меньше 2  литров жидкости на протяжении дня. Из напитков желательно использовать минеральную (негазированную) воду, зеленый чай, свежие  соки, морсы. Соки включаются и в антицеллюлитное питание. так что употребляя их и воду не будет и целлюлита.

А для ускорения жиросжигающих процессов в организме воспользуйтесь сборами из растений:

  • Сбор №1. Для него вам понадобятся кора крушины (3 части), по одной части фенхеля, петрушки, листьев перечной мяты и корня одуванчика. Данные ингредиенты необходимо залить  кипятком, затем дать настояться и принимать каждое утро (натощак) по 2ст. ложки.
  • Сбор №2. Нужно приготовить настой из листьев мяты перечной, цветков черной бузины, плодов  фенхеля, липового цвета и аптечной ромашки (сбор состоит  в одинаковых пропорциях). Принимать настой нужно после приема пищи, по 1-2 ст. ложки.
  • Сбор №3. Для данного сбора следует взять траву крапивы (3 части), 7 частей ягод рябины и шиповника. Все нужно перемешать и залить  кипятком. После чего около 10 мин проварить, а затем настаивать  на протяжении  четырех часов, и напоследок процедить полученную смесь.

Сбор  употребляйте  2-3 -три раза в промежутке  между приемами пищи по 0,5 стакана.

Также сенна для похудения используется как отвар и слабительное, можно заваривать, чтобы убрать лишний вес.

Убрать жировой слой — диета и рацион

Данная диета способствует значительному разрушению  жирового слоя и одновременному  запасу организмом питательных веществ.

Меню на день

  • На завтрак  следует выпить один стакан  фруктового сока (учитывая ваши вкусовые предпочтения).
  • Во время обеда съешьте отварное  куриное мясо (200 гр.), после чего выпейте стакан минеральной воды (негазированной).
  • На ужин необходимо выпеть лишь  кружку зеленого чая.

Диета небогатая на наличие витаминов, по этой причине  нужно предусмотреть их накопление в организме. Период диеты составляет  неделю. По ее завершению можно легко избавиться от  4-6 кг.

Сразу отметим — чтобы результат по борьбе с жировыми отложениями  оказался  быстрым и продолжительным, необходимо приложить максимум труда  и заниматься совершенствованием своего тела повседневно.

Какую бы методику вы не предпочли, помните, что работать над своей фигурой нужно  постепенно, сбалансировано и комплексно.

Движения, овощи, фрукты, питание в рациональных  количествах позволят вам достичь небывалых результатов.

Здоровья вам,  хорошего настроения, и внимания от противоположного пола!