Стоимость здорового питания. Сколько стоит здоровое питание?

Я желаю похудеть путем перехода на здоровое питание. Однако я слышала, что правильное питание очень дорого стоит. Я – студентка, мои финансовые возможности сильно ограничены. Подскажите, можно ли при скромном бюджете сбалансировать питание? Можно ли в принципе студентам питаться здоровой пищей ?

Да, еще я живу в гражданском браке. Кто из замужних женщин скажет, реально ли с мужем придерживаться правильного питания ?

- Все реально, детка. Переходи на правильное питание. Меню есть в инете. Все просто!

- Мда, худей. А то гражданский муж уйдет. Я так понимаю, у него там цветник студенческий.

- Маленькое наблюдение. Еще ни разу не встречала женщину, которая развелась бы или изменяла и прочее по причине того, что ее муж потолстел. В защиту женщин скажу - это, конечно, здорово, когда муж поддерживает жену в стремлении похудеть. Но опять же - одной моральной поддержки мало. Если он готов придерживаться со мной правильного питания. отпускать меня в зал, обеспечивать покупкой продуктов по диете правильного питания, помогать мне их приготовить - я обеими руками "за"! Но на практике, таких мужиков практически не существует, если только он сам не заядлый спортсмен и ведет здоровый образ жизни. Ибо по опыту скажу - претворять в жизнь правильный образ жизни, имея на руках маленького ребенка и мужа, который весьма далек от темы здорового образа жизни и питания, весьма и весьма не просто.

- У автора нет ребенка. У нее только гражданский муж.

- Правильное питание для похудения – идеальный выбор. Приятно читать, что и у молодых девченок есть мозги. Конечно, переходи! И это реально! Даже при скромном студенческом бюджете!

- Худеть можно и без правильного питания. Уменьшение калорийности пищи в помощь. Тем боле, для студентки без денег.

- Продукты правильного питания стоят дороже пищевого мусора - это факт. Где-то уже обсуждали эту тему. Питаться чистым мясом и рыбой каждый день - не так и дешево. Я это имела ввиду. А отварить сосиски и пельмени - да, проще.

- Сосиски и пельмени – самая студенческая еда. Дешево и сердито. Мне кажется, автор их юзает регулярно.

- Продукты для правильного питания стоят ДЕШЕВЛЕ пищевого мусора. Посмотрите цену на яйца и крупы, бананы и яблоки, а потом посмотрите цены на торты. Конечно, если жрать язычки колибри с авокадо, то на такое правильное питание никаких средств не хватит.

- Яйца, крупы - может быть дешевле. Но не мясо с рыбой.

- По 200-300 рублей за кг мороженая рыба продается, если без претензий на элитарность (да, охлажденная форель - дорогая), курица целиковая тоже не стоит дорого, а запечь ее в рукаве в печи может любая женщина, у которой руки в принципе просто имеются.

- Я вообще не понимаю, про какое мясо идет речь - кг филе курицы, охлажденного, которое рубят прям при мне, беру за 249 рублей, двойной воппер в "Бургер Кинг", если накинуть туда сырка и бекона - больше выйдет.

- Ну, если только одной курицей питаться. А как же полезные жиры - красная рыба, оливковое масло, орехи и прочие деликатесы. Морепродукты тоже! Правильное похудение без полного набора всех необходимых витаминов – не дело.

- Ну да в макаронах, сосисках и пельменях с кетчупом и майонезом – вообще полный набор полезных веществ! Не смешите меня! Кефир с бананом дешевле, а пользы больше.

- Овсянки и каши - это самое дешевое ,что может быть. Что за муйню пишут — дорого?

- Много ли надо оливкового масла и орехов? Нет. Рыбий жир можно брать капсулами - так проще будет, удобнее и дешевле. Причем тут только курицей? Яйца, творог, курица, рыба, свинина, говядина- это не стоит дороже тортов или бургеров.

- Тортик кило - 200 руб. а говядинка вон нынче уже по 600 руб. продают. Банка творога 200 гр. – 80 руб. Курица кило 200 руб. А бургер? 60 руб. Так что проще купить говядину за 600 или 2 - 3 бургера?

- Тортик за 200 рублей - маленький и галимый. Нормальный торт стоит от 400, при этом еще и меньше 1кг весит. Много ли надо яиц, творога и курицы? Нет. если даже мы возьмем по белку 2г/кг сухой массы, то у большинства женщин сухая массы обычно не выше 50кг, значит, надо 100г белка, а это 3 яйца, полпачки творога (150г) и 200г мяса, ну и растительный белок сюда тоже плюсуем.

- Здоровый образ жизни – не обязательно дорого. Овощи и фрукты дешевы. Дешевле кетчупа с майонезом – уж точно.

- Расскажите это тем, кто живет в Норильске, Магадане на Камчатке. Там овощи и фрукты дороже, чем рыба, мясо, макароны.

- Разве автор с севера?

- Один фиг, есть масса регионов, где овощи и фрукты – практически роскошь. И как правильно питаться в таких местах?

- Высокая стоимость продуктов компенсируется высокими доходами. Я не думаю, что капуста, морковь, бананы, так уж недоступны.

- Добавлю, что нормальные тортики "от Палыча" стоят под 500 рублей, а за 200 - непонятно что, даже простенький тирольский пирог дешевле 250 рублей не найти.

- Зачем вообще покупать торты где-то, уж если так хочется можно самим его испечь? И дешевле.

- Составить рацион питания из здоровых продуктов проще, чем кажется. Пока откажись от кетчупа майонеза, сосисок пельменей, газированных напитков чипсов. Замени яблоками, морковкой, кефиром. Вместо колбасы купи курицу или индейку. По финансам равноценно.

- Нормальный вкусный торт, сделанный не из говна, стоит очень дорого, реально проблема. На эти деньги можно купить яиц и гречи на неделю, если уж совсем с деньгами туго.

- Ну, тортами каждый день тоже питаться не будешь. Лично на меня денег и времени на готовку уходит не много - я ем мало и могу месяцами жевать куриную грудь с овощами. Но прокормить мужа - не дешево. Меню питания тут интересней. Супы я не варю, полуфабрикаты не покупаю. Остается только каши по утрам (которые он ест со скрипом) и мясо. Но он - не я, он не будет жевать одну вареную или тушеную курицу каждый день - вот и ищешь варианты поразнообразнее, да повкуснее. А так, конечно, наварила бы ему щей пожирней, сардельки с картохой, и просто и калорийно и хватит надолго.

- Мда, девушке нужно составить правильное меню. чтобы и ее муж гражданский доволен был. А это сложно. И на здоровом питании дорого. Она может грызть морковку с кефиром. Мужику вкусности подавай.

- Если тортик 500р. что не самое дорогое, я бы сказал, даже самое недорогое из более менее приличного (это примерно грамм на 300-400 тортик), то это же - десяток яиц 50р, плюс пачка гречки (риса, овсянки, лапши) в среднем 50-60р. плюс ФИЛЕ грудок 240р/кг. плюс творог 60р пачка 200гр, плюс кило помидоров 40р, плюс 3-4 яблока 50р! Просто прибросьте набор! На сколько его хватит? И это вместо тортика.

- А мужик, может, тортики любит?

- Автор ничего о предпочтениях второй половины не писала. Может, он вообще вегетарианство практикует!

- Где вы тортики по 200 рублей берете? У нас торты за кг 600-800 стоят. Если какой-нибудь сметанный, где 5 ингредиентов, то 300 рублей.

- Да уж, веганство дешевле. Но согласиться ли на это ее муж?

- Вы думаете, у студентки есть возможность, да и желание готовить на двоих? Что за мир розовых пони?

- Угу, вы на сыроедение их посадите! Вангую, муж быстро сбежит вк другой юбке, которая навертит котлет, или, как минимум, пельменей сварит и кетчупом щедро сдобрит. Мужики и правильное питание редко совместимы.

- Ну, вегетарианские блюда довольно вкусны. Та же гречка и салат по сезону из овощей. Разве это дорого?

- Тут проблема еще в том, что распиарили 3-5 г белка на кг веса, вот и выходит, что мяса надо под килограмм жрать в день. Тогда очень дорого это все, да.

- На днях с товарищем шли в кафе перекусить, и проходили мимо пельменной, там свинота под 150 кг с бюстом больше чем у Памелы Андерсон, жопа как у бабы да и вообще мрак, так он еще и пельмешки себе заказал, я в обалдении, одним словом.

- Можно взять меню вегана, и начать в свой рацион раз в день вводить по блюду. Так вы вполне оздоровите свой рацион.

- Не забывайте, она студентка. А студенты народ такой, что готовить и сильно заморачиваться – не про них.

- Раз девушка спрашивает, значит, есть желание. Увы, оно может разбиться о скалы реальных возможностей.

- Что уж там – переход на сыроедение решит все проблемы! Схватила яблоко и морковку на завтрак – готово. Не надо пельмени варить. Удобно!

- В общем макдак, товарищи, для бедных людей. В смысле нищебродов, которые не то, что не могут, не особо желают лучший уровень жизни. Чаще от лени. Поэтому они часто такие полные и неопрятные вдобавок.

По этой же причине тот самый Хэппи Мил такой хэппи, потому что используется родителями как быстрое затыкалово орущих на заднем сидении детей после школы.

Им готовить самим некогда, вот только чем заняты они так сильно, ума не приложу.

Мораль: не надо так.

- Лютый ужас! Кстати отказ от мака существенно сэкономит деньги.

- Фрукторианство – тоже выход! Помыл яблоко – и готово!

- Попробуйте заменить пельмени на крупу с отварной курицей или рыбой. Не обязательно покупать премиальные части, ноги тоже ничего. И мороженый минтай ничуть не хуже лосося. А по цене выйдет вполне так ничего. Вот простой пример.

- Элементарно – настрогайте салат. Салат из капусты – вполне бюджетный вариант, а полезно. Крупы с овощами – вполне полезное питание. Кефир, ряжанка, йогурт натуральный – тоже как вариант. Вместо сникерса – банан. По цене даже дешевле, а полезней. Заменяйте постепенно!

- А вы думаете ее гражданский супруг готов к переходу на правильное питание ?

- В конце концов, она сама может правильно питаться. Пока варятся пельмени – настрогать салат можно.

- Разве пельмени – такое уж вредное блюдо? Я не думаю. Тем более, казахская кухня, например, базируется на сочетании мяса с тестом в различных вариациях.

- Лишний вес от пельменей вы точно наберете. Вангую за замену шаурмы на гречку с куриной лапой.

- Вы – студент. Вы точили пельмени под майонезом. А сегодня вы едите яблочко. Ну как ощущения?

- Сколько стоит правильное питание – вопрос - отмаза. Она попросту себя успокаивает. Я бы не воспринимала всерьез пост.

- Фрукторианство в помощь. Полдня на паре яблок и банане – реально.

- Для девушки – да. А для ее парня?

- Нестрогое вегетарианство лучше. Фасоль и горох (самые бюджетные) дешевле мяса. А кальций можно творогом и кефиром нагнать.

- Чем яичница и хлеб с маслом – нездоровые блюда?

- Если масло – это масло – то нормально. А если масло – это дикая муйня из несъедобных компонентов – думайте сами. Это ни разу не здоровое питание.

- Читай и записывай. Завтрак – овсянка с фруктами. Обед – борщ, суп, отварная рыба или курица, овощи. Ужин – овощи, отварная курица или рыба. Перекусы – фрукты, орехи, хлебцы. Дешево и вердито.

- Откажись от газировок чипсов, фаст-фуда – и да будет тебе здоровое питание.

- Она-то сядет на здоровое питание, а мужик ее как? Много двадцатилетних ссыкунов заморачиваются о своем здоровье? Перестанет его пельменями с кетчупом и майонезом кормить – уйдет.

- Автор ничего не писала о рационе своего гражданского супруга. Откуда такие выводы?

- Я считаю, вегетарианство – прекрасный выход для автора. Как минимум – она может отказаться от тортов и выпечки. И экономия, и вкусно.

- Студентка хомячит шоколадки для работы мозга. Неправильно, но на определенном отрезке жизни необходимо.

Какие советы вы дадите автору поста?

Сколько стоит ваше правильное питание и каков ваш рацион?

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме