Аюрведа — определяем свой тип организма

Аюрведа – традиционная медицина в Индии. которой более 5 000 лет. Она сочетает в себе диету, упражнения и очищение организма для того, чтобы сделать жизнь более гармоничной.

Определение типа организма занимает в Аюрведе ведущее значение. В этой статье мы определим ваш тип. и в зависимости от него подберем вам наиболее здоровый образ жизни и наиболее полезный тип питания.

Первым шагом к нахождению баланса здоровья является пересмотр того, что вы едите. Для того, чтобы узнать, какой рацион является для вас наиболее подходящим, давайте определим ваш тип, или дошу .

В Аюрведе выделяют 5 элементов: космос, воздух, земля, огонь и вода. Эти элементы образуют вселенную, в том числе и человеческое тело. Они в различных комбинациях образуют типы человеческого тела, более известные как Вата, Питта и Капа .

Если во время рождения доминировали энергии воздуха и космоса, тогда вы Вата, если воды и земли, то – Капа, а если огонь и вода – Питта.

Определяем дошу по Аюрведе

Чтобы определить свой тип по Аюрведе. пройдите этот тест. Он разделен на 3 группы — в каждой содержится список утверждений. Выберите те, которые лучше всего описывают вас в каждой группе. Затем подсчитайте. в каком блоке больше всего ответов.

Группа А

  • Худощавое телосложение. тонкая кость. Рост низкий или высокий.
  • С трудом набираете вес.
  • Кожа сухая, легко трескается, прохладная, грубоватая, вены хорошо видны.
  • Волосы жесткие и сухие.
  • Небольшие, живые, темные глаза .
  • Губы тонкие, сухие, легко трескаются.
  • Хрупкие и ребристые ногти .
  • Легко устаете.
  • Отменный аппетит. хотя еда не главное.
  • Физически очень активны .
  • Не очень хорошая перистальтик а кишечника (Перистальтика — это движения кишечника, которые нужны для продвижения по нему пищи)
  • Любознательные и легковозбудимые.
  • Кратковременная память хорошая, долгосрочная не очень.
  • Вы чутко спите .
  • Холодные руки и ноги, небольшое потоотделение .
  • Вам часто снятся кошмары, полеты и передвижения.
  • Имеется тенденция к запорам, нервозности, беспокойству и бессоннице.

Группа В

  • Телосложение среднее, возможно, атлетическое
  • Вес в норме
  • Жирная, теплая, чувствительная кожа с покраснениями, воспалениями.
  • Волосы жирные, в хорошем состоянии, могут быть признаки облысения или небольшая седина.
  • Глаза светлые, среднего размера, проницательные.
  • Губы мягкие и среднего размера.
  • Хорошие ногти .
  • Физическая активность средняя.
  • Хороший аппетит. раздражаетесь, если приходится пропускать прием пищи, особенно если голодны.
  • Вам нравятся физические упражнения. особенно если можно посостязаться.
  • Перистальтика кишечника хорошая.
  • Острый и «живой» ум .
  • Подвержены вспышкам гнева, раздражаетесь и теряете уверенность в себе в стрессовых ситуациях.
  • Превосходная память.
  • Обычно спите хорошо.
  • Нормальная циркуляция крови, редко потеете .
  • Во сне часто испытываете страх, злость, страсть.
  • Подвержены воспалительным процессам. вам свойственно высокое кровяное давление, гиперчувствительность, агрессивность.

Группа C

  • Крупная кость, плотное телосложение. коренастые.
  • Избыточный вес .
  • Толстая и прохладная кожа. склонная к прыщикам
  • Волосы толстые, блестящие.
  • Глаза большие с пушистыми ресницами.
  • Полные губы.
  • Физически очень выносливые.
  • Не очень активны .
  • Перистальтика кишечника нормальная.
  • Мышление спокойное и медленное.
  • Стараетесь избегать трудных ситуаций.
  • Глубокий сон. можете похрапывать
  • Потоотделение умеренное.
  • Сны романтичные, умиротворяющие.
  • Подвержены респираторным заболеваниям, кожным воспалениям, оттекам. Вам свойственна повышенная утомляемость.

Если большая часть ответов пришлась на группу А. тогда вы Вата .

Вас можно охарактеризовать как очень живую и творческую личность .

Ваш основной орган — толстая кишка. Необходимо немного замедлять вашу неуемную энергию повседневными, рутинными занятиями. Путешествия, особенно перелеты, выводят тип Вата из состояния равновесия. Здоровье может пошатнуться, если злоупотреблять холодной, замороженное пищей или питанием всухомятку.

Чтобы поддерживать баланс, вам необходимо есть пищу, которая согреет вас. Также предпочтительна пища с большим содержанием влаги .

Если же вы вас лучше всего описывают утверждения из группы В. то вы Питта .

Вы обладаете сильной волей и хорошим пищеварением. Важными органами для вас являются тонкая кишка и желудок. Отдавайте предпочтение теплой и легкой пище. Если у вас происходит сбой в организме, то можете заметить покраснение кожи, воспаления, у вас может подняться температура, можете почувствовать злость.

Чтобы сохранить баланс, Питтам надо избегать переохлаждения и высоких температур. повышенной влажности. Избегайте кофеина, алкоголя, красного мяса, острых специй и соли. Отдайте предпочтение свежим фруктам и овощам. Чаще бывайте на свежем воздухе. И контролируйте свои эмоции.

Ну а если вам подошли утверждения из группы С. то вы Капа .

Вам характерна большая выносливость, сила и упорство. Несмотря на то, что вам полезно выполнять монотонную работу, иногда все-таки совершайте что-нибудь не в своем стиле

Вы инертны и легко привязываетесь к людям или вещам. Еда и чувство защищенности очень важны для вас. Важный орган для вас – грудь. У вас есть склонность к застоям, синуситам, избыточному весу, диабету, вы можете страдать отеками.

Чтобы сохранить баланс. Капам нужно начать заниматься спортом, избегать чрезмерно жирной пищи, холодных напитков, сладостей и хлеба. Кушайте больше свежих овощей. Сделайте так, чтобы положительные эмоции. изменения жизненного уклада стали неотъемлемой частью вашей жизни. Старайтесь бросать себе вызов — это пойдет вам только на пользу.

Хочу заметить — совсем необязательно, что вы будете отнесены к какому-то определенному типу по Аюрведе. Если у вас одинаковое количество ответов в разных группах, то вы нечто среднее, а значит, вам могут подходить рекомендации и для одной доши, и для другой. В результате экспериментов вы определите, что из пищи вам больше подходит.

В следующей статье подробнее расскажу о том, чем питаться каждому типу. Будьте здоровы.

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,