Попробуйте пройти тест на биологический возраст тела

Возраст по дате рождения часто отличается от биологического возраста тела. Ведь в жизни мы часто слышим фразу: "Она выглядит старше (младше) своих лет". А что говорят про вас? Узнать это можно легко, если пройти тест на возраст, определение которого возможно по нескольким пунктам. Ваше тело может выглядеть и функционировать, как у человека значительно моложе или старше вас, и это зависит от того, как вы живете. Пройдите следующий тест, чтобы определить биологический возраст своего тела абсолютно бесплатно.

Вам понадобятся:

  • Измерительная лента (сантиметр)
  • Секундомер
  • Ручка и блокнот
  • Друг или член семьи
  • Калькулятор

Если вы почувствуете боль или дискомфорт в любой этап теста, остановитесь. Если они не проходят, обратитесь к врачу за медицинской помощью.

Тест на определение возраста

1. Измерьте объем вашей талии и бедер и разделите значение первого на второе. Если эта цифра превысила 0,816, прибавьте себе 4 года.

2. Посчитайте пульс. Для этого положите два пальца правой руки на внутреннюю сторону левого запястья чуть ниже большого пальца. Посчитайте количество ударов за 15 секунд, затем умножьте получившееся значение на 4.

Если у вас получилось:

  • 54-59 - нужно вычесть четыре года от вашего возраста
  • 60-64 - минус два года
  • 65-76 - добавьте один год
  • 77-82 плюс четыре года

3. Сядьте на пол, выпрямив спину, ноги держите вместе, руки вытяните перед собой на уровне плеч параллельно полу. Отметьте на полу (у ваших ног) точку на уровне мизинца (может понадобиться помощь членов семьи, чтобы сделать это точно), затем медленно тяните руки вперед, ноги при этом держите прямыми. Отметьте также точку, до которой ваш мизинец смог дотянуться, затем измерьте расстояние между двумя отметками.

Если оно:

  • 0-25 см - добавьте 3 года
  • 26-36 см плюс 2 года
  • 37-40 см - вычтите 2 года
  • 41-48 - минус 3 года

4. Помимо стандартных отжиманий, которые под силу не многим, существуют модифицированные отжимания, выполняемые на коленях. Вы должны делать их без остановки, держа корпус тела прямо и опускаясь до 10 см от уровня пола. Не перестарайтесь!

Что получилось:

  • 0-30 - прибавьте 2 года
  • 31-60 приплюсуйте 1 год
  • 61-90 отнимите 1 год
  • 91+ - сминусуйте 2 года

5. Добавьте баллы за следующие вопросы. Я обычно ем ___ раз в день:

  • Два: 1 балл
  • Три: 2 балла
  • Четыре: 3 балла
  • Пять: 4 балла

Я ем жирное и жареное:

  • Регулярно (семь или более раз в неделю) - 1 балл
  • Иногда (четыре-шесть раз в неделю) - 2 балла
  • Редко (до 3 раз в неделю) - 3 балла
  • Никогда - 4 балла

Я ем блюда, в которые входят фрукты или овощи:

  • Почти никогда (не люблю их) - 1 балл
  • Редко (до пяти раз в неделю) - 2 балла
  • Иногда (до 9 раз в неделю) - 3 балла
  • Регулярно (10 и более раз в неделю) - 4 балла

Я ем не натуральные продукты, содержащие транс-жиры, красители, консерванты, улучшители вкуса, а также сладости и копчености:

  • Постоянно - 1 балл
  • Пару раз в неделю - 2 балла
  • Иногда (я стараюсь питаться правильно, но иногда срываюсь) - 3 балла
  • Никогда (я намеренно избегаю покупки или употребления этих продуктов) - 4 балла

Посчитайте, сколько баллов у вас получилось в пятом пункте:

  • 0-9 - добавьте 3 года
  • 10-12 - прибавьте 2 года
  • 13-15 - минусуйте 2 года
  • 16-17 - вычтите 3 года

В итоге вы получите реальное количество ваших лет. Мы надеемся, что наш онлайн тест на возраст не разочаровал вас. Ну, а если он показал, что вам больше лет, чем есть на самом деле, то это всего лишь повод, чтобы перейти на здоровый образ жизни и заняться собой.

(3 Голосов)