Плоды шиповника для похудения: польза всему организму

1 февраля. Александра Бондарева

Шиповник – это известное диетическое средство, которое поможет тебе не только без усилий избавиться от нескольких лишних килограмм, но и одновременно подлечит некоторые заболевания и просто поможет поддерживать собственный иммунитет на высоком уровне.

Кроме очевидных полезных свойств, большим преимуществом шиповника можно назвать его доступность — его можно приобрести в любое время года и по весьма невысокой цене.

Как шиповник способствует похудению

В состав шиповника входят витамины группы В, витамин К, Е, различные микроэлементы, дубильные вещества, пектины, органические кислоты, эфирные масла. Все эти компоненты способствуют нормализации обменных процессов в организме и способствуют похудению:

  • Шиповник содержит большое количество калия, который способствует нормальной работе выделительной системы. Недостаток калия приводит к нарушению кровоснабжения подкожно-жировой клетчатки и, как результат, к образованию целлюлита. С помощью шиповника можно избавиться не только от целлюлита, но и вывести лишнюю жидкость из организма.
  • Большое количество витаминов, содержащихся в шиповнике, способствует функционированию кровеносной системы. В результате этого улучшается кровообращение в зонах с локальными жировыми отложениями, что не дает скапливаться подкожному жиру.
  • Находящийся в шиповнике пектин способствует удалению шлаков и токсинов из кишечника, нормализует его работу и регулирует вес.

Прием шиповника рекомендован даже тем людям, кто страдает серьезными стадиями ожирения, так как он очень хорошо разгоняет метаболизм, заставляя организм не откладывать энергию в качестве жировых запасов, а, наоборот, расходовать лишние накопления.

Способы похудения с шиповником

Есть несколько вариантов использовать шиповник для похудения: можно пить отвар из шиповника, как дополнение к комплексной диете, либо использовать один из способов диет, основанных конкретно на регулярном употреблении шиповника.

Отвар из шиповника:

  • Возьми 2 ст. ложки плодов шиповника (предварительно измельчи их в кофемолке).
  • Залей ягоды 0,5 литра воды, поставь на плиту и доведи до кипения. После кипения провари на небольшом огне еще минут 15.
  • Настаивай напиток 2-3 часа при комнатной температуре, затем процеди его.
  • Отвар употребляй по стакану в день (не добавляя сахар!) 3-4 раза в день желательно до еды. Курс приема должен составлять не менее 3-4 недель.

Употребление такого отвара поможет вывести из организма лишнюю жидкость, токсины, каловые накопления и шлаки, нормализует обмен веществ и кишечника.

Настой из шиповника:

  • Возьми 1 ст. ложку плодов шиповника и залей ее кипятком (300 г).
  • Дай настояться напитку в эмалированной кружке под крышкой несколько часов (лучше оставить на ночь).
  • Процеди настой и принимай перед каждым приемом пищи по 50 г напитка.

Диета с отваром из шиповника:

  • Приготовь отвар из 15 плодов шиповника, залив их 1,5 мл кипятка. Дай отвару настояться ночь и процеди.
  • Употребляй отвар каждый день в течение 10 дней, заменяя им любые напитки, которые ты пьешь в течение дня.
  • Каждый день в течение диеты употребляй только один разрешенный продукт: 1 день – монодиета на отварный яйцах, 2 день – отварная курица, 3 день – обезжиренный творог, 4 день – отварная рыба, 5 день – овощи и овощные салаты, 6 день – нежирный сыр, 7 день – фрукты, 8 день – нежирные сорта мяса; 9 день – обезжиренный кефир, 10 день – разгрузочный (употребляй только отвар шиповника).
  • Каждый день готовь только свежий напиток – не допускается пить вчерашний отвар.
  • Дни диет можешь поменять местами по своему усмотрению, кроме девятого и десятого.

За десять дней подобной диеты можно сбросить около 10 лишних килограмм. Но повторять подобную жесткую диету необходимо не более 1 раза в год.

Диета с чаем из шиповника:

  • Приготовь очищающий чай: плоды шиповника и крапивы возьми в равных количествах (примено 2-3 ложки смеси). Залей 200 мл кипятка и настаивай в течение 30 минут, затем процеди.
  • Употребляй такой чай в течение 9 дней каждый вечер.
  • Первые 3 дня диеты употребляй в пищу отварной рис (без специй и соли) но в любом количестве, в следующие 3 дня – мясо птицы без ограничений и тоже без специй и соли, оставшиеся 3 дня – овощи в любом виде (запеченные, тушенные, отварные, свежие).

За период диеты можно скинуть от 4 до 6 килограмм.

Диета с напитком из шиповника:

  • Приготовь любой из предложенных выше напитков из шиповника (отвар, настой, чай).
  • 1 день: завтрак – стакан напитка из шиповника; обед – стакан томатного сока, 3 отварных яйца, салат из цветной капусты; ужин – отварная птица.
  • 2 день: завтрак – стакан напитка из шиповника и сухарик; обед – салат из капусты и отварная рыба; ужин – стакан кефира и отварная говядина.
  • 3 день — стакан напитка из шиповника и сухарик; обед – 2 тушеных кабачка и 2 яблока, ужин – говядина отварная и 2 отварных яйца.
  • 4 день — стакан напитка из шиповника; обед – 150 г сыра, 2 вареных яйца, салат из вареной моркови с оливковым маслом, ужин – 2 яблока.
  • 5 день — стакан напитка из шиповника и морковный салат; обед – стакан томатного сока и отварная рыба; ужин – 2 яблока.
  • 6 день — стакан напитка из шиповника; обед – отварная курятина, салат из капусты и морковки; ужин – 2 отварных яйца, салат из моркови.
  • 7 день — стакан напитка из шиповника; обед – вареная говядина и 2 яблока; ужин – салат из моркови, стакан кефира.

За неделю такой диеты ты сможешь скинуть от 4 до 6 килограмм. Применять диету рекомендуется не чаще одного раза в полгода.

Противопоказания

Применение шиповника для похудения может принести вред организму, если пренебрегать противопоказаниями и не соблюдать правильные дозировки:

  • От частого применения крепко заваренного шиповника может повредиться зубная эмаль (из-за высокой насыщенности напитка витамином С). После употребления напитка обязательно прополощи ротовую полость.
  • При нарушениях кровообращения, хронических заболеваниях сердечно-сосудистой системы, повышенной кислотности, гастритах, язвенной болезни употреблять шиповник нужно с крайней осторожностью.
  • При нарушениях дисфункции почек и печени шиповник употреблять крайне нежелательно.

Надеяться не то, что с помощью только одного приема шиповника ты избавишься от лишних килограмм — не стоит. Для большей эффективности следует подкорректировать питание и выполнять ежедневно хотя бы один небольшой комплекс упражнений, чтобы подтянуть кожу.