Очень важное значение для здоровья нашего позвоночника имеют матрас и подушка.

Начнем с матраса. Каким должен быть матрас? Кто-то считает, что нужно спать на ортопедическом матрасе, кто-то полагает, что полезно спать на жестком. В самом деле, многие врачи советуют своим пациентам, у которых появилась боль в спине, особенно в пояснице, спать на полу, на щите или на досках. Другие же специалисты советуют купить дорогой ортопедический матрас. (Один из моих пациентов заказал себе такой матрас в Италии и ждал его два месяца.). Однако большинство полагают, что для лечения поясницы лучше всего спать на жестком, например на полу.

Попробуем разобраться, почему появились такие рекомендации, и как лучше всего нам поступать. Во-первых, так ли важно, на чем мы спим? Оказывается, это очень важно. Есть целая группа пациентов, которые страдают именно потому, что спят в неподходящих условиях. Если такой пациент обратится к врачу мануальной терапии и будет обследован, выявятся различные объективные проблемы в позвоночнике — блоки, чаще всего в поясничном отделе. После лечения пациенту станет легче, но ненадолго.

Наиболее вредно спать на старом диване, который имеет неровности не только конструктивные, но и в силу своей неравномерной изношенности. Что происходит при этом со спиной человека, когда он спит на такой поверхности? Неравномерная жесткость матраса приводит к тому, что часть спины в определенных местах поддерживается, имеет опору, а часть как бы висит в воздухе, при этом мышцы спины всю ночь работают, пытаясь сохранить присущую нашей спине форму, ведь мы же не жидкие и не можем «растечься» по любой поверхности.

Один из таких моих пациентов был жителем Великобритании, в России он жил по несколько месяцев в году из-за работы. У нашего англичанина был очень старый матрас на съемной уфимской квартире и его мучили боли в спине. В то время я еще не умел сразу получать всю необходимую информацию о теле пациента, и поэтому нам пришлось повторять лечение трижды. Только на четвертый день, столкнувшись с тем, что и блоки в пояснице, и боли у пациента повторяются каждое утро, мне пришлось расспросить моего пациента, на чем он спит, не старый ли у него матрас.

На что он, конечно же, ответил: «Да, очень, очень старый!» Второй вопрос — болит ли у него спина в Англии? «Нет, в Англии не болит». Пришлось попросить его купить себе новый хороший матрас, после чего боли его уже не беспокоили.
Значит, нашей спине нужен такой матрас, который бы идеально поддерживал ее во время сна, позволяя мышцам спины отдыхать. Это может быть и ортопедический, и обычный современный толстый матрас, достаточно мягкий. Ни в коем случае нельзя спать на ватном матрасе. На нем можно спать только одну ночь, потом его нужно менять, так как на вате очень быстро образуются «пролежни» и комки как на старом матрасе. Это все равно, что спать на камнях.