Нехватка главного мужского гормона отражается на облике, сексуальных возможностях и здоровье мужчины. Как бороться с дефицитом тестостерона?
Тестостерон – главный мужской половой гормон, который определяет функционирование организма мужчины. От количества этого гормона зависит внешний вид, поведение, половое влечение, способность к зачатию. О том, как распознать и как бороться с дефицитом тестостерона в организме мужчины, читайте в нашей статье.
Что влияет на выработку тестостерона.
Основным органом, который производит тестостерон у мужчин, являются яички. Небольшое количество этого гормона вырабатывается корой надпочечников.
Его недостаток (гипогонадизм) может быть врожденным либо приобретенным. Врожденный дефицит связан с генетической предрасположенностью и приводит к задержке полового развития мальчика. Поэтому гипогонадизм становится заметным в возрасте, когда мальчику пора созревать в половом аспекте.
О приобретенном недостатке гормона идет речь в случае, когда дефицит тестостерона развился после наступления полового созревания.
Он может быть вызван следующими заболеваниями или состояниями, которые повлияли на деятельность мужской гормональной системы:
• Травмы или воспалительные процессы в яичках
• Заболевания эндокринных желез, варикоцеле
• Перенесенные инфекционные заболевания (эпидемический паротит)
• Связаны с заболеваниями внутренних органов и систем (повышенное артериальное давление, болезни почек, ожирение, высокий уровень сахара в крови, остеопороз, повышенный холестерин)
• Физическая или психологическая травма.
У мужчин в возрасте от 40 лет и старше распространенной причиной снижения уровня тестостерона является сбой в работе яичек.
Прием медикаментов также может влиять на его уровень.
Кроме того, на выработку этого гормона влияют такие факторы:
• Питание. Отказ от мяса способствует снижению выработки тестостерона. С другой стороны, употребление мяса, выращенного на гормональных добавках, и пива, богатого фитоэстрогенами, провоцирует излишнюю выработку женских гормонов в организме мужчины.
• Употребление алкоголя
• Перегрев яичек и тесное нижнее белье. Длительное нагревание, как и сдавливание, нарушают нормальную работу этого органа.
• Недостаток солнца. В ходе научных исследований обнаружена связь между уровнями витамина D (который вырабатывается под действием солнечных лучей) и тестостерона.
Оценка влияния этих причин и факторов помогает бороться с дефицитом тестостерона.
Симптомы дефицита тестостерона
Уровень тестостерона определяется по результатам анализа крови и по внешним признакам. В норме уровень тестостерона у мужчин составляет 11-33 нмоль/л или 300-1000 нг/дл.
Внешние симптомы и последствия снижения концентрации гормона можно разделить на несколько групп:
• Вегето-сосудистые: появление приливов жара, повышенное сердцебиение, потливость, боли в области сердца;
• Эндокринные нарушения: ожирение, уменьшение количества волос на лице, увеличение грудных желез;
• Костно-мышечные: снижение мышечной массы, боли в костях;
• Психоэмоциональные: быстрая утомляемость, резкая смена настроения, склонность к депрессиям, нарушение памяти и сна;
• Трофические: сухость кожи, появление морщин;
• Мочеполовые: учащенное мочеиспускание, снижение либидо, нарушение эрекции, бесплодие.
Как повысить уровень тестостерона? Лечение.
Повысить уровень этого гормона можно как естественным способом с помощью общеоздоравливающих мер, так и по результатам консервативного (терапевтического) лечения.
Нормализовать уровень тестостерона нужно в кратчайшие сроки, чтобы избежать необратимых последствий его дефицита. В случае возрастных изменений его также можно поднять до «здоровых» показателей.
Перед началом лечения рекомендуется пройти обследование и выяснить первопричину снижения тестостерона.
Медикаментозные средства (гормональные препараты) для повышения уровня тестостерона назначаются только врачом (урологом-андрологом). К ним относятся внутримышечные инъекции; тестостероновый пластырь для ношения на теле или непосредственно в области мошонки; тестостероновый гель; оральные медикаменты; мукоадгезивные препараты (помещаются на небо).
В нетяжелых случаях уровень тестостерона можно поднять с помощью психологических приемов и физиологического воздействия. Общеоздоравливающие меры состоят в следующем:
• Полноценное питание. В организм должны поступать все необходимые вещества: минералы, витамины, углеводы, белки, жиры.
• Минералы (в частности, цинк) необходимы для нормальной выработки тестостерона. В большом количестве цинк содержится в рыбе, морепродуктах, орехах, тыквенных семечках.
• Особая роль в синтезе тестостерона принадлежит витаминам группы С,Е и группы В.
• Питательные вещества, необходимые для сохранения нормального уровня тестостерона, содержатся в мясе.
• Качественный сон. Основная доля половых гормонов вырабатывается во время фазы глубокого сна.
• Физическая активность. Грамотный подход к упражнениям с отягощением дает прирост мужского гормона.
• Позитивный психологический настрой. По словам психологов, отсутствие нервных перегрузок, позитивные эмоции, большие и маленькие победы способствуют повышению уровня гормона.
Наиболее эффективен комплексный подход к проблеме дефицита тестостерона. Прогноз лечения благоприятный.