Культура здорового образа жизни

Ведение здорового образа жизни всегда будет считаться лучшим способом того, как сохранить и улучшить свое здоровье.

Чтобы приобщить любого человека к культуре здорового образа жизни надо в начале сформировать у него мотив. Каждый человек видит по-своему смысл своей жизни, и также относится к здоровью окружающему его социума.

Основные принципы мотивации здоровья, это возрастной, когда мотив закладывается с детства и деятельный, когда мотив надо формировать вместе с оздоровительными упражнениями. В совокупности эти два принципа формируют мотивацию с полным осознанием того, каким должен быть ЗОЖ. А вот стиль ведения ЗОЖ уже можно определить другими мотивами.

Мотивы, на которых должна строится культура ЗОЖ:

  • Мотив собственной защиты. Человек боится совершить какое-либо действие, потому как, оно будет создавать угрозу жизни и здоровью.
  • Мотив подчинения установкам социума. Каждому человеку приходится, так или иначе, подчинятся правилам и установкам, которые есть в обществе социального типа.
  • Мотив получения удовлетворения от хорошего здоровья. Человеку нравится то, что он хорошо себя чувствует при отказе от пагубных пристрастий, поэтому продолжает действовать в таком же направлении. Например, при систематических занятиях физкультурой, улучшается самочувствие и фигура. Со временем это становится привычкой.
  • Мотив достижения новых целей. Совершенствование самого себя, т.е. имея хорошее здоровье, надо задавать себе цели, уверенно идти в их направлении и в конечном итоге успешно достигать.
  • Мотив маневра. Человек может сам менять свою роль в социуме, а здоровому, открыты многие двери, он может менять работу, переезжать жить в другое место и при этом чувствовать себя свободно.
  • Мотив достижения гармонии в сексуальной жизни. Имея хорошее здоровье, проблем в сексе и привлекательности возникать не будет.

Есть люди, которые чересчур озабочены здоровым образом жизни, все мотивации становятся слишком навязчивыми. Так нельзя, всему нужна мера.

Как сегодня относится к ЗОЖ поколение молодежи?

Сегодня молодежь не особо следит за своим здоровьем, предпочитая, веселиться под дозой спиртного или наркотических средств, думая, что несчастье обойдет их стороной, и только когда что-то произойдет, начинают задумываться о своем образе жизни.

Многие студенты сегодня не учитывают мотива самосохранения. Кроме того, все советы относительно ведения такого образа жизни не пользуются особой популярностью у молодых людей и не вызывают у них бурю положительных эмоций, да и СМИ постоянно рекламируют спиртное и табак.

Чтобы сформировать правильное отношение к тому, каким должен быть здоровый образ жизни. надо приложить немалые усилия. Здесь нужно внедрять для школьников и студентов систему в образование и их воспитание, вырабатывать у них мотив, побуждающий вести здоровый образ жизни. Создается он с установки на ЗОЖ.

Основные правила установки на ЗОЖ

Ни один врач или преподаватель не сможет принудить человека изменить образ его жизни. Только он сам сможет это сделать, имея огромное желание изменить привычный ему образ на новый и здоровый. Сделать это может далеко не каждый, поэтому важно дать себе установку. Под ней следует понимать готовность человека к тому, что его восприятие к окружающему миру будет совсем другим, нежели было раньше. Установке предшествует сильный мотив, цель, у каждого конкретного человека есть своя система ценностей, которой и корректируется установка на ЗОЖ.

Человека трудно заставить пересмотреть свой образ жизни, и тем более трудно понудить отказаться от его пагубных пристрастий, которые приносят кратковременное удовольствие, а в будущем негативное последствие для здоровья. Поэтому отказываясь от вредных привычек в пользу ЗОЖ, человек должен четко понимать, что это принесет ему только пользу, а не вред, он должен иметь сильную заинтересованность в своем здоровье и большое желание изменить свою жизнь к лучшему.

В основе формирования установки должна стоять цель, желание распоряжаться своей жизнью самостоятельно и верить в то, что новый образ будет благотворно оказывать влияние на все сферы жизни любого человека. Кроме того, важно уметь радоваться жизни, воспринимать ее, как праздник, божий дар, ценить то, что имеешь и стремиться к лучшему.

После создания такой установки, надо приступать к ее реализации, уверенно идти вперед и не сдаваться. Цели лучше ставить те, которые можно достичь, однако для этого понадобиться некоторое время, поэтому не стоит опускать руки, если будет одно поражение. За достигнутые цели не забывайте себя поощрять каким-либо удовольствием, например, купите себе подарок, сходите или съездите куда-нибудь. Готовность к принятию нового образа жизни должна иметь устойчивость до конца жизни, а чтобы она не исчезала, чаще думайте о хорошем, о том, что ваше здоровье намного улучшилось, и не поддавайтесь влиянию тех, кто ЗОЖ игнорирует.