Как похудеть с помощью имбиря – советы и отзывы

В этой статье мы расскажем о том, как можно похудеть при помощи имбиря, какие у него есть полезные свойства и почему имбирь просто необходим тем, кто хочет быть здоровым.

Если вы ищите легкий способ похудения, похудение с помощью имбиря вам точно подойдет! Мало того, что вы избавитесь от лишнего веса, вы еще и похудеете. В последнее время, когда в нашей стране большое распространение получили японская и китайская кухни, стало очень популярное такое растение, как имбирь для похудения.

Вообще, изначально имбирь начали выращивать в Индии и использовали там его в качестве универсального лекарственного средства практически от всех болезней. Имбирь или, как его ещё называют, «рогатый корень» также можно использовать и для приготовления всевозможных блюд, добавляя его в качестве приправы. Чем же так хорош имбирь, и какими полезными свойствами он обладает?

Полезные свойства имбиря:

1.Корень имбиря способен обезболивать, заживлять и убивать вредоносные вирусы и микробы в организме человека.

2. Хорошо укрепляет иммунную систему.

3. Оказывает положительное влияние на пищеварительную систему.

4. Снижает уровень холестерина в крови.

5. Эффективен при запорах.

6. Тонизирует организм.

7. Возбуждает центральную нервную систему, придаёт бодрости и сил, помогает бороться с усталостью.

8. Укрепляет стенки сосудов, служит хорошей профилактикой атеросклероза.

9. Стимулирует приток крови к головному мозгу.

10. Помогает в борьбе с простудными заболеваниями.

11. Борется с процессом старения организма.

12. Помогает при половом бессилии у мужчин и бесплодии у женщин.

13. Стимулирует обменные процессы в организме.

14. Является профилактическим средством в борьбе с онкологическими заболеваниями.

15. Устраняет неприятный запах изо рта и помогает справиться со многими проблемами в ротовой полости

Внушительный список, не правда ли? Теперь становится понятно, почему имбирь с каждым годом приобретает всё большую популярность. Но, всё-таки особенно он ценится, как эффективное средство в борьбе с лишними килограммами.

Вообще, сейчас во всём мире активно пропагандируется здоровый образ жизни и стройное тело. Но, как известно, далеко не всем удаётся достичь совершенных форм. А многие и вовсе не способны не то, что на диетах сидеть, а хотя бы чуть-чуть ограничивать себя в питании. Вот и приходится постоянно искать такие средства для похудения, которые позволяют, не меняя привычного образа жизни, снижать массу тела. Безусловно, лидером среди средств для похудения здесь как раз и является имбирь. В самой индии его с давних времён используют в качестве средства для скорейшего приобретения стройных форм.

Всё дело в том, что «рогатый корень» обладает ценным свойством, благодаря которому человек может терять лишний вес, не причиняя при этом абсолютно никакого вреда своему организму. Более того, имбирь ещё и сделает вас моложе на пару-тройку лет.

Чаще всего набор веса происходит потому, что со временем в организме человека замедляются обменные процессы. И всё то, что мы съедаем лишнего, не успевает перевариваться и распадаться на микроэлементы, но зато благополучно оседает на животе и бёдрах. Так вот корень имбиря как раз разгоняет этот самый обмен веществ, вся пища начинает хорошо усваиваться и, как следствие, человек начинает постепенно терять ненавистные килограммы.

Как можно похудеть при помощи имбиря?

Как таковой диеты под названием «имбирная» не существует. Всё - таки не стоит забывать о том, что имбирь  - это не продукт питания, а корень лекарственного растения. Следовательно, и относиться к нему нужно в определённой степени как к медицинскому препарату.

Итак, человек, выбравший для себя имбирь в качестве средства для похудения должен просто-напросто использовать его в качестве приправы к различным блюдам. В небольших количествах очищенный корень имбиря можно применять в качестве ингредиента для приготовления овощных салатов.

Если вас не смущает довольно-таки специфический вкус имбиря, то вы вполне можете отрезать себе небольшой кусочек и просто пожевать некоторое время перед трапезой. Он снизит ваш аппетит, и за столом вы съедите гораздо меньше своей привычной порции.

Имбирь рекомендуется употреблять в свежем виде, не подвергая его какой-либо обработке. Так в нём сохраняются абсолютно все его целебные свойства. Но, некоторые очень рекомендуют предварительно мариновать корень имбиря. Главное, чтобы маринад был правильным и не содержал в своём составе сахарного песка.

Также, особой популярностью в рядах худеющих пользуется имбирный чай для похудения. Это и неудивительно, ведь такой напиток можно без стеснения назвать чудодейственным. Чай с имбирём обладает очень разнообразным спектром свойств и полезных качеств. Он отлично тонизирует организм, снимает усталость, придаёт бодрости, борется с зашлакованностью организма и проблемами пищеварительного тракта, эффективно справляется с первыми признаками простудных заболеваний и, что самое главное, способствует ускорению обменных процессов, что в свою очередь, помогает избавляться от лишнего веса. Рецептов приготовления имбирного чая существует огромное количество. Давайте рассмотрим основные способы его приготовления более подробно.

Рецепты приготовления чая с имбирем для похудения

1. Классический рецепт имбирного чая для похудения

Один из самых быстрых и нетрудоёмких способов приготовления имбирного чая заключается в следующем. Вам необходимо будет взять маленький кусочек корня имбиря и очистить его от шкурки. Проще всего использовать для этой цели не обычный кухонный нож, а овощечистку. Итак, после чистки этот кусочек имбиря натираем на мелкой тёрке. Если натирать на крупной тёрке, то имбирь будет хуже и медленней завариваться. Заливаем измельчённый имбирь кипящей водой и оставляем на некоторое время настаиваться. Обычно пяти минут бывает вполне достаточно. После этого получившийся напиток необходимо процедить, чтобы при его употреблении вам не попадались мелкие имбирные кусочки. Чтобы сделать вкус такого чая более насыщенным и интересным, можно добавить туда пару-тройку чайных ложек мёда и немного лимонного сока.

2. Имбирный чай для похудения с чесноком

В том случае если ваш вес значительно превышает норму, диетологи советуют заваривать имбирный чай с добавлением чеснока. Чеснок, также как и имбирь, ускоряет обменные процессы в организме и способствует похудению. А в команде с имбирём это будет двойной удар по ненавистным килограммам. На один литр кипятка вполне достаточно будет пары зубчиков чеснока, которые предварительно вам нужно будет очистить от шелухи и пропустить через чеснокодавилку или просто очень мелко нарезать. Конечно, вкус у такого чесночно – имбирного чая довольно специфический, но чего не сделаешь ради совершенной фигуры. После приготовления чай также необходимо будет процедить сквозь сито или марлю и пить как в тёплом, так и в холодном виде, как вам больше нравится.

Чтобы процесс похудения шёл скорее, необходимо в день выпивать по два литра такого чесночно – имбирного чая. Пить его нужно за двадцать минут до приёма пищи, потому что он притупляет чувство голода, а, следовательно, съедать вы будете гораздо меньше, чем обычно.

3. Имбирный чай с кардамоном и мятой для быстрого похудения

Для приготовления этого чая вам нужно будет взять листочки свежей мяты, тщательно их промыть и очень мелко нарезать или воспользоваться блендером для получения более однородной массы. Корень имбиря (небольшой кусочек) чистим и натираем на мелкой терке, соединяем его с мятой. Посыпаем получившуюся смесь горсточкой кардамона и всё вместе тщательно перемешиваем. Затем заливаем кипящей водой и оставляем настаиваться при комнатной температуре в течение часа. Получившийся напиток процеживаем через мелкое сито и пьём в охлаждённом виде. Также можно разнообразить этот напиток, добавив в него немного свежевыжатого лимонного или апельсинового сока.

4. Лимонный чай с имбирём

Для приготовления этого чая вам понадобиться два лимона, две столовые ложка мёда, пять столовых ложки коньяка или любого другого крепкого спиртного напитка на ваш вкус, корень имбиря.

В первую очередь вам нужно будет выжать весь сок из лимонов. Сделать это можно вручную, но лучше, конечно же, воспользоваться соковыжималкой. Разбавляем лимонный сок кипящей водой так, чтобы всего у вас получилось пятьсот миллилитров жидкости. Небольшой кусочек имбирного корня очищаем от шкурки, натираем на мелкой тёрке и добавляем в ёмкость с лимонным соком и водой. Туда же отправляем мёд и коньяк. Настаивать этот напиток не нужно, он пьётся сразу после приготовления, пока ещё горячий.

Такой чай не только способствует похудению, но и отлично согревает организм в студёную зимнюю пору.

5. Зелёный чай с имбирём

Зелёный чай сам по себе очень рекомендован диетологами людям, желающих похудеть. Он способствует очищению организма и выведению из него шлаков и токсинов.

Итак, зелёный чай заваривается как обычно, а затем к нему добавляется измельчённый корень имбиря. Кстати, не обязательно использовать свежий имбирь. Для заваривания чая может вполне подойти и сушёный. Настаиваем чай в течение тридцати минут и пьём в тёплом виде. По мере необходимости его можно подогревать.

6. Чай с имбирём, тысячелистником и цветками бузины

Ещё один интересный вариант очень интересного и вкусного чая, который не только способствует похудения, но и благотворно влияет на пищеварительную систему и даже способен избавить вас от спазмов в брюшной полости.

Имбирь, как всегда, очищаем и натираем на мелкой тёрке. Добавляем к нему сушёный тысячелистник и цветки чёрной бузины. Всё вместе тщательно перемешиваем и заливаем кипящей водой. Даём получившемуся чаю настояться в течение тридцати минут и пьём небольшими глоточками на протяжении всего дня. Также можно в этот напиток добавлять свежую или сушёную мяту.

Как видите, рецептов приготовления чая с имбирём существует на сегодняшний день. Каждый выбирает из всего многообразия что-то наиболее подходящее. Не бойтесь экспериментировать, ведь добавлять в имбирный чай можно всё, что угодно. Это могут быть и цветки ромашки, и молотый красный перец, и гвоздика, и шиповник. Ориентируйтесь в первую очередь на свои вкусовые предпочтения, потому что невозможно выпить много напитка, который вам абсолютно не по душе.

Заканчивая наш разговор об имбирном чае, хотелось бы дать вам несколько важных рекомендаций по его употреблению.

Как употреблять имбирь для похудения

В первую очередь следует отметить, что если всерьёз решили привести свою фигуру в порядок, используя для этого чай с имбирём, не стоит на первых порах пить его литрами. Ваш желудок может просто не принять его в таких количествах, и тем самым вы можете только нанести вред организму и не добиться абсолютно никаких положительных результатов. Начинайте с того, что будете выпивать по сто миллилитров напитка в день. С каждым последующим днём понемногу увеличивайте дозу. Если всё будет хорошо, то через некоторое время можно будет выпивать до двух литров имбирного чая ежедневно.

Также хотелось бы сказать, что не стоит приписывать этому напитку волшебные свойства. Чудес не бывает, и на одном этом чае вы вряд ли сможете сильно похудеть. Ограничьте употребление вредных продуктов. Сладостей, хлебобулочных изделий, майонеза и фастфуда, добавьте в свой распорядок дня хотя бы минимальные физические нагрузки. Только в этом случае имбирь для похудения  станет хорошим подспорьем в борьбе за идеальную фигуру.

Употреблять чай с имбирём нужно натощак, непосредственно перед приёмами пищи. Полезно пить его перед сном, чтобы ночью вас не мучили приступы голода.

Более менее видимый эффект снижения массы тела будет заметен не менее чем через месяц регулярного употребления напитка. Но, в этом, безусловно, есть огромный плюс. Когда вес уходит медленно, вероятность его последующего возвращения становится минимальной. Так что в деле похудения спешка совершенно ни к чему.

Эффективность регулярного употребления чая с имбирём доказана на конкретных примерах людей, некоторые из которых за год смогли с его помощью избавиться от двадцати и более лишних килограммов.

Кстати, имбирь можно весьма успешно использовать не только для заваривания чая.

Другие способы употребления имбиря для похудения

Выше мы уже говорили о том, что очень хорошо добавлять имбирь в качестве специи к различным блюдам. Кроме этого вы можете приготовить очень оригинальный салат с добавлением имбиря, который отлично подойдёт для разгрузочного дня.

Итак, для приготовления салата вам потребуются следующие ингредиенты:

1. Корень имбиря.

2. Цедра одного лимона.

3. Корень сельдерея.

4. Свекла.

5. Морковь.

Приготовление:

Морковь, корень имбиря, свёклу и сельдерей очистите от шкурки. Свеклу предварительно запеките в духовке, а затем мелко нарежьте. Морковь и имбирь натираются на мелкой тёрке, а сельдерей режется маленькими кусочками. Все ингредиенты смешиваются вместе, к ним добавляется лимонная цедра. Готовый салатик можно сбрызнуть лимонным соком, полить немного растительным маслом и кушать.

Всё большую популярность среди домохозяек приобретает маринованный имбирь. Вообще его вполне можно купить и в магазине, но и в домашних  условиях вам не составит никакого труда его приготовить. Рецептов маринада существует очень большое количество. Вы можете воспользоваться самым простым способом. Для этого очистите имбирь и нарежьте его тонкими пластинами. Смешайте яблочный уксус с сахарным песком и залейте получившимся маринадом имбирь. Дайте настояться ему некоторое время в холодильнике, после чего смело употребляйте в пищу.

А вот ещё один рецепт приготовления маринованного имбиря, немного посложнее.

Ингредиенты:

1. Корень имбиря – 500 грамм.

2. Рисовый уксус – 200 мл.

3. Сухое красное вино – 3 ст.л.

4. Сахарный песок – 3 ст. л.

5. Водка – 2 ст. л.

Приготовление:

Имбирь, как всегда, очищаем от шкурки, нарезать тонкими пластинами и отварить в кипящей воде в течение одной минуты. Затем смешиваем водку, красное вино и сахарный песок. Ставим получившуюся смесь на огонь и кипятим до полного растворения сахара. Влить уксус и дать смеси ещё раз закипеть. Ломтики имбиря укладываются в стеклянную баночку и заливаются получившимся маринадом. Плотно закрываем банку крышкой и оставляем в холодильнике на пару дней. Имбирь, маринованный таким способом имеет очень красивый красноватый оттенок и будет храниться в холодильнике в течение трёх месяцев.

Имбирь, как средство борьбы с лишним весом. Отзывы.

Анализируя отзывы и комментарии многих женщин, употреблявших имбирь в том или ином виде с целью сбросить лишние килограммы, нельзя сделать однозначного вывода о том, насколько он может быть эффективен. Одни женщины пишут, что это просто потрясающее средство, с помощью которого они заметно постройнели, другие, наоборот, возмущаются и негодуют, говоря о том, что от имбиря в деле похудения нет никакого прока.

Мы не будем вставать на чью-либо сторону в этом споре, потому что всё очень индивидуально, и организмы у всех разные. Кроме того, мы выше уже упоминали о том, что имбирь это не панацея. Он действительно положительно влияет на замедлившиеся обменные процессы в организме, но это вовсе не обозначает, что он обладает свойством сжигать жиры.

Для того чтобы действительно похудеть ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, больше ходите пешком и делайте зарядку по утрам. А чай с имбирём будет придавать вам бодрости и тонуса, улучшить самочувствие и состояние здоровья, а также просто доставит удовольствие своим приятным вкусом и терпким ароматом.

Но, перед тем как начинать активно включать корень имбиря в свой ежедневный рацион, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, так как имбирь имеет достаточное количество противопоказаний.

Кому противопоказан имбирь для похудения

1. Аллергические реакции организма.

Если вы страдаете от аллергии на какие – либо продукты питания, то начинайте употреблять имбирь с осторожностью, так как у некоторых людей он способен вызывать аллергические реакции. Если вы из их числа, то, конечно же, об имбире вам следует забыть.

2. Приём медикаментозных препаратов.

Отказаться от употребления имбиря придётся в том случае, если вы проходите курс лечения какими-либо лекарственными препаратами, так как он не совместим с многими из них.

3. Заболевания желудочно – кишечного тракта.

Здоровым людям корень имбиря помогает справиться с проблемами в пищеварении. Но вот те, кто страдает от язвенной болезни желудка или гастрита от этого продукта стоит отказаться. Имбирь способен сильно воздействовать и раздражать слизистую оболочку желудка, вызывая тем самым обострение хронических заболеваний.

4. Заболевания печени.

Крайне противопоказан имбирь людям, страдающих заболеваниями печени, например, острым гепатитом или циррозом. Он будет оказывать негативное влияние на клетки печени.

5. Заболевания сердечно – сосудистой системы.

Не стоит злоупотреблять имбирём людям с повышенным артериальным давление, атеросклерозом и аритмией сердца, так как он оказывает сильное возбуждающее действие на центральную нервную систему.

6. Геморрой.

7. Заболевания женских половых органов, например, маточное кровотечение.

8. Беременность и кормление грудью.

9. Повышенная температура тела.

10. Заболевания кожи, например, дерматит.

Не смотря на огромное количество очень полезных свойств, корень имбиря может также  нанести вред вашему организму. Поэтому употреблять его нужно только после консультации лечащего врача. Кроме этого, никогда не следует забывать о том, что во всём нужно знать меру. Включайте имбирь в свой рацион в разумных количествах и будьте здоровы!

Как похудеть с имбирем, отзывы наших читателей:

Отзыв о похудении при помощи имбиря от Елены, 43 года

Я начала худеть при помощи имбирного чая. Чередовала постоянно разные составы. В начале моего похудения лишний  вес был 41 килограмм, через месяц уже 33,  я похудела на 8 кг за месяц. Это хороший  результат для моего возраста. Я стала значительно моложе выглядеть и чувствовать себя. Теперь во все салаты добавляю имбирь обязательно! Когда я начала пить имбирь для похудения, я уменьшила порции, ввела себе в правило не есть после шести и ложиться в десять. Так же, вместо одного обильного приёма пищи, я стала есть три раза в день в одно и то же время. После работы мне казалось, что я уже устала, но я, пересиливая себя, шла в спортзал или бассейн. Пять дней в неделю у меня были тренировки. Имбирь для похудения стал тем первым шагом, который мне нужно было сделать, чтобы начать худеть. Ведь первый шаг, как говорится, он трудный самый.

Похудение с имбирём, отзыв от Лены Михальчик, 29 лет

После родов я стала похожей на бочку. Моя красивая фигура испарилась вместе с мужем. Сейчас я уже не жалею об этом, а тогда мне было очень горько. Я не находила себе места, жила только ради ребенка и заедала своё горе. Когда ребенку исполнилось 6 месяцев и мы начали вводить прикорм, я решила похудеть. Весна, птички поют, ходят влюбленные парочки, а я иду толстая и некрасивая, с коляской… и без мужчины. Этот весенний вечер изменил моё восприятие реальности. Придя домой, я достала свой фотоальбом, со страниц которого мне улыбалась стройная, красивая и беззаботная девушка. Боже, в кого я превратилась? Ведь мне всего 28 лет!

Я уложила ребенка спать и пошла в ванную. Набрала воды погорячее, достала морскую соль и включила гидромассаж. Взяла планшет и пошла в просторы интернета, чтобы найти самый простой способ для похудения. Наткнулось на один сайт, сейчас даже не вспомню его название, там прочитала про имбирь для похудения, про льняное масло и нашла классное видео от Кати Энерджи. В общем, загрузила я себя по полной! Несмотря на то, что я мать-одиночка, у которой никого не было, чтоб даже 15 минут посидеть с ребенком, я нашла для себя всего лишь час, но ежедневно. Я пила имбирный чай, добавляла корень имбиря в салаты и в супы. Только в суп я его добавляла уже в сваренный и остывший, иначе, больше половины полезных свойств улетучится. Каждый день я ложилась вовремя, чтобы обязательно поспать 8 часов. С утра выпивала стакан имбирного чая для похудения, а уже потом соображала нам с дочкой завтрак. За 20 минут до завтрака (я всегда готовлю в мультиварке, поэтому, просто загружаю продукты и иду заниматься) я делала упражнения в течение 15 минут. Днём обязательно гуляла с коляской хотя бы час. А перед сном принимала горячую ванну с солью, а после делала сама себе антицеллюлитный массаж. Началось моё похудение с имбирём и не только в начале апреля. Идеальный вес был достигнут (минус 32 килограмма) к первому октября. Тогда моя дочка пошла в садик и я встретила настоящего мужчину, который стал мне прекрасным мужем, а моей доченьке самым любящим отцом.