Секреты красоты и молодости

Молодость – это природный дар, который дается всего лишь один раз в жизни. И каждая женщина пытается сохранить в себе молодость как можно дольше, не обращая внимания на возраст. Красота тоже является подарком природы, но помимо этого, красота требует тщательного ежедневного труда и кропотливой работы над собой. Быть красивой в любом возрасте – очень сложное испытание, так как с молодости нужно будет хорошо следить за своей внешностью. Секреты красоты и молодости имеются у многих женщин. Одни охотно делятся своими ценными советами с подругами, другие же предпочитают держать в тайне эффективные способы выглядеть всегда молодой и красивой. Но тайны не любят долгого хранения «в ящике под замком», поэтому для всей прекрасной половины человечества мы раскрываем настоящие секреты красоты, молодости, здоровья и отличного настроения!

Отдыхайте!

В бесконечной будничной суматохе мы не задумываемся о том, что наш организм – это не вечно работающая машина, и ему полагается нормальный отдых. Часто выходит так, что сон человека тянет за собой все последствия суетливого дня, и когда настает время пробуждения, то многие все равно чувствуют  себя разбитыми и уставшими. Помните, что ночной отдых в полноценной степени длится около восьми-десяти часов здорового и крепкого сна. Недосыпания хронического характера негативно воздействуют на ваше здоровье и красоту. Недостаток сна может привести к наличию синяков под глазами, возникновению проблем с памятью и расстройству нервной системы. Нежелательно принимать спиртное и заниматься физическими нагрузками за несколько часов до засыпания. Научитесь действительно отдыхать – дарите покой всему организму и отключайте все мысли и насущные проблемы во время релаксации. Если долго заснуть не получается, то делайте попытки переключения своего сознания на приятные мысли. Важную роль в формировании здорового и полноценного отдыха играет общая атмосфера спальной комнаты. Всегда перед сном проветривайте помещение, следите за температурой в комнате – здесь не должно быть слишком жарко или слишком холодно. Свежий воздух перед сном избавит спальню от ненужных запахов, тем самым настроит ваш организм на восполнение новых сил для предстоящего дня!

 Мыслите позитивно!

Хорошие мысли и прекрасное настроение – это залог настоящей женской красоты, молодости и крепкого здоровья! Постарайтесь жить в согласии с природой, с окружающими людьми и всем миром, а также не забывайте чаще улыбаться и всегда пребывать в атмосфере благожелательности, веры и спокойствия. Такие люди всегда выглядят моложе своих лет!

Избегайте стрессовых ситуаций и негативных воздействий!

Многие вредные факторы ( как внешние, так и внутренние) могут отрицательно сказаться на состоянии вашей кожи. В летнюю пору старайтесь реже находиться под солнцем без специальных защитных средств. Ультрафиолетовые лучи способны негативно воздействовать на кожу, подвергая ее пересушиванию. От   «солнечного стресса» кожа быстро теряет упругость и начинает стареть. Для поддержания необходимого уровня влаги необходимо пить достаточное количество жидкости. Нервные срывы, частые переживания и чрезмерная усталость могут плохо повлиять на здоровый вид вашей кожи. Все, что мы переживаем внутри, всегда отражается на собственном внешнем виде. Ограждайте себя от подобных ситуаций, ищите источники положительных эмоций и хорошего настроения! Вашими помощниками на пути к красоте и молодости также станут регулярные водные процедуры и увлажняющие крема. Наши глаза тоже могут пострадать от ярких солнечных лучей, поэтому всегда одевайте солнцезащитные очки. Берегите и кожу вокруг глаз, с возрастом на ней появляются мелкие морщины. Обязательно перед сном снимайте макияж специальными косметическими средствами. Кожа – это оболочка, внешний показатель красоты нашего тела.  Поэтому если вы всегда хотите выглядеть моложе своих лет и оставаться красивой, обеспечьте своей коже постоянный уход и огородите ее от негативных воздействий!

 Питайтесь правильно!

Правильное питание – один из главных и самых древних секретов красоты и молодости. Питаться следует небольшими порциями, чтобы не перегружать желудок. Таким образом пища будет быстрее усваиваться, а чувство «переедания» исчезнет для вас навсегда. Ваш режим питания может состоять из пяти приемов пищи понемногу, в течение всего дня. Это будет более полезное действие, чем наедаться большими порциями по одному разу за сутки. Основой рациона являются овощи и фрукты, молочные продукты, крупы, орехи. Пищевой рацион должен быть полноценным, то есть обязательно присутствие завтрака, обеда и ужина. Причем завтрак с обедом могут быть насыщенными, а вот ужин – легким и не слишком поздним по времени.

Занимайтесь спортом!

Чтобы чувствовать себя моложе, необходимо регулярно заниматься спортом. Женщины в хорошей физической форме всегда привлекали к себе внимание, ведь подтянутость и упругость женского тела поистине дарят красоту своей обладательнице! Спорт требует немалых усилий и выдержки, но это не значит, что нужно часами пропадать в тренажерном зале или наверстывать километровые круги спортивной площадки. Выберите себе такое занятие, которым вам приятно будет заниматься. Это может быть фитнес, плавание в бассейне, йога, конный спорт, велопробежки, танцы или аэробика. Вам будет достаточно двухчасовой нагрузки в неделю, чтобы поддерживать свою фигуру в отличной форме!

Как видите, в секретах красоты и молодости нет ничего сверхъестественного! Потребуется лишь ваше желание сделать себя лучше, красивее, моложе, и сохранить эти достоинства на протяжении всей жизни! Пусть эти секреты красоты и молодости станут неотъемлемой частью ваших будней, помогут вам найти наивысшие точки совершенствования и открыть миру новую себя. Только вера в лучшее способна дарить нам чудесные возможности преображения и менять суровую реальность на яркую и красивую жизнь!

Наталья Морозова специально для BIZ woman