ПЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

ПЯТЬ ЗОЛОТЫХ ПРАВИЛ УПОТРЕБЛЕНИЯ ВОДЫ

Необходимость употребления достаточного количества питьевой воды

С древних времён во всех восточных культурах считалось, что причина болезней людей в 90% случаев - от недостаточного потребления воды. Недостаток воды может ухудшить процесс пищеварения, загрязнить кровь токсинами и отравить организм, вместе с этим может усугубить расстройство пищеварительного тракта и привести к запорам. Если токсины не выводятся через почки, тогда организм старается избавиться от них через легкие, что вызывает ускоренное дыхание и нерегулярную сердечную деятельность. Когда бывшие в крови токсины достигают мозга, могут начаться мигрени. Недостаток воды делает кожу сухой и чешуйчатый, концы волос секутся, ногти становятся ломкими. Этот список не является исчерпывающим.

Очень важно осознать роль воды в организме человека. Вода рассматривается как эликсир красоты и молодости, которая очищает организм от токсинов и помогает предотвратить проблемы со здоровьем.

Интересные факты о воде

Мы все знаем, что более 70% массы нашего тела состоит из воды. Большое количество воды вовлечено в процесс пищеварения. Каждый день наш организм создаёт приблизительно 1,5 л слюны, 2,5 л пищеварительных соков, 0,5 л, желчи, 0,7 л сока поджелудочной железы и 3 л кишечного сока. Эта вода остается в системе организма, чтобы тело было здоровым и сильным, но необходимы и другие источники воды. Наше тело теряет каждый день 2,5 - 3 литра воды. Мы выделяем воду из организма через почки (1,5 л), с потом (0,6 л), выдыхая (0,3 л), с фекалиями (0,2 л). Организм выводит токсины и ненужные вещества с этими жидкостями.

Если объем потерянной воды не будет вовремя восстанавливаться, то задерживается выведение токсинов, они накапливается в организме и отравляют его.

На востоке считается, что употребление достаточного количества воды так же важно, как и режим потребления воды. Философия йоги доносит до нас пять золотых правил потребления питьевой воды, что очень важно для хорошего здоровья и благополучия.

Пять золотых правил употребления воды

Вода промывает желудок и пищеварительный тракт. Очистка пищеварительной системы и подготовка к работе так же важна, как чистка зубов. Утром наш желудок вялый. Вода активизирует желудок и пищеварение. Первые несколько дней питьё воды утром может быть не приятным. Некоторые могут почувствовать недомагание, но это только вначале. Если у вас есть желание и терпение, любой дискомфорт исчезает через несколько дней. Ваш желудок будет чист и готов к приему воды.

Почему необходимо употреблеблять пищу через 1,5 часа утром после приёма воды? В этом вопросе мнения Востока и Запада отличаются. Запад говорит "Ешьте завтрак как король, обедайте как принц, ужин, как нищий», в то время как на востоке считается, что "Завтрак съешь, как нищий, обед как принц и ужин как король." Мы знаем, что переваривание пищи потребляет много энергии. После еды, недостаточно энергии для мышления, принятия решений, не говоря уже о физической активности. А как мы знаем, большинство из важных решений, принимаются на работе в первой половине дня. Это и есть причина, почему лучше меньше есть утром.

2. Выпивайте стакан воды за 30 минут перед каждым приемом пищи.

Мытье рук перед едой так же важно, как желудочно-кишечные промываниe. Кроме того, это количество воды пополняет запас жидкости в организме, что крайне необходимо для пищеварения. Эта привычка помогает лучше понять процес переваривания пищи. Часто наш организм не отличает чувство голода от жажды. Когда наш организм нуждается в определённом количестве воды, мы выпиваем чай или кофе, иногда даже едим печенье или пирожное. Это не утоляет жажду. Нужно помнить, этот простой закон.

3. Не пить жидкость во время приёма пищи и после еды в течении 40 минут.

Во первых, выпитая во время еды вода разбавляет пищеварительные соки и слюну, которые имеют определёный химический состав и помогают перерабатывать пищу. Воздух также важен в процессе пищеварения. так что желудку необходимо не только определённое количество желудочного сока, но и воздух. Пища должна занимать лишь половину объема желудка, одна четверть желудочного сока и четверть воздуха. Переваривание пищи (пищеварение) происходит от 30 минут до 3 часов, в зависимости от вида съеденной пищи. После еды рекомендуется пить воду только тогда, когда переработанная пища из желудка попадает в двенадцатиперстную кишку.

4. Выпивайте стакан воды за 30 минут перед сном.

Необходимо выпить стакан воды перед сном на ночь, потому что организм вырабатывает в это время токсины. А так же ночью мы выдыхаем и потея теряем воду, поэтому необходимо пополнить запасы воды. Не бойтесь, это вас не заставит ночью подняться и посетить благоустройства. Хотя выпитая чашка чая перед сном, тоже может быть.