Правда ли, если пить зеленый чай, то можно похудеть?

Еще один распространенный вопрос, мучающий многих женщин и девушек: «можно ли похудеть, если пить зеленый чай?». Выявлено, что зеленый чай, не только может вылечить мочевой пузырь, препятствовать образованию опухолей и так далее, но и дает возможность нам похудеть.

Четко определенной диеты с употреблением зеленого чая не существует. При проведенных исследованиях, выяснили, что употребляя этот напиток ежедневно, улучшается обмен веществ. А если каждый день пить зеленый чай, существует возможность терять определенное количеств килокалорий. Причем не нужно изменять свои пищевые привычки и посещать спортивный зал. Такой вывод был сделан китайскими учеными.

Полезные вещества, которые входят в состав зеленого чая:

  • Кофеин. Является стимулятором нервной системы.
  • Витамины А, С, Е. Благодаря им кожа становится более эластичной и свежей.
  • Аминокислоты. Приводят в норму артериальное давление.
  • Катехины. Имеют свойство ликвидировать проблемы сосудистой системы и предотвращать раковые опухоли.
  • Полифенолы. Обладают антитоксичными свойствами. Борются со старением организма.

Когда человек пьет зеленый чай, он худеет, так как он имеет свойство увеличивать скорость сжигания жиров. Так же хорошо активизируется циркуляция крови, разрушаются целлюлитные подушечки.

Установлено, что глюкоза, при повышенном содержании в организме. Перевоплощается в жиры, а зеленый чай в свою очередь замечательно регулирует уровень глюкозы. Именно благодаря этому, употребляя зеленый чай, снижается аппетит.

И ведь не случайно, какие-либо средства для похудения или биодобавки содержат в себе зеленый чай. Если чай сам по себе благотворно влияет на наш организм, то в комплексе с другими средствами и подавно. Но при приеме таких добавок, в течение длительного времени, из организма начинают вымываться питательные вещества. А пить зеленый чай, без каких либо добавок, можно много лет подряд, и в результате худеть, без какого-либо ущерба для своего здоровья.

Советы диетологов

Диетологами рекомендовано употреблять зеленый чай постоянно, для ускорения похудения. Нет ограничений по количеству, можно пить, столько, сколько вашей душе угодно. С помощью зеленого чая организм может вывести излишки жидкости, которые в свою очередь вызывали отеки, а так же поможет избавиться от жировой ткани. Но в любом случае, без подкорректировки вашего питания, просто на одном зеленом чае, отличного результата не достичь. Чтобы убрать лишние килограммы, нужно полностью исключить из вашего рациона кофе, заменив его зеленым чаем, так же исключаем из рациона мучное, сахаросодержащее и употреблять блюда, приготовленные на пару или в духовке. Главными продуктами, входящими в ваше меню должны стать свежие фрукты и овощи.

Правильное использование зеленого чая, для похудения

Самый распространенный рецепт: чай пьют без сахара и без молока. Ну а если вы не можете пить не сладкий чай, или не переносите горьковатый вкус зеленого чая, допускается добавить в чай, немного цветочного или липового меда. Лучше всего заварить чай в керамической посуде, в такой посуде он лучше настоится и сохранит свой вкус. Употреблять зеленый чай, необходимо только свежим, то есть не заваривать в огромных количествах, а приготовить 1 – 2 кружки и пить его чуть-чуть остывшим.

Выбирайте зеленый чай для похудения правильно

Очень важным моментом является выбор зеленого чая. В случае, если вы приобретете некачественный продукт, то вы не получите желаемого вами эффекта. Рекомендуется приобретать данный чай в специализированных магазинах, на развес или в специальных упаковках, но, ни в коем случае не в пакетиках, а именно россыпью.

Правильно выберите, приготовьте и пейте зеленый чай и худейте.