6 причин бросить курить

Одноклассники

Несмотря на моду на здоровый образ жизни, в мире все еще остается достаточно серьезное количество заядлых курильщиков. И, хотя все они и уверяют, что много раз пытались бросить курить и что это почти невозможно, на самом деле, это вполне реально. Надо, всего лишь, приложить огромные усилия. Но ведь ничего не бывает легко, верно?

Курение — одна из наиболее распространенных зависимостей человечества. Как мы знаем, любая зависимость — это последствие психологической проблемы, то есть, ее «псевдолечение». Поэтому, первым делом, надо серьезно подумать, в чем же именно причина вашей зависимости от никотина, какая основа этому предшествует. Необходимо разобраться в своей голове и попытаться устранить истинную причину стресса (либо изменить к ней отношение), а уж затем бросать курить.

Главное — понять, что курение — это всего лишь привычка, которой вы пытаетесь «заглушить» свои проблемы. Внимание. это не способ от них избавиться, это обыкновенный самообман, который, вдобавок ко всему, прибавляет вред здоровью. Однако, не все над этим задумываются, мало кто ищет первопричину своей зависимости. Поэтому, первое, что нужно сделать, это выяснить то, ради чего вы это делаете.

Возможные причины длительного курения:

— Уверенность в невозможности бросить курить

— Уверенность в обратном — «я в любой момент смогу бросить, если захочу этого»

— Страх набрать вес

— Постоянный стресс

— Сомнение в том, что это смертельно вредно

— Вера в то, что это придает статус

Далее, следует уяснить, что, на самом деле, зависимость — это не физическая проблема. Когда это понимаешь, бросить курить стает намного легче. Когда ты начинаешь наблюдать за собой и понимаешь, в какие именно моменты тебе хочется закурить, ты уже отчасти можешь это контролировать. Ведь, с помощью курения, проблема не уйдет и легче пережить ее не станет. Добавится лишь плохое здоровье.

1. Вы вредите себе.

Никотин разрушительно влияет на дыхательную систему и возможность заработать себе раковые заболевания у курильщиков чрезвычайно высока. Импотенция у мужчин тоже должна вызвать немалые опасения. Помимо этих проблем, курящие беременные женщины могут пагубно повлиять на здоровье своего будущего ребенка. Это приводит к врожденным порокам развития, снижению иммунной системы и частых бронхиальных заболеваний, которые будут отравлять жизнь вашему малышу.

Сравнение легких курящего и здорового человека

2. Вы вредите близким.

Курильщики особо не задумываются над тем, что они вредят другим. Пассивное курение также приводит к серьезным заболеваниям. В конце концов, почему некурящие люди обязаны нюхать сигаретным дым? Это, по меньшей мере, неприятно. Бросать курить — это небыстрый процесс, так что постарайтесь курить хотя бы в кругу тех людей, которые курят сами.

3. Затраты на курение отбирают немалые деньги

Ради простого эксперимента, попробуйте подсчитать, сколько денег утекает в месяц из вашего бюджета на каждодневную покупку сигарет. Абсурдно то, что при этом, даже абсолютно несостоятельные люди, тратят колоссальную сумму на никотин, не имея возможности купить себе что-либо действительно необходимое. Но на сигареты деньги почему-то находятся всегда.

4. На курильщиках наживается реклама

Реклама вам расскажет о том, как важно покупать то, что вам совсем не нужно. И она с успехом это делает. Сотни корпораций зарабатывают на тех, кто начинает курить «ради престижа», а потом уже просто не может остановиться. Чего ради?

5. Вы — пример для своих детей

Для родителей крайне важно подавать своим детям хороший личный пример. Можно воспитывать их по всем правилам, однако, глядя на вас, они все равно будут повторять ваши же ошибки. Модель поведения родителей в семье подсознательно откладывается где-то в детской голове, на полочке, которая отвечает за подражание своим близким. Вы же не желаете им зла?

Сразу предупредим, что скрывать свое курение — это очень плохая идея. Убрать запах изо рта еще можно, но ваши волосы и одежда пропахнут дымом, который очень сложно выветривается. Примечательно то, что  курильщики этот запах вообще не замечают, в то время, как другие задыхаются.

К чему обманывать себя и думать, что сигарета — это легкий способ забыться и расслабиться? Разумный человек должен понимать, что это очередной миф. Постарайтесь устранить ту причину, которая заставляет вас бежать в магазин за сигаретой в 11 ночи.

Бросаем курить

1. Итак, найдите причину своего недовольства жизнью, постарайтесь ее устранить.

2. Далее возьмитесь за свое здоровье. Начните бегать, заниматься спортом.

3. Раз и навсегда твердо решите, что Вы Бросаете Курить. Это очень важно.

4. Окружите себя позитивными и здоровыми людьми, которые будут поддерживать вас в вашем решении бросить курить. Поддержка людей, на которых вы хотите равняться очень много значит.

5. Постепенно уменьшайте дозу.

6. Постарайтесь заменять сигареты чем-то другим. Психологически это поможет вашему мозгу думать, что разрядка от стресса все-таки происходит.

7. И, самое главное, откажитесь от сигарет «внутри себя», в  своей голове. Будьте сильны. Иначе, любая провокация — и вы снова с сигаретой в зубах.