Спасите ваши ноги от. "вредной" обуви

Кому из нас не приходилось носить тесные ботинки или ради красоты надевать туфельки на высоких каблуках? Мы и не подозреваем, чем это может обернуться в будущем! Исследователи из университета Бостона пришли к выводу, что ношение "вредной", то есть неудобной, обуви является наиболее распространенной причиной болезней ног в пожилом возрасте.

Кроме того, участников просили подробно рассказать о том, какую обувь они носили в течение жизни: в возрасте 20-29 лет, 30-44 лет, 45-64 лет, 65-75 лет и старше 75 лет.

Обувь при этом классифицировали на наиболее "здоровую" (спортивные и повседневные кеды), "среднюю" (ботинки или обувь на резиновой подошве) и "вредную" (туфли на высоких каблуках, уличные сандалеты и шлепанцы).

Согласно полученным данным, примерно четверть опрошенных (19 процентов мужчин и 29 процентов женщин) почти постоянно страдали от болей в ногах. При этом практически все женщины, испытывавшие боль в заднем отделе стопы, признались, что раньше носили "вредную" обувь.

Из мужчин, правда, на неудобные ботинки пожаловались только 2 процента. Это объясняется тем, что представители сильного пола не склонны жертвовать своим комфортом ради того, чтобы выглядеть элегантно.

Итак, какие недуги может подарить вам "вредная" обувь?

Артрит, плоскостопие и варикозное расширение вен

Являются результатом ношения обуви на высоком каблуке. К сожалению, наши дамы в выборе туфель и сапог часто руководствуются принципом: красота требует жертв. "Да, жутко неудобно в них ходить, но зато я чувствую себя королевой!" - признаются многие.

Между тем, от ношения такой обуви стопа со временем деформируется, развивающееся поперечное плоскостопие ослабляет связки и суставы, возникают проблемы с осанкой, походкой.

Каблуки также провоцируют постоянное перенапряжение икроножных, бедренных и тазовых мышц, приводя к ухудшению кровообращения. Отсюда возникновение отеков, болей и варикоза .

Не так давно британские профсоюзы подсчитали, что туфли на высоких каблуках обходятся национальной экономике в 300 млн фунтов. Эти деньги уходят на оплату лечения и выплаты по временной нетрудоспособности сотрудницам, заболевшим из-за ношения подобной обуви. Профсоюзные деятели требуют упразднить существующие во многих фирмах дресс-коды, предписывающие ношение "шпилек".

Если вы не можете совсем отказаться от высоких каблуков, то хотя бы не носите их постоянно! И еще ценный совет: не помешает регулярно делать гимнастику для ног, чтобы нейтрализовать негативные последствия.

Боли и отеки могут быть и результатом ношения слишком тесных туфель. По возможности покупайте обувь не из кожзаменителя, а из натуральной кожи, так как она впоследствии растягивается по ноге.

Подбирайте обувь по размеру. Осенние ботинки лучше покупать на полразмера, а зимние - на размер больше, так как под нее придется надевать еще и носки.

Мозоли и натоптыши

Очень легко возникают, если вы носите обувь не по размеру или, скажем, сандалии на босу ногу. Раны и мозоли на ногах бывают очень болезненны и могут ограничить вас в передвижении.

Лучше приобретать обувь с мягкой, а не твердой колодкой, и из натуральных материалов. Она не должна быть вам ни тесна, ни велика. Ни в коем случае нельзя надевать ботинки на голые ноги: обязательно воспользуйтесь носками, гольфами или подследниками.

Когда вы отправляетесь на природу или в поход, надевайте кеды или кроссовки. Если вы вынуждены носить резиновые сапоги, не забудьте о хлопчатобумажных или шерстяных носках - в зависимости от погоды.

Грибковые заболевания

Заражение микозом, или грибком, нередко происходит через обувь. Чем теснее она прилегает к ногам, тем выше шанс подхватить заболевание. А если вы к тому же промочили ноги, то грибку и вовсе раздолье!

Поэтому запомните: обувь должна быть свободной и не промокать. Если туфли или сапоги "просят каши", не стоит надевать их даже для "черных" работ: их лучше немедленно выбросить!

Идеальная обувь сделана из мягкой кожи и на низком устойчивом каблуке. Хорошо, когда она принимает форму стопы.

Если у вас уже появились проблемы с ногами, пользуйтесь супинаторами или носите ортопедическую обувь, которую сейчас можно найти в продаже.

Если у вас есть народные рецепты от "проблемных" ног, пожалуйста, пишите в комментариях ниже.