Идеальный вес человека. Расчет индекса массы тела онлайн.

Jun 15

То, что методов определения идеального веса много, как раз и говорит о том, что идеальной формулы для определения идеального веса нет. Иными словами: все формулы расчета идеального веса – условны! И если человек не хочет, образно говоря, садиться за парту и начинать изучать все эти формулы, то для вас всё очень просто: вы можете за несколько секунд определить ориентировочно в какой градации находится ваш вес. Для этого необходимо потянув за оранжевые ползунки. слева выставить свой вес, а справа – рост и внизу вы увидите цифру, отображающую количественную характеристику ИМТ – индекса массы тела. а ниже расшифровка этой цифры. Таким образом, вы получите расчет вашего индекса массы тела онлайн. Затем можно быстренько «снизить» или «повысить» свой вес, потянув за левый ползунок вниз или вверх соответственно, чтобы узнать какой вес можно считать для вас нормальным.

Что же такое индекс массы тела? ИМТиндекс массы тел а определяется делением веса в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Если ваш индекс массы тела:

• менее 18,5 кг/м2 – то у Вас дефицит массы

тела;

• ИМТ 18,5 – 24,9 – Нормальная масса тела;

• ИМТ от 25 до 29,9 – избыточная масса тела;

• ИМТ 30 – 34,9 – ожирение I степени;

• 35 – 39,9 – ожирение II степени;

• если индекс массы тела более 40 – у Вас ожирение III степени.

Какой вес считать нормальным для себя, если все формулы условны? Ведь все формулы расчета веса выведены из данных среднестатистического человека, а у каждого из нас есть своя генетически заложенная величина оптимальной массы тела, которая зависит от совокупности врождённых особенностей строения тканей и органов тела. Все мы знаем о существовании трех типов телосложения: нормостеников, гиперстеников и астеников. Кроме того, для людей с развитой мускулатурой формула определения индекса массы тела будет давать завышенный неверный результат, потому что общеизвестно, что мышцы весят больше, чем жир.

Поэтому нужно учитывать соотношение мышц и жиров в теле. В фитнес-центрах есть специальные весы с функцией определения количества жиров в организме.

Нужно помнить о том, что ваш вес – это показатель вашего здоровья, а не только красоты. И дело не только в весе человека. Кроме того, важно учитывать, где оседает лишний жир. Для этого в 2000 году введено понятие индекса объёма тела .

Британскими учеными создан электронный сканер, позволяющий получить точную трехмерную фотокопию тела человека .

Польза этого метода исследования состоит в том, что он позволяет увидеть, какое количество жира отложилось на определенных  участках тела. Этот параметр поможет определить, насколько отложения жира в различных зонах тела грозят человеку неприятностями со здоровьем и как скоро они могут появиться.

Многие со школьной скамьи знают формулу П. Брока. Идеальная масса тела равняется росту в сантиметрах минус 100. Можно сделать подсчет массы тела еще точнее, для этого делается поправку в зависимости от роста человека. При росте меньше 155 см в приведенных ниже формулах надо вычитать не 100, а 95, при росте от 155 до 165 см – вычитать нужно -100, а при росте свыше 175 см -110.

Самый простой метод определения типа ожирения (это для тех, кто уже получил этот диагноз): нужно объем талии разделить на объем бедер. Норма для женщин – 0,85, для мужчин -1.

Кроме подсчета индекса массы тела следует измерить окружность талии – для женщины норма около 80 см, для мужчин – около 92 см. Наиболее неблагоприятно избыточное отложение жира в области живота, так называемое висцеральное ожирение. которому сопутствуют сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания, сахарный диабет, гипертония. Другой тип отложения жировой ткани – в области бедер, ягодиц чаще встречается у женщин, способствует заболеваниям суставов и вен ног.

Да, если Ваш вес значительно больше среднестатистического для Вашего пола и возраста, худеть, конечно, надо. Но принцип “чем меньше вес, тем лучше” – не самая лучшая идея в плане здоровья.  Нельзя снижать его до нижней границы нормы, поскольку для организма это так же болезненно, как и избыточный вес. Также, для этого необходимо тщательно подобрать диету и программу физических тренировок.

Всем желаю здоровья!

Статья понравилась? Получай новые статьи, подписавшись на RSS .