Кризис среднего возраста у женщин

Совсем недавно считалось, что кризису среднего возраста подвержены исключительно мужчины, но сейчас психологи совершенно уверенно заявляют, что это явление "самокопания" в равной мере встречается у женщин, достигших среднего возраста; просто раньше эту тему не было принято обсуждать и обнародовать. Видимо, считалось, что женщина занята семьей, детьми, работой и ей некогда заниматься "переживаниями". А между тем, такой кризис среднего возраста у женщин — совсем не простое состояние, здесь

переживания очень ярко выражены, в результате происходит переоценка своей жизни, отношения с близкими, работе, собственно, к смыслу своей жизни.

Обычно, первые признаки приближающегося кризиса проявляются в 35лет, длиться это состояние может примерно до 40 лет. Некоторые женщины проходят этот этап легко, справляясь с душевным разладом, и находят силы идти дальше, с оптимизмом глядя в будущее. А другие надолго оказываются в плену разочарований и горьких мыслей, болезненных воспоминаний и бесполезных сожалений.

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин

Симптомы кризиса среднего возраста у женщин проявляются обычно подавленным настроением, проблемами со здоровьем, депрессиями, в негативной оценке семейной жизни, супруга, родителей, переживаниях по поводу своих профессиональных достижений, то есть идет переоценка ценностей. Всегда присутствует чувство тревоги и разочарованности, желание найти новые ориентиры, так как прежние или недостижимы, или устарели. Иногда кризис протекает очень тяжело, с горькими сожалениями о том, чего уже не вернешь, или же с такой горечью о несбывшемся, что нужна помощь психолога.

Причины кризиса среднего возраста у женщин

Причина кризиса среднего возраста у женщин могут служить различные факторы:

  • Самый тяжелый и сложный вариант для женщин — это тот случай, когда у женщины нет детей. Здесь вероятны самые острые переживания и сожаления. Также очень трудно переносят кризисное состояние женщины, преждевременно потерявшие супруга или детей.
  • Одиночество может явиться причиной негативных мыслей и тяжелого психологического состояния. Ситуация усугубляется еще и тем, что некому помочь, нет поддержки во время переживаний.
  • Мысли о подступающей неотвратимой старости, приметы которой уже начинают проявляться. Первые морщинки, появление седых волосков, потеря упругости и свежести кожи, начинающееся увядание — все это гнетет и мучает многих женщин.
  • Страдают очень ответственные, деловые женщины, которые усиленно занимались карьерой, добились многого в профессиональном плане, но понимают, что обокрали сами себя, потеряв тепло и уют тихого семейного счастья.
  • Несбывшиеся мечты и планы. Вполне благополучная семья, хороший муж, дети, отличная работа, казалось бы, все замечательно, но. У женщины случается переоценка ценностей, подведение некоторых итогов и мысли о том, что все это серо и скучно, принца на белом коне не случилось, живет в хрущевке.
  • Апатия — это тот случай, когда помочь женщине выйти из этого состояния очень сложно. При апатии человек ничего не хочет, нет интереса ни к семье, ни к детям, ни к работе, ни к близким отношениям. Такое сложное проявление этого психологического дискомфорта присуще замкнутым, неразговорчивым, скрытным по характеру людям.

Как преодолеть женщине кризис среднего возраста

Существует несколько способов преодолеть женщине кризис среднего возраста:

  • Не ругайте себя. Не нужно паниковать из-за несделанной карьеры или других упущенных возможностях. Лучше задумайтесь, осмыслите достигнутое, порадуйтесь ему, ведь как раз в этом возрасте можно многое начать, осознав нерешенные проблемы, поставить перед собой реальные достижимые цели.
  • Не сравнивайте себя с другими. Надо понимать, что молодых и рьяных конкуренток всегда будет с избытком, зато у вас есть драгоценный опыт, множество знаний, до вас девицам еще расти и расти. Поэтому надо не расстраиваться, а гордиться собой и работать с удовольствием.
  • Волшебная сила искусства поможет избавиться от грустных мыслей. Займитесь творчеством, танцами, рисованием, что вам по душе, не горюйте о возрасте, это не трагедия, примите его как данность, и мысли станут более позитивными.
  • Займитесь улучшением своей внешности, отлично поможет смена стиля. Этот способ сможет помочь любой женщине, и хозяюшке, и карьеристке. Обновите свой гардероб, кардинально смените имидж, вы увидите в зеркале другую женщину и поймете, что в 40 лет можно реализовать еще многие планы.
  • Заведите новые знакомства, новые друзья помогут избавиться от ненужных эмоций. Любой женщине нужно внимание, общение, комплименты, может быть флирт, любые позитивные моменты могут поднять настроение.

Если самостоятельно выйти из кризиса не получается, можно обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту, но в остальных случаях можно осмыслить самим, чего вы хотите от жизни, расставить приоритеты и, главное, стоит понять, что в среднем возрасте накоплен багаж знаний, опыта, а здоровье и силы еще не исчерпаны, поэтому не нужно метаться, а поставить перед собой новые цели и с позитивным настроем оставить кризис среднего возраста далеко позади.