Эффективна ли лимонная кислота для похудения и правила ее использования

Огромное количество женщин хотят избавиться от лишнего веса и для этого используют совершенно разные методики. Многие предпочитают народные способы, поскольку считают их проверенными и эффективными. Что касается жира и лимонной кислоты, то это явные враги, но чтобы не навредить и получить желаемый результат, нужно знать правила и особенности ее применения.

В чем заключается польза лимонной кислоты для организма?

Важно понимать, что используется ненатуральный продукт, а консервант, а значит, при неправильном употреблении он может навредить. К примеру, если не соблюдать дозировку, то может серьезно пострадать слизистая желудка.

Это органическое вещество синтезируется в организме и принимает активное участие в клеточном дыхании.

При разведении его в жидкости можно ожидать такого эффекта для организма:

  • Нормализуется и улучшается физиологическая активность ЖКТ;
  • Организм очищается от токсинов и других вредных веществ, которые накапливаются вследствие деятельности патогенной микрофлоры;
  • Происходит омолаживание клеток;
  • Польза заключается в том, что выводится лишняя соль;
  • Увеличивается скорость сжигания углеводов;
  • Укрепляется иммунитет;
  • Улучшается скорость обмена веществ;
  • Кожа становится более чистой и помолодевшей.

Стоит изначально оговориться, что этот продукт не является средством, которое сжигает жир. Его можно использовать в качестве помощника при активных занятиях спортом и при этом помнить про правильное питание.

Необходимо отказаться от калорийных продуктов, жирной пищи, алкоголя и газированных напитков. Все это является распространенной информацией среди обычного народа, а у специалистов на этот счет свое мнение.

Как должна употребляться лимонная кислота для похудения?

Всем людям, даже не страдающим от проблемы лишнего веса, рекомендуется выпивать 1 ст. подкисленной воды. Это поможет активировать обмен веществ.  Если добавить мед, то получится энергетический и омолаживающий напиток.

Чтобы получить только полезные свойства, важно учитывать некоторые правила:

  • Суточная норма должна составлять не больше 5 г, что является примерно 1 ч. ложка, но без горки;
  • Общее количество необходимо разделить на 3 части. Употреблять нужно за 30 мин. до основного приема пищи;
  • Для положительного влияния на организм необходимо употреблять продукт только в хорошо растворенном виде. Если не хотите пить простую воду, то можно использовать травяной чай, но только без сахара.

Есть несколько народных вариантов использования этого продукта, но среди них можно выделить наиболее популярную схему. В течение первых 7-ми дней необходимо перед каждым приемом пищи выпивать воду с лимонной кислотой, не больше 0,5 ч. ложки.

Важно, чтобы в рационе присутствовали белковые продукты, к примеру, птица, рыба или же нежирное отварное мясо.

Соединяйте их с овощами. В течение второй недели количество кислоты нужно увеличить до 1 ч. ложки. На протяжении третей недели перед завтраком нужно выпивать воду с 2 ч. ложками кислоты. Важно в это время не есть утром продукты со сложными углеводами, к примеру, хлеб, макароны и крупы.

В обед и ужин количество составляет 1 ч. ложка. В течение четвертой недели нужно перед завтраком пить воду с 1 ч. ложкой кислоты, а перед обедом и ужином количество стоит снизить до 0,5 ч. ложки.

Для положительного действия лимонной кислоты на организм необходимо правильно ее развести. Лучше всего использовать талую или осеребренную воду, поскольку такой вид жидкости является наиболее полезным. Дистиллированную или кипяченую воду применять не рекомендуется. Некоторые используют легкий компот из кураги с медом.

Чтобы ощутить на себе положительное действие кислоты, можно применять ее и наружно. К примеру, добавляйте ее в маски или проводите обертывания. При регулярном использовании такой косметики кожа станет подтянутой и упругой.

Можно взять, к примеру, такой рецепт. Возьмите 200 г глины, 0,5 ч. ложки лимонной кислоты, 6 белков и 100 г сметаны.

Тщательно соедините белки с кислотой, а после введите другие компоненты. Консистенция итоговой смеси должна быть похожа на сметану. Нанесите на проблемные участки и продержите в течение 20 мин. Смойте все теплой водой и нанесите питательный крем.

Мнение специалистов по поводу влияния лимонной кислоты на организм

Диетологи и врачи считают, что использовать этот продукт для похудения не только нецелесообразно, но и опасно.

Они предлагают информацию, которая полностью опровергает все положительные действия лимонной кислоты для организма:

  • Снижает аппетит, на самом же деле все происходит наоборот. Она увеличивает кислотность в желудке и раздражает слизистую оболочку;
  • Ускоряет окисление жирных кислот. Этот вывод, наверно, сделан исключительно из-за названия. На самом деле кислота никак не влияет на жир;
  • Сжигает углеводы. Чтобы опровергнуть этот миф каждый может дома провести мини-эксперимент. В стакан с лимонной кислотой положите конфету, она не растворится ни при каких условиях;
  • Повышает кислотность в желудке, что способствует лучшему пищеварению. Желудочный сок способен только расщеплять белки, что не является важным правилом для похудения;
  • Выводит из кишечника токсины. Это влияние продукта совершенно необоснованно, поскольку кислота никак не влияет на вредные вещества в организме.

Специалисты уверяют, что лучше всего употреблять воду с лимонным соком, поскольку в нем есть много натуральных веществ.

Может ли принести лимонная кислота вред для организма?

Важно помнить, что этот продукт агрессивно действует на слизистую рта, желудка и кишечника. Она также повреждает зубную эмаль. Именно поэтому употреблять напитки стоит через соломинку. Вред может кислый продукт принести людям с заболеваниями ЖКТ.

Запрещено использовать такой метод похудения при наличии проблем с почками и мочевым пузырем. Не рекомендуется также худеть таким образом беременным и кормящим грудью женщинам.

Каждый человек в праве самостоятельно решать использовать ли лимонную кислоту для похудения или нет. Мы представили все мнения «за » и «против », но помните о том, что здоровье должно быть на первом месте. Лучше всего правильно питаться, заниматься спортом и пить воду с лимонным соком, но по всем правилам.