питание мужчин основы

Я полностью согласен со старой пословицей, гласящей «Пища есть любовь».

Ведь на самом деле, семейное, с любовью и заботой приготовленное блюдо является одним из самых больших праздников души. Но, к сожалению, большинство мужчин получают подобное удовольствие от пищи, богатой жирами и сахаром. И дело не только в том, что им просто нравится пряная, жирная, сладкая пища — свою роль играют еще и воскрешаемые в памяти воспоминания детства. Ведь наши мамы считали за правило ежедневно подавать к завтраку яйца, заставляли нас выпивать по литру жирного молока, а вечером могли приготовить для нас жаркое и яблочный пирог. Они полагали, что такая еда полезна. Но подобный рацион никогда не был полезен для здоровья, хорошо еще, что в те далекие времена мужчины компенсировали его тяжелым физическим трудом. Сегодня нам известно о рациональном питании гораздо больше, чем раньше, но, тем не менее, мы зачастую продолжаем питаться по-прежнему.

Отложив на некоторое время вопрос, как следует питаться, мы сначала обсудим, что следует включить в его рацион. В целом, большинство полезных для вас продуктов, полезны и для него. Основные принципы: поменьше жирной пищи, умеренное содержание белков, побольше богатой углеводами пищи (хлеб, крупы, злаки, рис и макароны), много фруктов и овощей. Но все же рациональное питание мужчин несколько отличается от питания женщин. К тому же, отдельные вредные привычки (связанные с питанием) наносят ему больше вреда, чем вам. Более того, некоторые полезные женщинам питательные вещества и минералы мужчинам необходимы в большей степени, другие — в меньшей.