Храп у мужчины – как с ним бороться?

Храп – не слишком приятный недостаток, доставляющий дискомфорт самому человеку и его окружающим. Храпит примерно четверть всего населения планеты, причем гораздо чаще это явление встречается у мужчин, чем у женщин. Исследования подтвердили, что уровень шума при храпе может достигать 80-85 децибел, что превышает максимально допустимый почти в два раза.

Мужчины более подвержены возникновению этой патологии, поскольку имеют брюшной тип дыхания и большую толщину мягкой части верхнего неба, также храп может быть симптомом некоторых заболеваний. Во время сна у храпящего человека развивается нарушение вентиляции легких, что может привести к гипоксии (понижению уровня кислорода в крови). Однако самой большой опасностью храпа является кратковременная остановка дыхания или синдром обструктивного апноэ .

Причины развития храпа у мужчин

Для того чтобы назначить адекватное лечение при храпе необходимо четко определить причину его развития, для чего потребуется консультация ЛОР-врача или сомнолога (специалиста, который занимается расстройствами сна). Основными причинами развития патологии считаются:

  1. храпит примерно четверть всего населения планеты, причем гораздо чаще это явление встречается у мужчин, чем у женщин
Сужение носовых ходов, которое может развиваться при хроническом насморке, разрастаниях слизистой оболочки носовой полости, искривлений носовой перегородки;
  • Наличие хронических воспалительных процессов в верхних дыхательных путях;
  • Увеличенные миндалины или появление полипов в полости носа;
  • Ожирение – у людей, страдающих от избыточной массы тела, диафрагма расположена неправильно (слишком высоко);
  • Слабость глоточных мышц, которая развивается с возрастом;
  • Разрастания лимфатической ткани, встречающиеся при злокачественных новообразованиях и воспалительных заболеваниях;
  • Особенности анатомического строения верхнего неба, гортани и языка (большой язык, «длинное» небо, сниженная эластичность гортани);
  • Генетически обусловленное строение лицевого скелета (маленькая нижняя треть лица).
  • Помимо вышеназванных причин храп может развиваться вследствие длительного курения, вызывающего хроническое раздражение слизистой оболочки носовой полости, что может привести к ее отечности. Также к появлению храпа может привести употребление алкогольсодержащих напитков, под влиянием алкоголя мышцы верхнего неба расслабляются и оно провисает в ротовую полость. Поэтому в момент алкогольного опьянения патология появляется даже у тех мужчин, которые в нормальном состоянии не храпят.

    В чем заключается опасность храпа

    Храпящий во сне мужчина очень часто страдает от недостатка кислорода в крови, чем может объясняться появление усталости и разбитости после сна. Однако усталость и раздражительность не являются основными осложнениями храпа, он может привести к развитию следующих патологических состояний:

    • Нарушению функционирования головного мозга, которое может привести к появлению сильных хронических головных болей, расстройству памяти, и даже инсульту;
    • Повышенной нагрузке на сердечнососудистую систему, что может спровоцировать развитие инфаркта;
    • Нарушениям метаболизма;
    • Развитию удушья (асфиксии) во сне.

    Методики лечения храпа у мужчин

    Несмотря на то, что врачи не считают храп болезнью, существует несколько методов борьбы с ним, рассмотрим наиболее распространенные.

    Медикаментозное лечение

    Действие всех медикаментозных средств, применяющихся при лечении храпа, направлено на увеличение мышечного тонуса, снятие отечности слизистой оболочки носовой полости, уменьшение сухости слизистой оболочки ротовой полости.

    При легких формах патологии используются различные многокомпонентные масляные препараты в форме аэрозолей, ополаскивателей, спреев, назальных капель (Слипекс, Доктор Храп, Сайлекс). Эти препараты обладают тонизирующим эффектом, а также устраняют сухость слизистых оболочек, першение в горле и уменьшают вибрацию мягких тканей глотки и верхнего неба. Используются они чаще всего перед сном, обладают кратковременным выраженным эффектом, при длительном применении отрицательно действуют на слизистую ротовой полости и вызывают привыкание.

    При выраженных формах храпа необходим индивидуальный подбор лекарственных средств, который врач ведет, отталкиваясь от причины и механизма развития заболевания. Из препаратов могут применяться антидепрессанты, стимуляторы мышечного тонуса, периферических глоточных рецепторов и дыхания, диуретики (мочегонные средства).

    Подобрать вид медикаментозного препарата, его дозировку и способ приема должен только врач, поскольку при храпе лечение должно быть строго индивидуальным. Необходимо помнить, что медикаментозные препараты устраняют причины развития храпа, но не лечат его, поэтому после отмены их приема патология появляется снова.

    Лечение храпа в домашних условиях

    В некоторых случаях, при легких формах храпа, избавиться от него можно поменяв позу, в которой человек привык спать. Чаще всего мужчины жалуются на появление храпа во время сна на спине, самым распространенным методом для того чтобы приучить человека спать в другом положении является маленький карман, пришитый к пижаме на спине, в этот карман помещается теннисный мячик, который не дает «храпуну» лечь на спину. На протяжении трех-четырех недель мужчина привыкает спать в другом положении, избавляя окружающих от дискомфорта, а себя от недостатка кислорода.

    Избавиться от храпа помогают также высокое изголовье кровати и правильно подобранная подушка. Подушка должна быть плоской и небольшого размера, можно использовать специальную контурную подушку или жесткий валик.

    Для того чтобы не храпеть во время сна, стоит соблюдать несколько простых правил:

    • Каждый день делать легкую гимнастику на сежем воздухе,
    • Обеспечить доступ воздуха во время сна,
    • От последнего приема пищи до сна должно пройти не менее трех часов,
    • Перед тем как лечь в кровать примите душ (желательно прохладный).

    Хирургические методы лечения

    Из хирургических методов для лечения храпа у мужчин применяют:

    • Удаление миндалин и аденоидов ,
    • Пластику мягкого неба,
    • Уменьшение размеров язычка,
    • Склеротизирование — придание твердости мягкому небу.

    Оперативное вмешательство может быть проведено различными способами: обычной операцией, ультразвуковым, радиоволновым, лазерным методами.