Диета при аденоме простаты

Основная цель диеты при аденоме простаты – обеспечить организм и иммунную систему средствами контроля гормонального фона  и факторами борьбы с воспалением.

Существуют следующие рекомендации по диете при аденоме простаты:

  • Максимум фруктов и овощей в рационе питания. Фрукты и овощи содержат большое количество противовоспалительных веществ, таких как антиоксиданты, полифенолы, витамины, минералы и пищевые волокна. Несколько исследований подтверждают, что фрукты и овощи, богатые фитонутриентами, снижают риск развития аденомы простаты.
  • Рацион с низким содержанием жиров. Данные исследований Kristal показывают, что мужчины, соблюдающие диету с низким содержанием жиров, имеют меньший риск развития аденомы простаты.
  • Отдавайте предпочтение растительным бекам, а не животным. Растительные белки обеспечивают организм всеми необходимыми нутриентами для обеспечения «здоровья простаты». Диета с высоким содержанием растительных белков снижает риск развития не только доброкачественной гиперплазии предстательной железы, но и рака простаты. Кроме того некоторые ученые утверждают, что изофлавоноиды, содержащиеся в сое, бобовых и чечевице снижают риск развития доброкачественной гиперплазии предстательной железы, в то время как употребление в пищу яиц и мяса птицы увеличивает риск заболевания.
  • Томаты содержат красный пигмент ликопин каротиноид – потенциальный антиоксидант, обладающий защитными свойствами. Считается, что ликопин может использоваться для лечения аденомы простаты.
  • Пейте зеленый чай. В зеленом чае содержатся вещества называемые катехинами. Попадая в ткани простаты, они могут модулировать продукцию и активность половых гормонов. Зеленый чай снижает в тканях простаты уровень дигидротестостерона, который стимулирует рост аденомы простаты.
  • Употребляйте в пищу как можно больше продуктов, содержащих омега-3-ненасыщеных жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты обладают противовоспалительным эффектом, повышая уровень антиоксидантов и благотворно влияя на иммунную систему организма. Согласно рекомендациям Всемирной Организации Здравоохранения, омега-3 кислоты должны составлять 1-2% калорийности дневного рациона. Продукты с высоким содержанием омега-3-ненасыщенных жирных кислот: анчоусы, лосось, семга, камбала, сардины, креветки, палтус, сельдь, макрель и др.
  • Избегайте употребления продуктов и пищевых добавок, негативно влияющих на «здоровье простаты». Выделяют следующие вещества и продукты, которые могут негативно влиять на «здоровье простаты»: кальций, красное мясо, алкоголь, сахар,  добавки к пище и др. Таким образом, необходимо соблюдать следующие рекомендации по диете при аденоме простаты:
  • Необходимо исключить из рациона фаст-фуд - «быстрое питание» - это высококалорийная еда с большим содержанием жира, холестерина и сахара, и низким содержанием пищевых волокон и фитонутриентов.
  • Употребление в пищу большого количества красного мяса не только негативно влияет на «здоровье простаты», но и повышает риск рака простаты на 12%.
  • Ограничьте или исключите из рациона соленую и острую пищу. Такая пища может способствовать ухудшению симптомов аденомы простаты.
  • Диета при аденоме простаты также подразумевает под собой и исключение из рациона кофеинсодержащих продуктов и напитков, вызывающих усугубление симптомов аденомы простаты. Кофе, кола, энергетические напитки, шоколад – источники кофеина.
  • Жареная пища не только негативно влияет на «здоровье простаты», но и за счет содержащихся в них канцерогенов повышает риск развития рака простаты.
  • Чипсы, картошка фри и многое другое.

  • Ограничьте употребление алкоголя. Считается, что ежедневное употребление двух стандартных доз алкоголя (одна стандартная доза – 10 г чистого алкоголя, что соответствует 60 мл водки, 200 мл некрепленого вина, 0,5 литрам пива) благоприятно влияет на «здоровье простаты». А вот употребление алкоголя сверх нормы усугубляет заболевание. Кроме того, австралийскими и американскими учеными были проанализированы результаты 35 исследований, изучающих влияние алкоголя на «здоровье простаты», которые свидетельствовали  о том, что мужчины, употребляющие более двух стандартных доз алкоголя в день, имеют риск развития рака простаты на 20% выше.
  • Пробиотики – термин обозначающий «хорошие» бактерии, содержащиеся в некоторых продуктах, таких как йогурт, кефир. Эти бактерии в норме присутствуют в кишечном тракте человека.
  • Поддержание адекватного водного баланса организма, но при этом ограничение потребления жидкости во второй половине дня (после семи вечера).
  • Минералы и витамины играют немаловажную роль в диете при аденоме простаты:
  1. Витамин В1 – тиамин – за счет укрепления иммунной системы организма может предупреждать развитие аденомы простаты. Витамин В1 содержится в бобовых, чечевице, буром рисе, зародышах пшеницы, дрожжах и др.
  2. Витамин В5 – пантотеновая кислота – может не только предотвращать развитие аденомы простаты, но и использоваться в лечении заболевания за счет ее противовоспалительных и антиоксидантных свойств.
  3. Витамин В6 – пиридоксин – влияет на «здоровье простаты». Витамин В6 содержится в больших количествах в следующих продуктах: чечевица, тунец, семга, соевые бобы, шпинат, бурый рис, курица и др.
  4. Витамин А – сильный антиоксидант, стимулирующий иммунную систему и отвечающий за нормальное деление клеток, играет роль в профилактике аденомы простаты. Продукты богатые витамином А: печень, фрукты и овощи красного цвета.
  5. Витамин С – также оказывает немаловажное влияние на иммунную систему организма и может быть полезным в профилактике аденомы простаты. Основной источник витамина С – фрукты и овощи.
  6. Витамин Е антиоксидант, укрепляющий иммунную систему организма.
  7. Витамин D – играет роль в ингибировании роста предстательной железы, поэтому, как и другие витамины, может быть полезен в профилактике аденомы простаты.
  8. Селен – минерал с антиоксидантными свойствами, стимулирующий иммунную систему организма и тем самым влияющий на «здоровье простаты». Много селена содержится в орехах, тунце, треске, растительной пище.

Записавшись на консультацию к урологу, вы можете получить полезные рекомендации по диете при аденоме простаты. На консультации доктор сможет уделить вам достаточно времени и ответить на все интересующие вас вопросы.